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ヨガ
リラックスしながら健康的になれる、ヨガ。
免疫力のアップ、血流や姿勢の改善、疲労回復、ダイエットなど、さまざまなよい効果があると言われています。
特に女性に人気で、ヨガスタジオに通ったことがあるという方も多いのではないでしょうか？
ヨガマットを敷いて動きやすい格好をすれば、ヨガは自宅でも簡単に始められますよ。
ヨガのポーズは無料動画サイトにもたくさんアップされているので、まずはそれをマネしてみてくださいね。
暇な時間を有効活用したい方は、ぜひヨガで体のゆがみや体質改善を試みてはいかがでしょうか。
勉強をする
仕事や雑務をこなしていくことが多い日常だからこそ、自分のために時間をとって勉強してみるのはどうでしょうか？
スキルアップや自分のために勉強して得られる充実感は、他では得難いものです。
むしろ生活の中に目標を持ちモチベーションを保つことは、生活にハリと潤いをもたらしてくれるはず。
目標を掲げて勉強をすることで、仕事だけでは得られない広い視点を持てるものです。
探究心を刺激することはあなたの日々をきっと満ち足りたものにするでしょう。
足ツボNGワード
おうちでお互いにマッサージをする、というカップルも多いのでは？
特に足の裏って素人がマッサージしてもめちゃくちゃ痛い、体のどこが悪いの?と思うほど激痛が走りますよね……。
逆に全然痛くないですけど?という方も。
足ツボマッサージにつきものと言えば「痛い!」という言葉だと思うのですがその「痛い」を言ってしまうと罰ゲームというのをやってみてはどうでしょうか。
痛い上にまだ罰ゲームもあるの?という感じですが（笑）。
「痛い」以外にも「やめて」などいくつかNGワードを決めておいてもいいですね。
ヨガをする
自分の心や体を見つめられる、ヨガ。
ヨガには体と心をつなげる作用があります。
難しいポーズもありますが、体の硬い人でも初心者の人でも、簡単にできるヨガももちろんあります。
全身をほぐして、肩こりや腰痛を解消する効果も得られますが、なによりもヨガは心を落ち着かせ、リラックスさせてくれます。
自宅で、ひとりで心地よい時間を過ごすことで、体も心もすっきり。
ストレッチするような、気持ちよく楽な動きで、自分自身に向き合ってみましょう。
無理なく続けられるやさしいヨガで、心と体をリセットしましょう。
キャントストップ
サイコロ4個を振り、出た目を2つのグループに分けて足し、自分の駒を進めるかやめるかを考えながら、11列の中のどれか3列でゴールを目指すゲームです。
あまりサイコロを振りすぎると失敗のリスクも高まるのですが「あと1回は大丈夫だろう」と考えてつい振ってしまう……そういう、人の欲が見えてしまうおもしろい内容。
動画のように、初顔合わせでも楽しめます。
ゲームの進め方によって、お互いの性格がわかってしまうかもしれません。
ガーデニング
心をいやしてくれる趣味にガーデニングがあります。
ガーデニングなら自然に触れ合う事で、日々の喧騒を忘れられるはずです。
また長い期間をかけてじっくり取り組めることや、花が咲いた時や実がなった時に充実感を味わえるのも魅力ですね。
ちなみにお庭がない場合でも、ベランダや玄関先で楽しめますよ。
住まいの環境に合わせて、程よい規模間で楽しんでみましょう！
また、仲間と一緒に取り組んだり、話題作りにつながるのも魅力です。
かわうそバトル
スマホのアプリゲーム「かわうそバトル」で遊ぶというのはどうでしょうか？
このかわうそバトルは二人で一台のスマホを上下で持ち、戦うというゲームアプリです。
スマホゲームってすぐ飽きそう……と思うかもしれませんがこの「かわうそバトル」はシンプルだけどクセになる、ミニゲームが数種類入っているので飽きたら次はコレ、その次はコレ、といろんなゲームが楽しめちゃいます。
またこのゆるっとしたかわうそのイラストもかわいいですよね。
ぷるぷるボール
海外のTikTokなどでよく見かけるこのぷるぷるボール。
パッと見た感じはビー玉のように、丸く、キレイですが、落としても割れずに、スーパーボウルのように跳ねる、とても不思議なものですよね。
このぷるぷるボール、本当にたくさんの遊び方があります。
プールに入れるもよし、飛ばして遊んでもよし、また、見た目もとてもキレイなので、これを使って動画や写真を撮ってもいいですね！
そんなぷるぷるボール、一つだけ注意点があります。
遊び終わったあとはしっかりと乾燥させてから捨てることです！
排水溝などに流してしまうと、詰まって大惨事になってしまうのでお気をつけください！
10回ゲーム
10回ゲーム、昔流行りましたよね？
きっとこれは「子供の頃に一度ははやる遊び」というやつですよね。
とてもシンプルでだまされないぞ!と思っていてもだまされてしまう10回クイズ。
「シャンデリアって10回言ってみて」「毒りんごを食べたのは？」で思わず「シンデレラ!」と答えてしまいそうですが正解は白雪姫。
よく考えるとわかるんですけどひっかかってしまうことが多いこのゲーム、くだらないと言わずに一度やってみてください、きっとくだらなくて楽しいですよ！
楽しすぎる遊び5選
ご紹介するのは「イレギュラー遊び」「ぐるぐるしっぽとり」「レシーブキャッチ」「ボール転がし遊び」「十字ゴムとびしっぽとり」の5種類です。
基本的にはボールを使い、ボールをカゴに入れたりキャッチしたり、けんけんぱや前転と組み合わせて体を動かします。
「ぐるぐるしっぽとり」では、ひもの代わりに縄跳びをつけて右回り、左回りと方向を変えながら鬼から逃げますよ。
「十字ゴムとびしっぽとり」は、お部屋にゴムを張って、ゴムを飛び越えながら鬼から逃げてくださいね。
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はぁって言うゲーム
こちらは文字にすると同じ言葉でも、どういうシチュエーションで言っているのかを当てるゲームです。
実際に会ってするときは手札が配られるのですが、オンラインでやるときは手札がなくても大丈夫でしょう。
ゲーム進行役の人が画面にカードを表示する方法でできます。
点数は各自でカウントしましょう。
感情をこめて演じる必要があるので、恥ずかしがらずにやり切ってくださいね。
みんなが恥を捨てて本気で演じれば、とても盛り上がりますよ。
◯◯って言ったらダメゲーム
@shogokko_513 “知らない”って言ったらダメゲーム みんなもやってみてね🙌🏻 夜中のこのテンション感大好き #夫婦時間
♬ オリジナル楽曲 – しょうごっこ – しょうごっこ
特定の言葉を言ってはいけない、◯◯って言ったらダメゲームを紹介します。
まずは出題者と回答者それぞれを決めてゲームを進めていきましょう。
回答者は出題者と会話を進めていきますが、その中で特定の言葉を言ってはいけません。
出題者は無意識に回答者が答えたくなるように話を進めていきましょう。
特定の言葉は普段の会話から無意識に使ってしまいがちな言葉を使うことで難易度が上がって面白くなりますよ。
ゲームに制限時間を設けアウトになったら交代することで、盛り上がって楽しめますよ。
Tokaido
旅人となって東海道を旅するゲームがこちら。
京都からスタートし、江戸に向かいます。
名物を食べたり、景色を楽しんだり、温泉に入ったり、お土産を買ったりして旅行点を増やしていってください。
昔の日本の地理や歴史を勉強できるので、中学生高校生にもオススメ。
またいろいろな土地を旅した気分にもなれます。
忙しい仕事の合間にも、プレイすればリフレッシュできそうです。
日本が舞台のボードゲームって珍しいんじゃないでしょうか。
お買い物ごっこ
子供たちにとっては夢のような場所だった駄菓子屋さん。
最近では昔ながらの駄菓子屋さんを見かけることが少なくなりましたね。
少しでも今の子供たちにも駄菓子屋の楽しさを味わってもらいたいという時にオススメなのが、駄菓子屋さん風のお買い物ごっこです！
準備は駄菓子を買いそろえておくことと、レジの代わりになるおもちゃや、電卓など、そして雰囲気を出すために、陳列棚や値札などがあるとよい良いでしょう！
あとは子供たちにお客さんやお店の人役をしてもらって、買い物をします。
楽しく計算や、買い物の練習ができますね！
ワンナイト人狼
Zoomを使って盛り上がりそうなゲームでオススメなものがこちらです。
1ゲームが長くなりすぎず、でもスリルもあるのでオンラインに適しているのではないでしょうか。
人狼ゲームは、人狼チームと村人チームに分かれて誰が人狼かを当てていくルールです。
事前準備は、ゲームマスターを決めておくこと。
ゲームマスターは役職を書いた紙を用意してください。
そして、プライベートチャット機能も使いながら勝負を進めていきます。
バレるかどうかのドキドキ感が味わえますよ。
瞑想
瞑想、と聞くとスピリチュアルなイメージが強いかもしれませんが、ちょっとした時間でできるため1人時間にオススメです。
スマートフォンやSNSの普及により情報過多になっている現代において、逆に一切の情報を遮断して心を落ち着けることは、精神の安定を図る上でも重要なのではないでしょうか。
また、現代社会でたまりやすいストレスを吐き出し、自己肯定感を高める効果もあるためお仕事や人間関係でお疲れの方にもぴったりですよ。
心を静かに保ち整えることはどんな場面でも大切なため、お仕事やプライベートでも誰かと会う前に1人時間があれば試してみてくださいね。
一人カラオケ
日々のストレスを発散しながら暇つぶしにもなる一人カラオケは、一人時間におすすめの過ごし方です。
カラオケは友達などと大人数で行くもの、というイメージが強いかもしれませんが、一人で行けば好きな曲を何回歌っても誰も知らない歌を歌っても気にしなくて良いので楽しいですよ。
また、大人数で行く時のために歌を練習する時間として利用するのも有意義かもしれませんね。
最初はなかなか勇気がいるかもしれませんが、慣れてしまえば一人の方が気楽なため、歌が好きな方であればクセになることまちがいなしです。
絵を描く
絵を描きたいと思い立ったら、今はいろいろな方法があります。
鉛筆や水彩画、油絵などのアナログなものから、現代ではタブレットやパソコンなどでも描くことが可能です。
方法はさまざまですが、あなたにあった描き方で楽しんでみてください。
絵を描く時間を持つことで、ひとりの時間を有意義に過ごせます。
家の中だけでなく、道具を持ってお外に出れば、気分もさらにリフレッシュ。
難しい知識もテクニックも気にせず、あなただけの自由時間を充実させましょう。
カタン
世界中で大人気のカタンゲームを紹介します。
カタンという無人島に開拓者となるプレーヤーたちで開拓していくゲームです。
初めに10点を取った人が勝ちとなります。
ボードに開拓地と隣接する道を配置しますがここがゲームのポイントになってきますので慎重に考えていきましょう。
資源を効率よく集めながら交渉や交換をしていきます。
盗賊を使って妨害したりりもできます。
勝利を目指して巧みに相手と交渉しながら進めていってくださいね！
カップルチャレンジ
@sanio_doorz これはなかなか簡単でしたね😊#バズれ#おすすめにのりたい#かっぷるの日常#彼女が可愛すぎる#カップルの日常#彼女が可愛い#運営さん大好き#朝のR－1体操#カップルチャレンジ
♬ グッバイ宣言 – Chinozo
簡単そうで意外と難しいカップルチャレンジを紹介します。
まずお互い向かい合って体育座りをします。
次に両手をつなぎます。
最後に両手の内側に足を入れて2人の足裏同士が合わさるように足を上げられれば成功です。
一見シンプルに見えますが、身長差があったり、どちらかの体が硬かったりすると成功させるのは至難の業かもしれません。
お互いの息をピッタリと合わせて慎重にタイミングを伺いながらバランスをとるのがポイント。
成功した時の達成感を味わいたい！
というカップルはぜひ挑戦してみてくださいね。