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手先を動かしたい の検索結果（121〜130）
左右の手足を動かすトレーニング
いすに座って、左右の手足を組み合わせを考えながらしっかりと動かしていく体操です。
まずは同じ方向の手と足を横側へと交互に開くシンプルな動作で、それぞれの動かし方をチェックしましょう。
そこから手と足の組み合わせを変える、横だけでなく前にも動かすなどの動作を徐々に加えていく内容ですね。
複雑な動きに集中すると体の動きが小さくなる場合もあるので、体の動きにしっかりと意識が向けられるように、徐々に動きを追加して体を慣らしていくのが大切かと思います。
手拍子リズム全身体操
イスに座っておこなえる、手拍子を取り入れた体操をご紹介します。
頭上で手拍子したり、腕を斜めに開いて手拍子したり、両腕をしっかり使っていきますよ。
手のひらへの刺激は脳に伝わり、感情を良い意味で高めてくれます。
この体操は腕以外にも嬉しい効果がたくさん見込めるので、よければマネしてみてくださいね。
施設などでみんなでおこなう時は手拍子をそろえることで一体感を楽しめ、ゲーム感覚で取り組めるのではないでしょうか。
モール結び
高齢者の方にリハビリも、楽しみながらおこなっていただきたいですよね。
そこで、モールを使った指先を動かすトレーニングをご紹介します。
モールを板に等間隔で穴が空いた有孔ボードに通しておきましょう。
そのモールを、高齢者の方に指先を使ってねじっていただきます。
1組のモールを5回ねじりますよ。
5組から20組のモールをねじるところで負荷を感じてくるそうです。
手先や手首の動きのトレーニングに効果的ですよ。
モールと有孔ボードは100均の工作品売り場などでも販売しているので、準備もしやすいのではないでしょうか？
ぜひ、参考にして作ってみてくださいね。
チャック開閉
身近なもので、チャックを使ったものにはどのようなものがあるでしょうか？
ズボンや上着、バッグや布製のペンケースなどがありますよね。
チャックは持ち手が小さく、手が動かしづらいと動作が難しくなります。
また、チャックは、手首を動かして開けたり閉めたりするので指先や手首の運動にも効果的だそうですよ。
生活の中で使用するものの中にあるチャックを使ってもいいですし、自分で手作りしたものでもいいですね。
チャックのあるペンケースや小さな小物入れを作ってみましょう。
工作レクで高齢者の方と作ってみるのもオススメです。
チャックの向きを横と縦に変えて、トレーニングしてくださいね。
バッグや靴など実際にチャックを使用するシーンを思い浮かべてトレーニングするのがコツだそうですよ。
移動する油性ペンの印
油性ペンで指にバツ印を描き、軽く手を振ると丸印に変わるというマジックです。
よくよく見ると指の側面に描いていて、手を振ったあとは指の腹の部分を見せています。
側面は他の指で隠しているだけ。
目の錯覚を利用したマジックです。
2本の指だけうごかす簡単手遊び
曲のリズムに合わせて両手の2本の指だけを動かすシンプルな体操です。
「右手の親指と左手の小指」のように違う指を動かすところがポイントで、日常でおこなうことのない動きをすることが脳トレの効果を高めています。
親指と小指を交互に動かしていく動きに慣れてもらい、そこから曲に合わせるとこからスタートします。
徐々にテンポを上げていく流れがオススメですよ。
親指と小指の動きに慣れてきたら、それ以外の指で複雑な組み合わせに挑戦してみるのもおもしろそうですね。
グーチョキパー指の運動
グーチョキパー運動は、高齢者の方の認知症予防にすごくオススメなんですよ。
普段なにげなくしている指の運動ですが、実は脳と直接つながっているなんて、知らない方も多いのではないでしょうか。
指先をたくさん動かすことによって脳も活性化されるということです。
今回紹介するグーチョキパー体操は、アレンジをたくさんプラスされているので笑いも生まれそうですよ。
楽しみながら運動することが健康的な体作りにおすすめ。
おなかの底から笑って、ストレス解消を目指しましょう。
輪ゴムの瞬間移動マジック
@magicofeverydaylife ハロウィンパーティーでさらっとやってみて！#マジック#手品#種明かし#スゴ技#ハロウィン#神業
♬ Halloween ・ cute horror song(191109) – PeriTune
輪ゴムを1本中指にかけたら、残りの1本で中指と薬指をしばってください。
指の間を輪ゴムが通れない事を印象付けるためですので、強くしばらなくOKです。
中指にかけた輪ゴムを親指に引っ掛けます。
そのままの状態で、反対側の手で甲側からも輪ゴムを引っ張り、親指の輪ゴムをしばった2本の指にかけましょう。
人差し指と小指で輪ゴムが外れないように押さえながら、手の甲を上に向けます。
スリーカウント後に人差し指と小指の力を抜くと、輪ゴムが中指から薬指に一瞬で移動しますよ。
手の灰が移動する仰天ハロウィンマジック
右手に付けた灰が左手に移動しているマジックです。
相手の動作をマネするだけで手についた灰が移動するとても不思議なマジックです。
お客さんを巻きこんでおこなえるので、盛り上がることまちがいないです。
灰を準備しないといけないので、普段たばこを吸っている人におすすめですね。
折れる指
人差し指がありえない方向に90度曲がってしまうこのマジック、うまく演技できればその場で悲鳴が上がりそうですよね。
ですが、実際には左手の人差し指が曲がっているのではなく、曲がったように見えたのは右手の親指です。
左手の人差し指は第二関節で曲げて隠しておき、そこに右手の親指をくっつけていたんですね。
さらにそのつなぎ目を右手の人差し指でうまくカバーしていたのでした。
テンポよくおこなうことがきれいに見せるコツではありますが、鏡の前で自然に見えるようなカバーの仕方を練習しておくとよいでしょう。
手先を動かしたい の検索結果（131〜140）
手のしびれ 側頭筋マッサージ
手のしびれや痛みを解消しようと手をさすったり首を揉んだりしても、なかなか良くならない……そんな方に試していただきたい、あごのマッサージです。
実は顎の筋肉が硬くなることでも手の神経が圧迫され、しびれの原因となることがあるのですよ。
指3本を耳の裏の凝っている部分に当てて、上下に10秒間動かしていきましょう。
反対の手を反対の頭に添えておこなうと頭が安定しておこないやすいですよ。
手のしびれなのにあごまわりの筋肉が原因だったなんて驚きですよね。
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
綿棒で指先運動
@habii.jp 簡単工作シリーズ：綿棒で指先運動 発達の気になるお子さまの成長をサポートする児童発達支援・放課後等デイサービス「ハビー」公式 ＜平日週3回 夕方ごろ投稿＞ 就労支援のウェルビー【公式】アカウントはこちら→@就労支援のウェルビー【公式】 #発達障害#子育て#療育#ハビー
♬ Dino Song – Mr. Popolo
身近な材料でできる「綿棒で指先運動」は、高齢者向けの手作りのリハビリにぴったりのアイディアです。
綿棒に赤や青などの色を塗って、トイレットペーパーの芯にも同じ色のシールを貼り、そこに小さな穴を開けます。
遊び方はとても簡単で、同じ色を見つけて、綿棒をその穴に差し込むだけ。
色を見分けたり、細かく指を動かしたりすることで、手先の運動になり、脳への刺激も生れます。
ゲーム感覚で出来るので、気軽に続けられるのも嬉しいポイント。
材料も全て家にあるもので大丈夫なので、思い立ったらすぐに作れるのも魅力です。
手のしびれのセルフケア
手根管がつぶれることで神経が圧迫されて痛みが出てしまう、手根管症候群の方にオススメのセルフケアをご紹介しますね。
このケアを続けることで手首のアーチを取り戻し、神経の圧迫をやわらげましょう。
まずは手をテーブルの上に伏せて置いてください。
そして親指以外の指の根本の骨が少し出るように、指先を手のひら側に引いてください。
これを繰り返すことアーチが回復していきますよ。
同時に手のひらのストレッチもおこないましょう。
お守り
100円ショップで手に入るプリント布テープで作れるお守りを紹介します。
布テープの両端に1cm幅の線を引き、ガイドとして活用します。
テープのサイズに合わせた紙を中央に貼り付け、しっかり固定します。
布テープを折り込んでお守りの形に整えたら、最後に二重叶結びを結んで仕上げましょう。
この結び方は「願いがかなう」という意味が込められており、お守りにぴったりです。
針を使わないため、高齢者の方も安心して作れます。
好きな柄の布テープを選べば、オリジナリティあふれるお守りに。
大切な人への贈り物にもぴったりな、心のこもった手芸です。
出来たらすごい！指の形
「◯人にひとりしかできない」と言った触れ込みを聞いたら、ついつい自分がそのひとりじゃないかと思って、燃えてくることはありませんか？
心当たりのある人たちにぜひ挑戦してほしいのが、難易度の超高い指の形です。
レベル1からレベル5まであるのですが、なんと、10万人にひとりしかできないと言われているんですよ！
なので、できたら自慢になること間違いなしです！
どれも複雑なものばかりなので、無理して指の骨をおらないよう、準備運動をしっかりと行ってから挑戦してくださいね！
タオルで日常生活動作
タオルを使って、日常生活動作のトレーニングをしてみましょう。
日常の生活を維持するために必要最低限の活動をさし、活動する能力を評価するための指標の日常生活動作。
日常生活動作が低下すると、身体の健康の悪化や自立性がなくなるなどの影響が出てくさそうです。
タオルを使ったお手軽にできる体操でトレーニングをしていきますよ。
手先を使ってタオルを小さくたたんだり、上半身や足元や背中を洗うイメージの動きで筋力トレーニングに。
脳の活性化にも期待がもてるそうですよ。
100均素材でマカロンキーホルダー
ころんとかわいいマカロンキーホルダーの作り方を紹介します。
くるみボタン、タッセル、生地、江戸打ちひも、マルカン、キーホルダーパーツ、接着剤を準備して作っていきましょう。
キャップに生地を入れてボタンをセットし打ち具で押し込みくるみボタンを作っていきましょう。
2個作ったら、ボタンの輪っか部分を折り曲げて接着剤を使い貼り合わせます。
貼り合わせたボタンのナスカンに江戸打ちひもを貼り合わせていき、途中でボタンのマルカンに通しながら周りに巻いていきます。
マルカンにタッセルを通したものを、同様に江戸打ちひもに通しさらに巻いていきましょう。
しっかりと接着剤で貼り合わせ全体のバランスを見て完成です。
着物おまもり
@kipara_craft 縫わずに作れる、着物おまもり✨ 以前投稿した【着物ぽち袋】と ほぼ同じ作り方です👘💓 神社で買うお守りとは違って神さまからのご利益はないかもしれないけど😂、 「お母さんが自分のことを想って作ってくれた」 っていう気持ちはきっと伝わるはず…👦🏻👧🏻 ✔ 入園・進級 ✔ 発表会 ✔ 引越し など、新しい環境がスタートしたり、ちょっとした節目にもおすすめです✨ 【️材料】 ▶カットクロス：動画では10cm×10cmで作成 ▶シフォンリボン／Seria JAN：4542804132472 ▶リボンパーツ／Seria JAN：4900662746253 ▶貼るシールフェルト ▶クリアファイル ▶ボールチェーンやストラップ ▶両面テープ（できれば布用👌） ▶ボンドかグルーガン（パーツを貼る時用） 【️作り方】 ①フチを2箇所2cmで折る。 ②①で折ったフチに１cm幅の白いフェルトを外側に貼る。 ③白いフェルトが見えるように折り返す。 ④裏返し、中央にクリアファイルの角で作った台紙を置く。 ⑤中心より少しずらして上下を重ねて折る。 ⑥両側を左→右の順で折りたたむ。 ⑦帯がわりのリボンを巻き、飾り付け🎀 ⑧穴を開けてボールチェーンを通したら完成👏 保存して、作ってみてね🥰💕︎ #おうち時間#100均diy#プチプラ#セリア#手作り
♬ Flowers – SoundAudio
正方形の生地を用意して、隣り合う2つの辺を2cm折り上げます。
そして下の1cmに衿となるシールフェルトを、上の1cmに両面テープを貼って、シールフェルトが少し見えるように折り返します。
この部分が着物の合わせの部分です。
合わせの部分が上になるよう生地を裏返し、中央に願い事の紙を挟んだクリアファイルを置きます。
まずは上下の角を折って、次に左右の角を左から折ってくださいね。
しっかり接着したら、中央と背中にリボンの帯を付けましょう。
最後にお好きなパーツで飾り付け、ボールチェーンを付けたら完成です！
中指だけが動く
このマジックは中指だけが動きます。
しかも見えている手の向きではありえない方向に中指が自由に動くんです。
手の組み方が少しトリッキーなのですが、右手の手のひらを上向き、左手の手のひらを下向きにして、右手の中指と薬指の間に左手の人差し指と中指の間を合わせるように手を組んでください。
上向きの右手人差し指を左手の薬指の下に潜り込ませます。
どうですか?中指だけが自由に動きだしましたよね。
地味ですがインパクトのある指マジックでした。
手軽にちょっと視線を集めたい時に、これを知っていると練習がいらずに簡単に注目を集められちゃいますよ！
手が痺れる人激痛の反射区
手のしびれが改善するかもしれないツボのご紹介です。
場所は親指の第二関節の上部分ですよ。
この場所を反対側の手で左右にこするように30秒もんでください。
しびれがあると痛みを感じるそうですが、マッサージ後は楽になるのでよければやってみてはいかがでしょう。
何の道具も必要とせず、たった30秒で改善できるなんてウソみたいですが、簡単なのでやって損はありません。
あなたのつらい手の痺れが少しでも楽になりますように。