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手が動く の検索結果（121〜130）
握力を鍛えるダーツ
握力は全身の筋力を知る目安になることは、ご存じでしょうか。
握力が弱いと全体的に筋力が弱く、転倒しやすくなるそうです。
転倒から足を骨折し入院や手術になる場合や、寝たきりの状態になってしまう可能性も。
転倒はぜひ防ぎたいですよね。
そこで、割り箸やピンポン玉を使ったダーツで楽しみながら握力を鍛えていきましょう。
通常ダーツはピンを的に投げて刺し当てますが、先端のピンで指先をケガしないように、ピンポン玉と的となる部分にはマジックテープを貼ります。
これだと、少しの力でも的に張り付くのでオススメ。
少しの工夫で高齢者の方にも安全に取り組んでもらえます。
チーム戦でもいいですし、個人戦でも盛り上がります。
ぜひ、挑戦してみてくださいね。
パンチングボードで指先トレーニング
リハビリやトレーニングは、続けることが大切なポイントです。
リハビリグッズもいろいろなものがありますが、高価なものや、持ち運びができないものだと続けるのも困難になってしまいます。
そこで、100均で販売されているものを使った、指先トレーニンググッズをご紹介します。
プラスチック製のボードに等間隔で穴が開いたパンチングボードと靴ヒモを用意しましょう。
靴ヒモは普通のヒモでも大丈夫ですよ。
パンチングボードの穴に靴ヒモをとおしていきますよ。
指先の動きが鍛えられ、靴にヒモを通す動きや、縫ったりする手芸の動きやお箸の動きにも有効なトレーニングに。
利き手ではない手でも挑戦してみてくださいね。
ペン5本キャッチ
@nokky_lifehack 「ペンを5本並べて、親指→小指まで順番にキャッチ✋✏️ たったこれだけのミニゲームが、大盛り上がり！ 大人でも意外とムズいから、 夫婦で、家族で、ちょっとした暇つぶしにピッタリ◎ 失敗しても笑えるのがポイントです😎 ————————————— 「真似したい！」「役に立った」と思ったら @nokky_lifehack ←是非プロフィールまで遊びにきてね// フォローも待ってます^ ^ ————————————— #夫婦円満#夫婦の日常#暮らし#ライフハック#奥さんに褒められたい#意外と知らない#暮らしの工夫#暮らしのアイディア#LiveOutlandish
♬ Rock and Roll Session – Canal Records JP
テーブルにならべられた5本のペンを、両手のそれぞれの指ではさむようにして持ち上げていくゲームです。
両方の手を均等に動かすことや、すべての指にしっかりと力を込めることなど、指や手に関する細かい能力が試されます。
ペンを持ち上げる際に、他の指の力が抜けてしまうという場合が多いので、すべての指に常に意識を向けることが必要なのが難しいポイントですね。
慣れない感覚なので最初は難しいですが、何度も試して力の入れ方を徐々に習得していきましょう。
指キャッチ
片方の手で相手の指をキャッチし、もう片方の手で相手の手から逃げる「指キャッチ」。
片方の手は丸めて筒を作り、もう片方の手は人差し指を立てた状態にします。
相手の筒に自分の人差し指を入れたら準備完了！
「キャッチ」と言ったらお互いの指をつかむ、同時に逃げるという動作をします。
「キャット」や「キャップ」などの違う言葉を言ったり、「キャ、キャ」となかなか言わないといったフェイントを入れるのもオススメ。
「キャッチ」のかけ声は、お互いに交代で言っていくようにしましょう。
相手の指をキャッチし、自分はしっかり逃げられたら勝ちです。
キャッチ
二人から遊べる簡単な手遊びで、右手でとなりの人の人差し指を軽く抜ける程度に握ります。
そして左手はとなりの人に軽く握られているように人差し指を出します。
そして「キャッチ」という掛け声とともに、軽く握った指を抜かれないように強く握り、逆の手は握られる前に素早く脱出させます。
耳からの情報を瞬時に判断して行動を起こす反射神経が試される遊びです。
茶色のこびん手拍子
リズムに合わせて手をたたく茶色のこびん手拍子を紹介します。
「パン」のとこで手をたたき「ウン」のとこではお休みします。
リズムの途中でテンポが少し変わってきますよ。
リズムのテンポに合わせて手をたたく回数も変化してきます。
リズムを聞きながら手をたたくことは心身のリフレッシュにもつながり周りとのコミュニケーションにもつながっていきます。
座って楽しめる活動ですのでぜひ取り入れてみてくださいね。
鈴などを持って取り組むのもオススメですよ。
体操ダンス 東京ブギウギ
言葉が動きを導く、ユニークさが魅力の体操ダンス。
『東京ブギウギ』の歌詞のフレーズごとに動きをつけます。
振り付けを覚えるというより、歌に反応して体が動く感覚になり、自然に参加できますよ。
軽快なリズムに心が弾み、気づけば笑顔に。
あえて同じ動きを繰り返すのではなく、歌詞に合わせて変化させることで脳への刺激も高まり、飽きにくく続けやすいのが特徴です。
歌詞に海が出てくるときは手で波を表現するなど、音楽と動きが一体になる新しい感覚が楽しい体操レクです。
手に取った花によってやさしさ度が分かる心理テスト
散歩の途中でどの花に目が止まり、手に取るかを選ぶことで優しさ度が分かる心理テストです。
チューリップ、ひまわり、さくら、ゆり、の中で、自分ならどれを選ぶかイメージしてみてくださいね。
答えによって優しさ度が、20%、50%、80%、100%、のいずれかに診断されますよ。
もし低い数字だったとしても、その理由も含めて解説されるため安心して試してみてくださいね。
お友達やご家族と一緒にやってみることで答え合わせにもなるかもしれない心理テストです。
浮遊する水晶玉
水晶玉のまわりでゆっくりと手を動かしていくことで、浮かんでいるように見せかけるテクニックです。
水晶玉の位置を変えずに手だけを動かすのが重要なポインとではないでしょうか。
見せ方だけで浮いているように感じさせる内容で、タネも仕掛けもないからこそ繊細な指の動かし方などをしっかりと習得しましょう。
手を横に配置して完全に浮かんでいるように見せかけるものも、親指だけでなく薬指もそえているなど、細かい見せ方のテクニックが重要な内容ですね。
見えない糸でハンカチが動く
何の変哲もないハンカチが、見えない糸であっちへ曲がったりこっちへ曲がったりしちゃう、という不思議な動くハンカチの手品です。
タネは簡単、キュッと引っぱって立てたハンカチを人差し指と親指ではさみ、後ろの親指を動かしてハンカチを倒しているだけです。
見えない糸の方の手と動きを合わせるのがコツです。
パリッとアイロンをかけたハンカチだとやりやすいと思います。
手が動く の検索結果（131〜140）
物質のくっつく指
人差し指1本を立ててトランプの箱を何度か叩くと、突然指に箱がくっついてしまいます。
人差し指に箱がくっついているだけのように見えますが、タネは簡単。
人差し指と折り曲げた中指で箱をはさんでいるだけなんです。
相手の目線をしっかり把握するのがポイントですよ！
プーリー
上肢機能の向上にもっとも効果がある、プーリーを作ってみましょう。
プーリー体操は座った状態でおこなうリハビリです。
運動機器を使って、頭の上にある滑車にロープを通し、その両端にある握り棒を持って両手を交互に上げ下げします。
滑車やカバンテープ木製の円形の棒などを使って作っていきますよ。
滑車にヒモを通し結んだり、木製の棒にも穴を開けてヒモを通してください。
カバンテープは、プーリーをドアにかけられるパーツとして使用しますよ。
滑車や反対側の腕で引っ張る力を利用して、自分の力だけでは腕を上げることが難しい方も腕をあげられます。
ぜひ参考にして作ってみてくださいね。
右手が左手をすり抜ける
広げた状態でふたつの手を正面にかざし、後ろの手をにぎった瞬間、手がすり抜けたかのように見える手品です。
後ろの手をにぎる瞬間にどのような手の形にするかという切り替えが重要、そのタイミングで前の手はにぎりつつ前へ、後ろの手は勢いよく開きます。
よく観察すると手の並びから貫通していないことはわかってしまいますので、手のにぎりとスピード感で一瞬だけ混乱させるのが大切ですよ。
実は貫通していない、入れ替わっていないという仕掛けなので、さまざまな手の形でためせそうな内容ですね。
腕だけでやる何の準備もいらない手品
絶対に同じようになるはずなのに、なぜかマジシャンだけ回るはずのない腕を回せてしまうという不思議なマジックです。
途中、手を握ってという指示を出すときに一度手を解き、次に手を握るときに違う握り方をしているだけなんですね。
これは油断していたらだまされることまちがいなしです。
【手遊び】もちつき
もちつきをテーマにした歌に合わせて、手をリズミカルに動かしていく、ふたりの掛け合いが楽しい手遊びです。
片方は歌のリズムをとるように縦にゆっくりと手拍子、もう片方はその手拍子の隙間にはさむようにさまざまな動きをこなしていきます。
リズムをとっているところの上下で手をたたいたり、間をとおしたりと、リズムをつかむ力とスピードが試されますよね。
役割を入れ替えたり、歌のテンポを上げていったりと、シンプルだからこそさまざまなアレンジも楽しめそうな内容ですね。
フィンガートラップ
指で触るとぱくっとかみつく遊べる折り紙、フィンガートラップを作りましょう！
用意する物は折り紙を4等分にした1枚とはさみです。
まずは折り紙を半分に折り、開いてまた半分に折って開き、十字の折り目をつけましょう。
その後は三角に折り、開いて違う角度からまた三角に折り目をつけます。
開いて先ほど折り目をつけた線にあわせて内側へ折りたたむようにしており、開いている方下に向けます。
真ん中の線にあわせて両端を折り、アイスのような形にします。
開いたらハサミで少し切れ目を入れ、線にあわせて折り進めます。
先ほど折った折り線にあわせて折り進めていくと、ぱくっとかまれても痛くない、かわいいフィンガートラップの完成です！
ねじって組んでいるのに開く手
手を前に突き出して手のひらを裏返してそのままねじって手を組みます。
そして内側へ手を丸めていきグルっと一回転させると……手が元に戻っている？
実はタネもしかけもなく、手はぐるりと回っているように見せて何も回していない、オーバーに動かしているだけ、というもの。
でもどう見ても、しっかりと見ても内側へ回しているように見えるんですよね、不思議です。
両手とも爪がなくなる！？
パーにした左手の指の間に指を通すように右手で握ると、左手の甲を上にしたら爪が見えて、右手の甲を上にすると爪が見えない状態になりますよね。
しかし、このマジックでは何度手を反転させても爪が見えないんです！
種明かしはと言うと、速いスピードで反転させているので気付きづらいですが手を反転させるときに左手はパー、右手はグーの状態から、左手がグー、右手がパーの状態に握り変えていたんですね。
シンプルな小ネタですので、ちょっとした話の種にいかがでしょうか？
お箸のトレーニンググッズ
お箸は、物をつかんで離すといった一連の動作をおこなうので、手指のリハビリにぴったりのアイテムです。
製氷皿のような仕切りのついた入れ物を用意します。
空いたティッシュ箱に厚紙などで仕切りを作るのもオススメです。
あとは、それぞれの仕切りに入るサイズのフェルトボールや小さく丸めた紙などを用意します。
これで準備完了！
訓練される方には、お箸を使ってフェルトボールや丸めた紙をつかんでもらい、入れ物の中に入れていってもらいます。
仕切りの一区画に一つ入れるという細かなルール付けをすることで、手をしっかり動かせますよ！
手重ねゲーム
お互いの手を重ねておこなう「手重ねゲーム」。
まず、片手ずつ順番に手を重ねていきます。
1番下の手の人は、お互いの手が全部重なった段階で勢いよく手を引いて、上に乗った手をたたきます。
手を引かれたことにいち早く気付いて、うまく山から逃げられればOK！
うまく逃げきれず、手をたたかれてしまったら負けです。
手を引く際にフェイントをかけながらやると、ドキドキ感が高まって盛り上がりますよ！
手軽に何度でも楽しめるので、ちょっとした空き時間などにやってみてくださいね。