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脳を活かす の検索結果（11〜20）
毎日脳トレ
計算問題や記憶力ゲーム、パズルなどのさまざまな種類のゲームで、手軽に脳のトレーニングができるスマートフォンアプリです。
短時間でできるゲームが多いことが特徴で、ちょっとした空き時間に脳が鍛えられますよ。
またゲームの結果は記録されて、そこから自分の脳の状態を把握、日々の変化を見ることで、モチベーションを維持しながら脳トレを続けられますね。
それぞれのゲームは簡単な操作で気軽に進めていけるので、自分のレベルに合わせて、楽しく脳の健康維持や認知機能の向上につなげていけそうです。
単語脳トレ
言葉は日常で使う機会がないと、思い出すのも難しくなるもので、日常的にさまざまな言葉を使うのがスムーズな会話にもつながりますよね。
そんな言葉を思い出して出すということに注目した、言葉の記憶とそれを引き出す力が試されるゲームです。
ホワイトボードに書くのは「かん」などのワードで、そこにつながる文字を考えて、より多くの単語の完成を目指してもらいます。
ひらがなで書かれているキーワードをどの漢字になおせるのかというところもヒントになりそうですね。
制限時間を設けておくと、より集中して言葉を考えてもらえるので、そのようなルールもオススメですよ。
お釣り計算
脳の活性化のためにはお釣り計算もとても有効です。
普段は何気なく行っているおつりの計算を意識的におこなうことで、身近ながらも新たな楽しみを見つられるかもしれません。
たとえば、500円を持って何かを購入し、その後で自分が手にするおつりを計算する方法です。
これは単純な数字の計算以上に脳力を必要とし、しかも現実的なシチュエーションを想像することから、単に数式を解くよりも面白いです。
問題が難しい場合は時間をかけてゆっくり取り組んでみましょう。
指回し体操
両方の手の同じ指同士を、くっ付けて回していく指回し体操をご紹介します。
内科医の先生が考案された指体操で、認知機能の向上や速読力や計算力のアップなどの効果が期待できるそうですよ。
大脳が手や指を動かしたりコントロールする領域はなんと3分の1以上だそうです。
ですので、指を動かすだけで脳が刺激され活性化しますよ。
指を動かすのでおこなう前に、指の付け根を軽くもんでおくといいかもしれません。
指をくるくると回すといったシンプルな動きなので、ちょっとしたすき間時間にも取り入れられそうですね。
足踏み脳トレ体操
頭を使いながら体も使うということは、とても脳のトレーニングに役立つそうです。
こちらは足踏みしながら、リーダーが決めた規則にしたがって手拍子をするというゲームです。
実際やってみるとむずかしくてなかなかついていけなさそうです。
また、みんなで大きく手足を動かすことから、結構な運動にもなって転倒予防にも役立ちますよ。
左右で別の動きをする体操
左右の手で別の動きをおこなっていく体操です。
体を動かして筋肉をほぐしていくとともに、動きの切り替えによって頭を働かせる、脳トレの定番ともいえる体操です。
動きに慣れてきたタイミングで違う動きに変わってしまうと、混乱する人も多いかと思います。
その混乱した状態を整理する流れが脳トレにつながってくるので、徐々に動きを複雑にしていきましょう。
わからない状態が続くと体操を投げ出してしまうかもしれないので、ゆっくりとした動きで少しずつ慣れてもらうことが重要なポイントです。
脳を活かす の検索結果（21〜30）
指先の体操
手や指先にはたくさんの毛細血管が張り巡らされており、手先を使うことで脳の血流を増やす効果が期待できるそうです！
脳の血流が増えると刺激が多く伝わり、高齢者の認知症予防にも効果的。
リズムに合わせて座ったままできる指先の体操です。
指回しや親指体操、指の曲げ伸ばしなど、指先をフルに動かしますが、難しい動作はなく高齢者の方でも無理なくおこなえるのではないでしょうか。
体操に慣れてきたら早いテンポでおこなうなど、レベルアップしてもいいですね！