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背中おす の検索結果（1〜10）
あなたの背中に追い風、吹いてます
向かい風は逆境を意味しますが、逆に追い風は物事が有利に進むことを表しています。
あなたの背中に追い風が吹いていると表現することで、相手の目標や夢がかないやすい状態であることが伝わるメッセージですよ。
実際には相手が向かい風を感じる状況であったとしても、このメッセージは相手を支えたいという温かい気持ちが伝わるでしょう。
最後の追い込みの時に届けば、もうひと頑張りできるのではないでしょうか。
ぜひあなたの大切な人に届けてください。
石の上にも三年
どんなに冷たい石の上であろうと、3年も座り続けると温かくなります。
そのことから、どんなにつらいことや困難な状況であろうと、辛抱強く努力を重ねることでその思いは報われるという意味のことわざです。
「3年」という言葉が使われていることから「長い期間」であるということがイメージできますね。
目標や夢を叶えるには、長い時間をかけて我慢強く耐え忍ぶことが大切です。
座右の銘としてもオススメなので、胸にそっと留めておいてくださいね。
浮世渡らば豆腐で渡れ
世の中をうまく生きていくには、豆腐のようにやわらかく、角を立てずに振る舞うのがよいという意味のことわざです。
豆腐はふわっとしていて、どんな料理にもなじみますよね。
同じように、人ともぶつからず、しなやかに対応するのが世渡り上手というわけです。
たとえば、正論だけをぶつけるよりも、まずは相手の話を受け止めてからやんわり伝えるとうまくいくこともありますよね。
かたくなにならず、やわらか頭で生きようと教えてくれる、味わい深い言葉です。
円背姿勢改善体操
背中の曲がったことを猫背と言いますが、専門的にいうと円背といいます。
背中の曲がった状態だと、全身に影響を及ぼしますよ。
歩行の際にすり足になり転倒の危険や、自然にあごが上がった状態になり誤嚥にもつながるそうです。
そこで簡単にできる円背姿勢改善体操をおこなってみましょう。
肋骨に両手を当てて、息を吸います。
ここで肋骨が上にあがっていることを確認することがポイントですよ。
そのまま手を横に広げ、首も上に持っていきましょう。
そのままゆっくり呼吸をして10秒間保ってくださいね。
これだけで、後ろに丸くなっていた姿勢を前に戻せますよ。
背中を動かすピラティス運動
背中はなんとなく過ごしていると意識が向けにくいもので、気が付かないうちに筋力が落ちている可能性もありますよね。
そんな背中に意識を向けて、腕や肩と連動させるようにして鍛える、ピラティスの要素も取り入れたトレーニングです。
基本的には肩甲骨に意識を向けて、肩を動かしていく運動で、しっかりと肩甲骨が動くように姿勢も意識しましょう。
今までに意識を向けたことがないと、肩の動かし方もつかみにくいので、まずはゆっくりと動かして肩の動きのチェックからはじめるのがオススメですよ。
広背筋のストレッチ
背中の大きい筋肉、広背筋をほぐすトレーニングに挑戦しましょう。
足が痛くならない場所であぐらをかいたら準備はOK。
片腕を頭上に伸ばし、そのまま上体を腕と反対側に倒します。
広背筋が伸びていることを意識して、その状態を30秒維持しましょう。
反対の腕は床に手のひらをついた状態にしておいてくださいね。
次はよつんばいになり、左腕を前に伸ばしたら右腕を体の下を通して左側に伸ばします。
手のひらが下になるようにして、顔は左に向けてください。
他のストレッチもゆっくり進めてみましょう。
使っている鍬は光る
日々の仕事や学びに真剣に向き合っている人の道具は、使い込まれる程にみがかれるものです。
評価や成果が目に見えなくても黙々と手を動かし続ける姿勢は、やがて周囲の信頼や自分の誇りとなって返ってきます。
努力は派手さがなくても積み重ねるほど確かな力となり、その人の生き方や考え方を映し出すでしょう。
今は誰にも気づかれなくても、続けてきた時間が自分を裏切ることはありません。
どんな場面でも努力し続けることの尊さを教えてくれる名言です。