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リフレッシュ の検索結果（241〜250）
棒とボールを使ったレクリエーション
輪になって座って、ボールや棒を次の人にわたすという内容、どのようにわたすのかを変えていくことで考える要素を増やしていこうというレクリエーションです。
まずは棒やボールを隣の人にわたすシンプルな動きからはじめて、感覚をつかんでから違う形に展開していきましょう。
棒にボールをのせて渡すという形ならバランス感覚が試されるなど、どこを意識してもらいたのかも、ルールを考えるうえでの重要なポイントですね。
ルールを決めたうえで、スピードを上げたり、数を増やしたりすると、さらに脳の活性化につながっていきますよ。
Rock N RollAvril Lavigne
Avril Lavigneによるこの曲はアップビートなポップパンクソングで、周囲に反抗する気持ちを歌っています。
米女優ダニカ・マッケラーも出演し、映画「タンク・ガール」にアイデアを得たというミュージックビデオでは、戦闘服に身を包んだAvrilがパワフルに歌う彼女らしい仕上がりになっています。
毎日10分健康 イス体操
シニアのための体操のお兄さん「ごぼう先生」の楽しい音楽体操レクです。
手拍子や簡単なフリを合わせ、足踏みをする事で全身が温かく汗まで出てきます。
普段運動不足になりがちな高齢者にとっても良いレクになりますね。
心の旅でリズム体操
優しいメロディーの心の旅で行うリズム体操を紹介します。
座りながら歌に合わせて手拍子して、膝の内側を交互にタッチしましょう。
肩に手をおくように胸の前で腕をクロスします。
足もステップさせながら動かすことで脳の体操にもなりそうですね。
体全体を大きく動かすのがポイントですが無理のない楽しめる範囲で体を動かしていきましょう。
体を動かすときは、表情や気持ちも一緒に込めて行うことで、より楽しく心の旅を歌えるかもしれませんね。
リライトASIAN KUNG-FU GENERATION
サビの爆発力とともに、眠気を消してしまいましょう！
こちら『リライト』はロックバンド・ASIAN KUNG-FU GENERATIONの代表曲の一つ。
アニメ『鋼の錬金術師』のオープニングテーマに起用されたことをきっかけに大ヒットし、海外でも人気のある作品です。
一度聴けば頭から離れなくなるサビのメロディーが、眠気覚ましにぴったり!というか日頃からそうしている方もいるかもしれませんね。
ぜひとも音量は上げ気味で聴いてみてください。
Blinding LightsThe Weeknd
本作は疾走感のある80年代のシンセサイザーの音色を用いたレトロフューチャー系の楽曲です。
好きな人にはたまらないアップテンポなタッチでしょう。
唯一無二の美しい歌声を持つザ・ウィークエンド。
2010年代以降のR&Bシーンを代表する存在にまで成長した彼は、アルバムのリリースは2016年の『Starboy』以来途絶えていましたが、2019年には『Heartless』や『Blinding Lights』などのタイプの違うシングル曲を発表。
そして、待望のアルバム『After Hours』が2020年にリリースされました。
スッキリ顔ヨガ
たるみやしわに負けず、いつまでも若々しくいたいというのは、いくつになっても変わらない願いです。
そのために顔ヨガをして、お顔をスッキリさせましょう！
まずは左右の耳を持って、ぐるぐる回したり、横や上下に引っ張ったりします。
次に、グーの手を作って両頬の辺りに置き、マッサージしていきます。
硬いところがあれば無理のない範囲で、ほぐしていくようにしましょう。
同じように、頭の周りもマッサージしてくださいね。
首筋の辺りもほぐしたら、人差し指を鍵のような形にし、あごやほうれい線のあたりをマッサージします。
目の周りもほぐしたら、肩を回して胸の周りを伸ばして終了です。
Dance The NightDua Lipa
ダンスフロアで輝き続ける姿を描いた、デュア・リパさんの楽曲は、まさに気分をリフレッシュさせるのにぴったりです。
イギリス出身の彼女が歌う、ディスコとポップを融合させた軽快なリズムは、聴く人を自然と踊らせてしまう魅力があります。
2023年5月にリリースされたこの曲は、映画『バービー』のサウンドトラックとしても話題を呼びました。
「涙」や「痛み」といった言葉が登場しながらも、それを乗り越えて踊り続ける強さを歌っており、心が重たい時こそ聴いてほしい一曲です。
リオデジャネイロ
体に水分を与えることの大切さを伝え、相手にのどを潤すことをうながすコールです。
相手を心配するような言葉から、サンバやリオデジャネイロなどの言葉へ発展していきますが、関連性がなさそうに思えるところも調子の良さや楽しさが伝わるポイントですね。
ゆっくりとしたテンポからはじまり、繰り返すたびにテンポを加速させていけば、投げかけられた側もテンションが上がるのではないでしょうか。
のどが潤っているかをたずねて始めるのが定番で、コールする側は軽い振り付けも取り入れると、楽しくのどを潤してもらえるのではないでしょうか。
ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
ホワイトボードの角度を変えて台のような形にして、その上にボールを転がしていくというレクリエーションです。
座った状態でボードの上にボールを投げるので、ボールが視界から消えるタイミングがあるところも難しいポイントですね。
ボールがどのように転がってくるのかを予想しつつ、その先だと感じた人はキャッチの姿勢をとるという、集中力が試されます。
ボールの数を増やせば、ボードの上でぶつかって軌道が変わることもあるので、さらに集中力が鍛えられますよ。
リフレッシュ の検索結果（251〜260）
寝起き筋調整ヨガ
最近朝の目覚めが悪い、体がなかなか動かせない……そんなお悩みをもつ方に試していただきたいのがこちら。
1日がスッキリと過ごせるようになる「朝の寝起きヨガ」です。
最初は足の指と足首をじんわり動かす動きから、片足を天井に向かって上げ下げする動作、股間節から大きく足を回す動作といった順に、少しずつ体を動かしていきましょう。
体をしっかり伸ばす動作では、じんわりと伸びている感覚を感じながら心地よいところまで伸ばしてくださいね。
寝起きヨガで体も脳もスッキリ目覚めさせて、気持ちの良いスタートを切りませんか？
HeartlineCraig David
軽快なリズムとエレクトロニックなサウンド、それでいてどこか温かみのあるボーカルが印象的なクレイグ・デイビッドさんの『Heartline』。
2017年9月のリリース以来、リスナーの耳をクールな響きで満たし、心地よいエネルギーをチャージしてくれます。
イビザで撮影されたミュージックビデオのシーンが目に浮かぶような開放感もだいご味です。
リフレッシュしたい朝や、日々のストレスから解放されたいときにこの曲を聴けば新たな気持ちで一日を始めることができるでしょう。
新鮮な空気を吸い込むように、すっきりとした気分になりますよ！
フーフーピンポン
テーブルの上に決まった数のピンポン玉を置き、スタートの合図とともにフーフーと息を吹きかけ、ゴールにピンポン玉を入れましょう。
軽いので思っているよりもスッと飛んでいき、テーブルから落ちることもあります。
連携プレーで落とさないように、ゴールを目指しましょう！
Counting StarsOneRepublic
アメリカのポップロックバンド、ワンリパブリックさんの楽曲です。
配信からわずか3カ月でストリーミング再生数4100万回を突破し、話題となりました。
SNSでも多くのクリエイターが本曲を使用した動画を投稿し、人気を集めています。
軽快なサウンドと広い音域を歌いこなすボーカルの爽快な歌声に元気をもらえるポップな一曲です。
つらいことばかりに気をとられ、小さな幸せを見逃していませんか？
本作を聴きながら、日常に散らばっている幸せを探しているうちに、嫌なことがどうでもよくなるかもしれませんよ！
EarthLil Dicky
環境問題をテーマにした、コメディラッパー、Lil Dickyが手がけたチャリティーソングです。
ボーカルにはジャスティン・ビーバー、エド・シーラン、アリアナ・グランデを始めとした豪華なアーティストが参加。
皆が動物になりきって登場するMVもとても素晴らしい出来で必見です！
大人から子供まで楽しめるキャッチーなナンバー。
ももたろうでリズム体操
親しみがある歌に合わせて行う、ももたろうでリズム体操を紹介します。
イスに座って歌に合わせて腕を回していきましょう。
左右に体をゆっくりとねじります。
ねじるときにイスから転倒しないように気をつけてくださいね。
足や手を広げるときは無理のないように動かしていきましょう。
最後は、深呼吸をゆっくりとして呼吸を整えリラックスしていきましょう。
ボールやタオルを使いながら体を動かすのもオススメですよ。
安全に気をつけて楽しんで体を動かしてくださいね。
On Top of the WorldImagine Dragons
爽快感あふれるメロディと勇気づけられる歌詞が特徴の一曲です。
イマジン・ドラゴンズが、夢の実現と成功の喜びを歌い上げています。
アメリカ出身の彼らが、2013年3月にリリースしたこの楽曲は、ビデオゲーム『FIFA 13』のサウンドトラックにも採用されました。
挑戦を続ける勇気や、愛する人への感謝の気持ちを伝える大切さを教えてくれる本作。
モチベーションを上げたい時や、自分を奮い立たせたい時にぴったりの一曲です。
タオルでねらえ
向かい合って座った二人組でタオルの両端を持ち、ピンと張ったタオルの上にボールを乗せて息を合わせてボールを投げ、的になる箱に入れます。
箱はいくつか置いておき、入った箱によって点数を変えましょう。
投げる回数を決めておき、合計得点で勝敗を決めましょう。
FlowersMiley Cyrus
マイリー・サイラスさんが自己愛と自立を歌い上げる本作は、ディスコとファンクの要素を取り入れた爽快なポップソングです。
過去の恋愛に縛られず、自分を大切にする力強さが印象的で、多くのリスナーの心に響いています。
2023年1月にリリースされ、ビルボードHot 100で13週連続1位を獲得するなど、圧倒的な支持を集めました。
自信を取り戻したい時や、前を向いて歩み出したい時に聴くのがおすすめです。
アメリカ出身の彼女の魅力が詰まった一曲をぜひ味わってみてください。
Go The DistanceLucas Grabeel
この曲は1997年のディズニー映画「ヘラクレス」の挿入歌で、ディズニーチャンネルスターのLucas Grabeelが歌うこのバージョンはより疾走感があり現代風にアレンジされています。
「go the distance」とは日本語で何かを最後までやり遂げるという意味で、思わず何かを投げ出したくなった時にもう少し頑張ろうと思う力を与えてくれる曲です。