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背筋が伸びる の検索結果（1〜10）
呼吸筋から姿勢改善 猫背スッキリのびーる体操
猫背になると、呼吸が浅くなり疲れの原因となります。
また、猫背によって首の後ろが縮むことで自律神経が圧迫され、食欲不振やイライラなど体にさまざまな不調が現れてしまうそう。
猫背や呼吸器系の疾患をお持ちの方は、こちらの体操で姿勢と呼吸を改善していきましょう！
肺を膨らませるために、背中やお腹、みぞおちを意識しながら膨らませます。
普段呼吸を意識するとこが少ない方はどうやって膨らませるの？
と不思議に思うかもしれませんが、膨らませたい場所をしっかり意識すると簡単に膨らませられますよ。
ゆったりリラックスしながらおこなうと高い効果を得られますので、ぜひ呼吸に意識を向けておこなってみてください。
期待は応えるものじゃなくて、超えるもの大谷翔平
人から求められたことをただ満たすだけでなく、それ以上を目指そうという前向きな考え方を教えてくれます。
「ここまでできればいい」と止まるのではなく、「もっとできるはず」と自分を高め続ける姿勢が大切だという意味です。
たとえば、「ヒットを打ってほしい」と期待されたときに、ヒットで満足するのではなく、ホームランを狙う気持ちで努力すること。
勉強でも、「合格できればいい」ではなく、「自分のベストを出そう」と挑戦することが成長につながります。
期待をプレッシャーにするのではなく、自分を伸ばすチャンスに変える心の持ち方を優しく教えてくれる言葉です。
円背姿勢改善体操
背中の曲がったことを猫背と言いますが、専門的にいうと円背といいます。
背中の曲がった状態だと、全身に影響を及ぼしますよ。
歩行の際にすり足になり転倒の危険や、自然にあごが上がった状態になり誤嚥にもつながるそうです。
そこで簡単にできる円背姿勢改善体操をおこなってみましょう。
肋骨に両手を当てて、息を吸います。
ここで肋骨が上にあがっていることを確認することがポイントですよ。
そのまま手を横に広げ、首も上に持っていきましょう。
そのままゆっくり呼吸をして10秒間保ってくださいね。
これだけで、後ろに丸くなっていた姿勢を前に戻せますよ。
背筋が伸びる の検索結果（11〜20）
一芸は道に通ずる
1つのことを続けて磨き上げた力が、やがて枠を超えて人生全体を支える土台になることを教えてくれる言葉です。
得意なことに向き合い、試行錯誤を重ねる中で忍耐や工夫、やり抜く姿勢が自然と身についていきます。
その積み重ねは別の挑戦をするときにも活かされ、自分を信じる力になるでしょう。
積み上げた時間や努力は、決して裏切ることはありません。
今は小さな1歩に見えても、それは確かな前進です。
自分の歩みを肯定し、勇気を与えてくれる名言です。
汗は努力のハイライト、今日も輝いてる
応援としてこの言葉を向けられると、目標に向かって進んでいる姿勢そのものを認めてもらえるように感じられます。
結果や進み具合ではなく、「前を向いて取り組んでいる姿勢」に光が当たるため、自分の歩みをそのまま肯定できるのが特徴です。
奮い立たせたりするのではなく、今の向き合っている姿勢が良いと伝えてくれるので、余計な力が入ることもなく、素直に受け入れられます。
言われた瞬間にもクスリと笑え、後からも「私は輝いてる！」と気持ちを高めながら、自分を鼓舞できる言葉です。
石の上にも三年
どんなに冷たい石の上であろうと、3年も座り続けると温かくなります。
そのことから、どんなにつらいことや困難な状況であろうと、辛抱強く努力を重ねることでその思いは報われるという意味のことわざです。
「3年」という言葉が使われていることから「長い期間」であるということがイメージできますね。
目標や夢を叶えるには、長い時間をかけて我慢強く耐え忍ぶことが大切です。
座右の銘としてもオススメなので、胸にそっと留めておいてくださいね。
胸を張って、できることは全部やったと言い切れます石丸伸二
東京都知事選での開票時に、小池百合子さんの当選確実が発表された中で、石丸伸二さんが会見場にて選挙を振り返るように発信した言葉です。
結果だけを見れば落選ではあるものの、できることに全力で取り組み、出馬した意義をしっかりと残せたのだというところを伝えています。
多くの人に自分の考えを伝えられたというところも重要なポイントで、これが未来にも影響するだろうという部分も感じられますよね。
胸を張るというポジティブな表現だからこそ、これからも全力で活動してくれるのだという期待感も持てそうな言葉です。