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指先遊び の検索結果（181〜190）
出現する輪ゴム
何もない手に、突如輪ゴムが現れるマジックです！
こちらは練習不要、初心者の方でも簡単に披露できます。
必要なのは、手と輪ゴムが1本だけ。
まず、輪ゴムを親指、人差し指、中指に引っ掛けます。
そして手のひら側のゴムをつまみ、下から手の甲側に回しましょう。
それを親指で挟んで固定してください。
その状態ではまだ正面から輪ゴムが見える状態なので、薬指と小指を曲げたり、輪ゴムを手首にずらして袖で見えないようにして、輪ゴムを隠しましょう。
あとは親指を離せば、輪ゴムが突然現れたように見えますよ。
輪ゴムは細いので、通常の色のものではなく、ピンクや緑など、ハデな色の輪ゴムを使用してくださいね。
足指じゃんけん
足の指を使っておこなうじゃんけんで、見落としがちな足の指の筋肉を鍛えていきましょう。
足の指をスムーズに動かせることで、転倒の防止や歩行速度の上昇、血行の促進などにもつながっていきます。
いきなり足だけでじゃんけんの形を作るのは負担が大きいので、手でしっかりと足をほぐしてから指の動きに挑戦しましょう。
一つひとつの指をしっかりとほぐすストレッチ、手で補助しつつ指の動かし方を確実につかんでいくことが重要なポイントですね。
ゆっくりと形を作るところからはじめて、徐々に形を作るまでのスピードを上げていきましょう。
じゃんけん手遊び
「お寺の和尚さん」の童謡を歌いながら二人でする手遊びです。
歌の最後にじゃんけんをします。
日本の童謡を覚えることができて最後にじゃんけんをする楽しい手遊びです。
歌うテンポを速くしたりゆっくりにしたりして楽しむこともできる遊びです。
とんとんとんとんひげじいさん
手をグッと握って遊ぼう！
『とんとんとんとんひげじいさん』の手遊びをご紹介します。
保護者の方や先生が小さな頃から親しまれているこの手遊びは、聞きなじみのある方も多いのではないでしょうか？
子供たちと一緒に遊んでみましょう！
リズムに合わせて手を握り、さまざまなおじいさんに変身して遊ぶのがおもしろいですよね。
遊びを通して、リズム感や手の動きの協調性も育めるのがポイントです！
また、アンパンマンのキャラクターが登場するバージョンも盛り上がりますよ！
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
ひげじいさん
両手をあごに当ててヒゲを表す、頬に当ててコブを表すなど手を使っていろいろなものを表現していく遊びです。
元の歌詞にあるものだけでもいいですが、他にも何か表現できるものを追加したり、子どもに考えてもらってもおもしろいかもしれません。
パピプペパピコゲーム
パピプペポの順番で、「パピコ」と言ったら次の人を指名し、その人が「ピピコ」と言い、次の人を指名します。
次の人も同じように「プピコ」と言ったらポピコになるまで回し、「ポピコ」と指を指された人はポーズをとりながら「何回やっても同じこと、パンパピコ」と次の人を指名します。
これで一周し、次からは「パンパピコ」「ピンピピコ」といったように回していきます。
2週目からは「パンパンパピコ」、3週目からは「パンパンパンパピコ」、と頭に付ける文字が増えていくので、いかに失敗せずにやっていくかがポイントです。
手押し車
昔からある親子での遊び、手押し車です。
手押し車とは農作業などで使う車輪が付いた、手で押しながら使う、物を運ぶのに使われる道具です。
その手押し車のような形になって遊びます。
子供は床に四つばいになり、後ろから大人が足首をしっかりと持ち上げ、子供は手だけを使って前に進みます。
大人は子供の動きに合わせるように付いていくようにしましょう。
子供たちはちょっとアクロバティックな動きに喜ぶ遊びではないでしょうか？
いっせーの
座って足のつま先をあわせ、手をつないだ状態で「いっせーの」の掛け声で同時に立ち上がるというシンプルなゲームですが、成功するたびに人数が増えていくという難しい要素が詰まっています。
少人数では問題ない立ち上がりも、人数が増えていくたびにお互いを支えられなくなっていくので、最終的に各自の筋力次第になっていくのですが、仲良くなれて楽しいゲームなのでおすすめです。
チクタクお時計
赤ちゃんにおすすめの手遊び歌「チクタクお時計」です。
歌に合わせて、赤ちゃんの体を人差し指でツンツンしたり、腕をぐるっと回してみたりと、赤ちゃんとコミュニケーションのとれる手遊び歌になっています。
ぜひやってみてください。
手遊び「ぐーちょきぱーでなにつくろう」
フランスの民謡『フレール・ジャック』に日本語歌詞をつけた手遊び歌『ぐーちょきぱーでなにつくろう』。
タイトル通り、ジャンケンの手の形を組み合わせてかたつむりやヘリコプターなど、さまざまなものを表現します。
赤ちゃんの両手を優しく持って、いざ挑戦！
寝転んでもらって、足でやってみるのもいいかもしれませんね。
歌詞に地域性のある手遊び歌ですので、ネットなどで調べればジェスチャーのバリエーションが広がるはずですよ。
指先遊び の検索結果（191〜200）
リズムで指ポン
「割り箸」「マッチ棒」「足し算」と呼ばれる指ゲーム。
基本は両手を1の形にしてスタートし、相手の指をたたいていきます。
1の状態で相手の手をたたいたら相手の指は2になります。
そうしてお互い交互に手をたたいていき、相手の両手を5以上にすれば勝利です。
この指ゲームにメトローノームのアプリなどで時間制限をつけ、どんどんテンポを上げていくのが「リズムで指ポン」です。
リズムをつけるだけで急にスリルのある遊びになりますよ。
親指ゲーム
「指スマ」などとも呼ばれるこのゲームを、小学生のころに遊んだ人も多いのではないでしょうか。
地域によって呼び方もいろいろとあるこのゲームは数字を言って、参加者が親指を立てたり立てなかったりします。
立った親指の本数をピッタリ当てられたら片手を後ろへ隠して、2回目に当てられたらあがり、早抜けしていくゲームです。
道具もいらず、ちょっとした空き時間などにできるので、いつでもどこでもできます。
ぜひ覚えてやってみてくださいね。
手遊び「いとまき」
誰もが幼い頃耳にしているといっても過言ではない、手遊び歌の定番曲！
「いとまきまき」と聴くと、つい手をグルグル動かしたくなってしまいます。
赤ちゃんと遊ぶときは、手を包むようにやさしくつかんで、グルグルとまわしてあげましょう。
はじめは自分の手がクルクル回る様子を不思議そうに眺めていた赤ちゃんも、次第に動かすことのおもしろさを感じて笑顔を見せてくれるでしょう。
糸を巻いてできあがるものを「○○ちゃんのお靴」などに変えて、名前をたくさん呼びかけてあげるのもオススメですよ！
鼻指クロス
普通ならねじれてしまう腕が自然に元に戻るマジックが「鼻指クロス」です。
まず両手の人差し指を立て、腕を交差します。
そして相手にはそのまま指で鼻の側面を触ってもらいましょう。
自分は気付かれないように指も交差させてから鼻を触ります。
この腕と指の2回交差がマジックのタネで、これによってねじれずに腕を戻せるんですよね。
最後に相手と同時に腕をほどけば相手の腕はからまり、あなたの腕だけが元に戻る寸法です。
茶摘み
初夏が近づくと口ずさみたくなる歌といえば、『茶摘み』ではないでしょうか。
1912年『尋常小学唱歌・第三学年用』として発表されました。
2007年には『日本の歌百選』にも選ばれています。
この曲を聴くと新緑の美しい季節、女性たちが茶摘みを頑張っている姿が思い浮かびますよね。
また、高齢者の方は幼いころに手遊び歌で遊んだという方も多いのではないでしょうか。
今回は歌いながら、手をたたき、足踏みもするという3つの動作が必要です。
童心にかえった気持ちで楽しみましょう。
グーチョキパー指の運動
グーチョキパー運動は、高齢者の方の認知症予防にすごくオススメなんですよ。
普段なにげなくしている指の運動ですが、実は脳と直接つながっているなんて、知らない方も多いのではないでしょうか。
指先をたくさん動かすことによって脳も活性化されるということです。
今回紹介するグーチョキパー体操は、アレンジをたくさんプラスされているので笑いも生まれそうですよ。
楽しみながら運動することが健康的な体作りにおすすめ。
おなかの底から笑って、ストレス解消を目指しましょう。
かめかめぴょん
こちらのゲームは少人数でも楽しめて道具も準備もいらないのでオススメです。
まず親を決めます。
片手をテーブルなどに置き、亀亀ぴょん、の言葉とともに指を一本上げるのですが、その時親と同じ指を上げたら負けです。
あげやすい指とあげにくい指があるので、上げやすい指をつい上げてしまうこともあるかもしれませんね。
またこちらのゲームであげにくい指を上げることによって指先トレーニングができるともいえます。
親は3回やったら隣に代わる方法や、同じ指を誰もあげなかったら隣に移る方法などがあります。
歌に合わせてタッチ
手拍子と体の一部にタッチする動きを、歌に合わせて交互におこなってもらう運動です。
どの部分にタッチするかの指示を直前に出すことで、次の動きを考えるために脳がしっかりと活性化しますね。
また手拍子の位置から遠い場所を指示すれば、体の動きへもしっかりと意識が向けられるのではないでしょうか。
体のすばやい動きを意識して曲のテンポを徐々に上げていくのもいいですし、片手を使うのか両手でタッチするのかの組み合わせを複雑にしても、より脳トレの効果が高まりますよ。
指の関節強化ストレッチ
高齢者によく症状が出る指の疾患といえば、ヘバーデン結節。
指の第一関節にコブができる疾患ですね。
遺伝的な要因や使いすぎが原因と言われており、指に痛みが出るため日常生活にも支障が出ます。
ここでご紹介するのは、指の関節を強化するストレッチです。
ヘバーデン結節の予防にもなりますので、指にこわばりや負担を感じている方はぜひ取り組んでみてください。
はじめに指がつながっている腕をマッサージします。
それから指を左右に開閉したり、1本ずつ動かしたりしてストレッチしていきますよ。
おてらのおしょうさん
「おてらのおしょうさん」という手遊び歌、誰もが子供の頃にやったのでは、どんな世代の人もみんなが通る道なのでは?というほどメジャーな手遊び歌ですよね。
二人で一組になり、向かい合って前半はお互いの手を合わせてたたきます。
後半は歌詞に合わせて手の動きが加わり、最後にはジャンケンをするというもの。
普通の手遊び歌では歌って終わり、というものが多いですがこちらは最後にジャンケンをすることで勝敗が決まります。
ジャンケンからまたなにか別の遊びに発展するのもおもしろいですよね。