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リハビリ中 の検索結果（21〜30）
歩けるようになるための体操～膝＆股関節編～
それまで運動習慣がなかった人に「運動を毎日続けてください」と指導をしてもどこかにひずみが生まれそうですよね。
大切なのは運動習慣。
毎日続ければきっと効果も出てくると思いますので、あきらめずに少しずつ続けてくださいね。
歩くことが難しくなった方はまずは股関節のほぐし運動から。
床に座って、左右交互に膝を胸の方へ引き寄せましょう。
足だけでなく腰やお尻までに運動が届いています。
これができるようになったら膝を自分の胸まで抱え込む運動も付け加えてください。
もどかしさもありますが、毎日少しずつ体を動かすことが前進への第一歩です。
椅子を使った床から立ち上がるリハビリ
このリハビリはイスを使っておこない、1〜3段階に分けて進めていきますよ。
第1段階では、イスに座ってから立ち上がります。
第2段階では、イスの座面を台として使って立ち上がります。
そして第3段階は、床から立ち上がりますよ。
膝立ちを挟むこと、つま先をそらすこと、床や膝に置いた手でしっかり体を支えることなど、それぞれの動きのポイントを押さえておこなってくださいね。
1〜2段階を踏まえて3段階の動きとなるので、焦らず1つずつクリアしていきましょう。
リハビリ中 の検索結果（31〜40）
ドミノ
お盆にドミノ倒しのブロックを沢山入れ、お箸でつまみながら立たせていきます。
すぐに倒れてしまうのでドキドキハラハラしますし、お箸でつまむ作業が指先の刺激になり脳も活性化します。
タイムを競ったり、制限時間を設けて時間内に何個立てられるかみんなで競うのも楽しいですね。
オンラインセミナー参加
オンラインセミナーへの参加は、時間が有り余っている上に落ち着いて画面の前に座れる入院中の暇つぶしにオススメですよ。
忙しい毎日では新しい知識を得ようと思っても腰を据えて受講する時間が取りにくいため、まさにうってつけと言えるのではないでしょうか。
何か特定の技能や知識の習得から会社経営まで、興味がある講義をいくつでも受けられるのも嬉しいですよね。
普段お仕事をしている方であれば、入院中でありながらもパワーアップできるであろう暇つぶしアイデアです。
郵便屋さんハイどーぞゲーム!
段ボールなどの箱と、古新聞・チラシなどの紙だけでできます。
段ボールをポストに見立て、そこにお手紙を入れていく簡単なレクですが、仲間同士で連携プレーをしたり紙を折り曲げたりする事でコミュニケーションでき、指先の運動にもなります。
穴の形や大きさを変えるだけで難易度が変えられます。
動物〇✕クイズ
クイズって高齢者にとってはとても良い刺激の脳トレになりますし、沢山の人で楽しめるのでレクには丁度良いです。
しかも雑学系は昔培った記憶も呼び起こしてくれ、頭の引き出しを出し入れする良い脳の運動になりますよ。
トレーニンググッズ
入院生活の中にも、リハビリのひとつとしてトレーニンググッズを取り入れるのもいいですよね。
そこで大切な方にトレーニンググッズをプレゼントしてみるといいかもしれません。
トレーニングッズの中でもオススメなのが電動サイクルマシン。
ペダルに足を乗せて動かすので、下半身が無理なくきたえられます。
座ってできるのはもちろん、寝ながらできるので心身の状態にあわせてトレーニングができます。
他にもヨガマット、チューブなども、無理なくおこなえるトレーニンググッズとして人気ですよ。