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テクニック磨き の検索結果（21〜30）
地球まわし
玉を前に振り上げてけん先を穴に刺す「ふりけん」をしたあと、さらに玉を一回転させてけん先に刺しなおす「地球まわし」。
動きとしてはそれほど派手さはありませんが、なかなか難易度の高い、挑戦しがいのある技です。
けん先に玉が刺さった状態から、勢いよく真上に飛び出すように反動をつけて玉を振り上げます。
回転をつけるためには、けん先を立てながら玉を上に投げ上げることが大切！
膝のクッションをしっかり使い、玉の動きに視線を集中させましょう。
飛行機
玉を持ってけんを振り上げ、けん先を玉の穴に刺す「飛行機」！
指３本、あるいは４本の第二関節あたりで玉を軽く握ります。
けんの動きに柔軟に対応できるよう片足を引き、片方の手でけんを軽く引き寄せて構えましょう。
あとは、膝を曲げながらけんから手を離し、玉の真下にきたところで、玉を強く手前に引き寄せれば、けんにちょうど良い回転がかかってうまくけん先を穴におさめられます！
穴に刺すタイミングでも、しっかり膝を使うのがポイントです。
テクニック磨き の検索結果（31〜40）
けん先すべり
横にしたけん先に乗せた玉をすべらせて、けん先で受け止める「けん先すべり」。
玉を真上に引き上げ、小皿と大皿の中間部分、けん先と皿銅の間に乗せます。
けん先を上に向けたままけんを軽く引いて反動をつけ、玉をけん先に移動させたら、素早くけん先で玉を受け止めるように穴に刺しましょう。
引き上げるときは膝を伸ばす動きを、玉を移動させるときは膝を曲げる動きをうまく活用すると、成功率が上がります！
2段階の動きをそれぞれ丁寧にマスターしていきましょう。
とめけん
玉をまっすぐ上げてけん先に刺す「とめけん」。
シンプルに見えて意外に難しいんですよね。
まず、親指と人差し指でけんを挟むように持ち、玉を真上に引き上げます。
膝のクッションを使うことで、玉の軌道がぶれるのを防げますよ。
あとは、糸が緩んだところで、けんを玉の真下まで動かして穴に差し込めば成功です！
玉の穴が真下を向いていないと、けんをうまく刺せません。
玉に回転がかからないよう、膝を十分に使って丁寧に練習してみてくださいね。
け上がり
シンプルだけど、意外にできない技「け上がり」です。
鉄棒を握って腕を伸ばし、体を後ろから前に振るイメージで、勢いよくぶら下がります。
両足をそろえて上に振り上げ、戻る反動と腕の力を使って、体を鉄棒の上に引き上げましょう。
この技は、体を引き上げるタイミングと、足の反動をいかに合わせるかがポイントになりそうです。
両足を振り上げたら、下に勢いよく戻すイメージで反動をつけてみてください。
この時、腕に力を入れて、しっかり上半身を鉄棒の上に引き上げてくださいね！
ともえ
上級者向けの鉄棒技「ともえ」。
「空中逆上がり」「伸膝空中逆上がり」と似ているのですが、より難しい技です。
簡単に説明すると、鉄棒におなかをつけない伸膝空中逆上がりですね。
ほとんどの鉄棒技は、おなかをしっかりつけておこなうことが多いので、この技の感覚をつかむのは容易ではありません。
しかし、かっこいい技ですので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
顎を引いたり、腕をしっかり伸ばすなど、基礎的な部分を正確にすることが、成功するポイントになりそうです。
フットサークル
これができたらすごい！
難易度の高い技「フットサークル」です。
まず、コウモリのポーズをします。
そのまま両足を前後に振って勢いをつけ、足が後ろにきた瞬間に両足を開き、手をまたぐようにして鉄棒に足を乗せます。
体が下に落ちる勢いのまま、くるりと回りましょう。
勢いがないと途中で回れなくなるので、瞬時に着地するか、そのまま体の揺れが止まるのを待ってください。
慌てて手を離すと危ないので、気をつけてくださいね。
勢いがうまくつけば、クルクルと回れますよ。