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頭をフル回転 の検索結果（21〜30）
全身振り子運動
自律神経が乱れると体にさまざまな不調が現れます。
その1つが頭痛で、つらい思いをされている方も多いですよね。
この全身振り子運動では、体の緊張やストレスにアプローチして、頭痛を和らげてくれますよ。
足腰、腕、頭を20秒間振り子のように左右や上下に揺らすだけですので、無理なくどなたでも続けられます。
この体操で固まった筋肉をほぐせば無駄な体の力が抜けて、自律神経も整うでしょう。
立っておこなう体操ですので、不安な方はイスや壁につかまりながらおこなってくださいね。
つばめ返し
玉を大皿に乗せたあと、玉のまわりでけんを一周させ、再び大皿で玉を受け止める「つばめ返し」。
大皿に玉を乗せたら、玉を真上に引き上げ、けんを素早く時計回り、反時計回りで一周させます。
玉の動きに視線を集中させ、膝のクッションをしっかり使って一つひとつの動作を丁寧に行いましょう。
指をすべり止めにかけてけんを安定させ、玉の動きに体を合わせるのがポイントです。
手先だけでなく、全身を使うイメージで練習してみてくださいね！
くるりんぱハーフアップ
ロングヘアはもちろん、髪が短くてもできる、ハーフアップ風のヘアアレンジ。
くるりんぱだけでできる手軽さが嬉しいですね。
まずはヘアワックスやオイルを髪全体につけ、真ん中で二つに分けます。
中央から1〜2cmくらいのところをすくい、ゴムでしっかり結びます。
それを少し緩めてくるりんぱして、それからまたギュッと締めるのがポイント。
これを片面4つ、合計で8ブロック繰り返したら、できあがりです。
もちろん、片面3つずつ、6ブロックでもOK。
おしゃれなのに形が崩れない、爽快なスタイルですよ。
一升瓶乗り
まさにタイトル通りといったところでしょうか、両足で一升瓶を挟み込んで乗るといったシンプルながらも奥深い一芸です。
必要なものは一升瓶、筋力、体幹といった感じで見た目は地味ですが、その裏にある本人のパワーを感じ取っていただきたいです。
天国回り
地獄回りの反対バージョン「天国回り」です。
まず鉄棒の上に座り、鉄棒を逆手で握ります。
上半身を前に倒すのと同時におしりを後ろにずらし、鉄棒に両膝をかけてください。
そのまま、勢いよく前回りして元の体勢に戻りましょう。
怖くてつい鉄棒から降りてしまいますが、この技は勢いよく回ることが大切です。
怖い気持ちをグッと抑え、体をしっかり丸めて回りましょう。
勢いをつけすぎると元の体勢に戻れず鉄棒から飛び出してしまうので、気をつけてくださいね。
人間知恵の輪
内側に向かって輪になって隣の人ではない人と手をつないでおきます。
その状態から、1つの大きな輪、または2つの輪にできれば成功です。
注意点としては、激しくやると手首や腕をひねることがあります。
そうならないように、お互いのことを主やる気持ちが必要です。
チームワークが求められるレクです。
みんなで1つのことを成し遂げる充実感を味わえます。
風船を落とさずひっくり返すゲーム
@ludoviccretoni Jeu de coordination en duel ⚔️: “Flip Cup Balloon Challenge” 🎈 Règles du jeu 🎲 : – Alignez 9 gobelets sur 3 rangées. – Les joueurs doivent lancer un ballon en l’air. – Pendant qu’il est en l’air, ils doivent retourner 1 gobelet. – Ils doivent ensuite rattraper le ballon avant qu’il ne touche le sol. – Ils recommencent jusqu’à retourner les 9 gobelets. – Le plus rapide remporte le duel ! 🏆 #idée#idea#activité#ehpad#activity#activityforkids#senior#équipe#teambuilding#SeniorGames#geriatric#amusement#pourtoi#foryoupage#fyp#diy#fun#MovementGames#coordination#groupe#Rehab#fun#kiné#animation#game#ball#reflexion#diy#movement#functionaltraining#coordination#dextérité#reactivity#balance#équilibre#exercices#love#challenge#tiktok#circuit#test#viraltiktok#viralvideo
♬ School Activity – Daily Music
バランスとスピードの勝負！
「風船を落とさずひっくり返すゲーム」は、空中の風船を浮かせながら、テーブルに並んだ紙コップを次々と裏返していくアクション型ゲームです。
紙コップは9個、全部ひっくり返したら勝利。
けれど、風船は片時も放っておけません。
浮かせては紙コップを返し、また浮かせて……の繰り返しに、焦りと笑いが止まりません。
風船を落としたら立て直しになるため、手元の正確さと全体を見る力が試されます。
道具は身近なものばかりで準備ができ、子供同士はもちろん、大人同士の真剣勝負でも盛り上がる、動きが楽しいゲームです。