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手先を動かしたい の検索結果（71〜80）
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手は第二の脳と言われていますが、手や指をたくさん動かすと脳の血流が上がるそうです。
そのことから、認知症予防にも効果が期待できるそうですよ。
そこで、1から5までの数字を言いながら、同じ本数の指を立てていきましょう。
メロディーにのせながら、数をかぞえてくださいね。
地域や地方で歌詞が違うようなので、この数をかぞえる歌の歌詞をご存じの高齢者の方との会話のネタにもなりそうですね。
会話も広がりそうな、指の遊びです。
指先を使った神経衰弱
指先の運動と脳トレ効果にもつながる、手作りの神経衰弱です。
100円均一のお店で販売している、スポンジブロックとアイスの棒を使って作れますよ。
スポンジブロックにささったアイスの棒を抜いていくゲームですが、ひと工夫していきましょう。
アイスの棒に色のついたシールを貼ると、脳トレ効果にもなる神経衰弱ゲームになります。
もちろん、色のシール以外にも動物やフルーツのシールなどでも楽しめます。
アイスの棒をスポンジブロックから2本選び、両方とも同じシールの棒なら抜いていきましょう。
違うシールなら、再び棒を同じ場所に戻しますよ。
お一人でも大人数でも盛り上がるゲームなので、楽しみながら指先の運動と脳トレができます。
レクリエーションにもオススメです。
上肢脳トレ体操
@tetsumaru2025♬ Fun, exciting, happy pop whistling(1434387) – nyansuke
簡単な動きで上肢脳トレ体操にチャレンジ！
動きの種類は「傘をひらく動き」「片手平泳ぎ」「対角伸ばし」の3つです。
どの動きでもポイントとなるのが、腕をしっかり遠くに伸ばすことですね。
そして対角伸ばしでは、ひらいた時に「グー」「チョキ」「パー」と順番にじゃんけんの手を作りますよ。
腕の筋肉をしっかりつかえ、また脳にも良い刺激を与えられるので、よければイスに座って周囲の安全を確保した上でやってみてくださいね！
握手する時の手の出し方で、その人がどんな人か分かる心理テスト
握手をする時に出す手の形で、その人がどんな人かが分かる心理テストです。
各指の間が開いている、各指の間がくっついている、全体的に丸まっている、の中から観察してみてくださいね。
特に初めて会うという人は情報がないため、この心理テストによって少しでもヒントになるかもしれませんよ。
もちろん、自分で試すことで自覚していない自分の姿に気づけるかもしれませんので参考にしていただければ幸いです。
ただし、あくまで心理テストですので深刻に受け取り過ぎないよう注意しましょう。
ルービックキューブ
ブロックをひねって動かし、6面をそろえることを目指していく定番のパズルです。
それぞれのマス目をどのように動かせばどこに移動していくのかなど、動きをイメージする力が試されますね。
6面のすべてをそろえるには感覚だけでは難しく、手順をおぼえることも必要なので、まずは1面をそろえることから始めるのがオススメですよ。
思っている場所にブロックを動かせるようになってきたら、6面の完成に少しずつ近づいているのだという感覚も味わえますよ。
指ギロチン
手のひらサイズのギロチンが用意されています。
試しに作動してみると、穴に入れたものはスパッと切れてしまいます。
その穴へ今度は指を入れて作動させます。
しかし指は切れていません。
マジックと分かっていてもドキドキしますね。
チョキの入れ替え体操
手遊び指遊びで脳を活性化してみましょう。
こちらは左右で違う形のチョキを作り、交互に指を入れ替える体操です。
まずは「人差し指と中指」「親指と人差し指」でゆっくりと始めてみますが、これがなかなか難しいんです。
指が自分の意図しない形になって、思わず笑ってしまいます。
慣れてきたところでテンポをだんだん速くしたり、音楽にあわせておこなうとさらにに良いですね。
皆さんでワイワイと楽しく脳のトレーニングができると思います。
洗濯ばさみの指先トレーニング
洗濯ばさみを使って、指先の力やつまむ動作を鍛えていく内容です。
大きなイラストをダンボールに貼り付け、そのイラストへ洗濯ばさみを髪の毛に見立てて取り付けていきます。
どのような髪の毛にしてあげるのかを考えつつ指先を動かせるのが楽しいポイントではないでしょうか。
イラストに洗濯ばさみを取り付けるだけでなく、洗濯ばさみどおしを接続する場合ははさむ位置などをしっかりと考える必要があるので、この部分で脳も働かせていきましょう。
洗濯ばさみといえば親指と人差し指で動かすイメージが強いかと思いますが、あえて違う指でも動かしてみると、指の力の均一なトレーニングも可能ですよ。
拳の握り方で本来の性格が分かる心理テスト
手を出して自然に拳を握ってみた時、どんな形になるかで本来の性格が分かる心理テストです。
まずは自分がA〜Dのどれが一番近い形なのかを確認してみてくださいね。
答えによって、活発タイプ、誠実タイプ、頭脳タイプ、探求タイプ、のいずれかに分類され、それぞれに傾向と注意点が導き出されます。
傾向と注意点が分かることで、長所をどう活かすのかが見えるかもしれませんよ。
シンプルな心理テストですので、ぜひ大人数でも試してみてはいかがでしょうか。
お箸のトレーニンググッズ
お箸は、物をつかんで離すといった一連の動作をおこなうので、手指のリハビリにぴったりのアイテムです。
製氷皿のような仕切りのついた入れ物を用意します。
空いたティッシュ箱に厚紙などで仕切りを作るのもオススメです。
あとは、それぞれの仕切りに入るサイズのフェルトボールや小さく丸めた紙などを用意します。
これで準備完了！
訓練される方には、お箸を使ってフェルトボールや丸めた紙をつかんでもらい、入れ物の中に入れていってもらいます。
仕切りの一区画に一つ入れるという細かなルール付けをすることで、手をしっかり動かせますよ！
手先を動かしたい の検索結果（81〜90）
縮む小指
使うのは自分の手のみ！
親指の切断マジックを極めた方や飽きちゃった方、次は小指を縮めてみてはいかがでしょうか？
親指の切断マジックもそうですが、これもなんだか痛そうに見えますよね。
これをやるコツはとにかくもたつかずにやることですね。
かわいいフェルトの名札
フェルトを使ってかわいい名札を作ってみましょう！
100円ショップで手軽に手に入るフェルトは、いろんな色がありますし、大きさもいろいろと売っています。
好きなキャラクターや動物を組み合わせてネームプレートにしてみるとひときわ目立ちますし、何より愛着もわいてきます。
針と糸を使うのはむずかしい、という場合ははさみで切ったフェルトを布用の接着剤で貼り付けるだけでできます。
フェルトの上に油性ペンで名前を書き込んでもいいですし、同じくフェルトで名前の文字を作ってみても。
まきまきりんごゲーム
手と手首を大いに活用するレクリエーション、まきまきりんごゲームをご紹介します。
棒と紙をテープでつなぎ、紙の上にリンゴを置きます。
棒を巻く動作だけでりんごを足元まで運んできましょう。
ひっぱったりはできませんので、棒を巻く動きが大切になります。
指先や手首を使う必要があり、早く巻くとりんごが落ちるので、速さを重視するか、りんごを落とさないよう注意を払うかの判断も求められます。
りんごが運ばれていく過程が見ていても楽しいため、見ている側もついつい応援してしまいますね。
楽しみながら指先や手の訓練にもなるため、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
手根管症候群を一瞬で治すストレッチ
つらい手のしびれや痛みを一瞬で解消できるマッサージ方法です。
こちらは座った状態でゆったりとおこなえるので、高齢者の方が日常的に取り入れる方法としてオススメですよ。
まずは首の横側をマッサージしながら、首を左右に10回動かします。
次に脇の前側を掴んだ状態で、腕をグルグルと10回まわしましょう。
そして脇の後ろ側を掴みながら、グルグルと腕を10回まわします。
最後に腕の硬い部分を10秒間押してほぐして終了です。
ふと手のしびれを感じたときに試してみてくださいね。
簡単ミニポーチ
ミシンを使わず手縫いで作れるフェルトのマチ付きミニポーチを作ってみませんか。
小銭や小物など、ちょっとしたものを入れるのに便利です。
まず型紙を作りましょう。
本体とフタ部分の型紙2種です。
それをもとに2種類のフェルトを切ります。
切ったらまずフタと本体を縫い合わせます。
縫い方はブランケットステッチだけです。
そのあとボタンとホックをつけます。
そのあと本体を縫うと楽です。
ちょっとした贈り物にもかわいいポーチ、作ってみてくださいね。