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멋진 시니어 라이프

[노인을 위한] 간단하게 즐겨요! 손놀이 ‘시모시 카메요’

많은 어르신들은 동요 ‘토끼와 거북’을 한 번쯤 불러 보신 적이 있지 않을까요?

어렸을 때 불렀거나, 자녀나 손주에게 불러 준 추억을 가지고 계신 어르신들도 계실지 모릅니다.

그래서 이번에는 ‘토끼와 거북’에 나오는 손유희 ‘もしもし 거북さん’을 소개합니다!

이미 시설 등의 레크리에이션이나 일과 체조 시간에 하고 있는 곳도 있을 것 같습니다.

노인분들에게도 익숙한 체조이지만, ‘もしもし 거북さん’ 손유희는 다양한 버전이 있습니다.

여러 가지로 공을 들인 것도 있으니, 꼭 도전해 보세요!

[어르신용] 간단하게 즐기는! 손놀이 만약만약 거북아여(21〜30)

잉어 깃발로 리듬 체조

의자에 앉아서 할 수 있는 노래 체조 ‘동요 고이노보리(이라카의 파도)’ 시니어·고령자를 위한 리듬 체조 #고령자 #체조 #리듬체조
잉어 깃발로 리듬 체조

여러분은 동요 ‘고이노보리’에 나오는 ‘이가라의 파도’를 아시나요? ‘이가라의 파도’는 기와지붕의 꼭대기 부분에 있는 마루기와의 물결무늬를 가리킨다는 설이 있습니다.

‘고이노보리’를 듣고 있으면 구름의 물결과 이가라의 물결이 포개지면서, 이 노보리가 헤엄치는 모습이 상상됩니다.

요즘은 ‘이가라의 파도’가 나오는 ‘고이노보리’를 부르거나 들을 기회가 많지 않은 것 같습니다.

어르신들 중에는 ‘고이노보리’가 그립게 느껴지는 분들도 계실지 모르겠네요.

고이노보리를 주제로 한 체조라면, 체조를 하면서 계절감도 느낄 수 있을지 모릅니다.

시원하게 뻗어나가는 노래와 멜로디에 맞춰 몸을 움직여 보세요.

Nakajima Junko
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끝으로

노년층에게도 익숙한 ‘모시모시 카메요’를 활용한 손놀이입니다.

손뿐만 아니라 발이나 전신을 움직이거나, 손을 움직이며 노래하는 리듬 체조 등 종류가 다양하죠.

보기에는 쉬워 보여도 의외로 어려운 손놀이나 체조도 있을 수 있습니다.

노년층 중에는 몸을 움직이기 어려운 분들도 계시니, 할 수 있는 범위에서 무리하지 말고 시도해 보세요.