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心を落ち着かせたい の検索結果（1〜10）
【1分間】心を落ち着かせる呼吸法
落ち着きたいときには何といっても深呼吸ですよね。
ただし吸って吐き出してをむやみに繰り返すのではなく、一定のペースを保つことで、より効率的にそれらを行おうというのがこちらの動画の趣旨です。
やり方は瞑想（めいそう）に近く、あぐらをかいて背筋は伸ばす。
するとその姿勢から5秒吸って、2秒息を止め、5秒吐き出す。
これを繰り返す。
簡単ですが、これを習慣づけることでどんな場面にも対応できるようになりたいですね。
自分にもっとやさしくなってもいいのよ。アドリエンヌ・リッチ
自分を追い込んでどんどん無理をして仕事をしたり、周りの分の作業もこなしたり……。
そんなことをしていては、どんどん自分が疲弊するだけです。
そんなあなたには、自分にもっと優しく接しましょうと伝えてくれているこの言葉を贈ります。
こちらは、アメリカの詩人であるアドリエンヌ・リッチさんの言葉です。
自分に厳しい方は特に、自分に優しくするって難しいと思います。
自分に優しくすることをなまけている、たるんでいると思ってしまうこともあるのではないでしょうか。
でも、追い込まれたりして心が疲れているときこそ、自分に優しくするべきです。
自分の好きなことをしたり、寝たり、おいしいものを食べたりして、自分に優しくする日を作ってくださいね。
ハートあいみょん
片思いしている相手への優しい愛を歌った、あいみょんさんの『ハート』。
2021年にリリースされたこの曲は、ドラマ『婚姻届に判を捺しただけですが』の主題歌に起用されました。
「好き」という気持ち、その気持ちが相手のことを温かく包みこむの、とつづられた歌詞からは純粋に好きな人を思う気持ちが感じられますね。
ゆったりとした穏やかなメロディーがより一層、曲の素直なメッセージを引き立てています。
片思いをしている相手や、あなたにとって大切な存在の人を思い浮かべながら聴いてみてくださいね。
やるだけのことはやって、後のことは心の中で、そっと心配しておれば良いではないか。どうせなるようにしかならないよ。勝海舟
自分の力を出し切ったあとは、ただ成功を願うことしかできません。
勝海舟さんのこの名言が説くように、それ以上の事ができないのなら、なるようになるとどんと構えておくしかないんですよね。
そうできるのは努力をし尽くし、これまで過ごしてきた時間に後悔がないからでしょう。
そう思えることこそが一種の成功であり、あなたにとって必要な体験。
自分の持つ力を全て出し切ったと思えるなら、結果がどうあろうと自分を誇ってくださいね。
裸の心あいみょん
素直な心の揺れ動きが印象的な楽曲です。
2020年6月にリリースされたあいみょんさんの10枚目のシングルで、TBS系ドラマ『私の家政夫ナギサさん』の主題歌として制作された楽曲です。
ピアノとピアニカを基調とした優しいメロディラインが、自分の心と向き合う主人公の感情に寄り添います。
本作は恋愛を通じた自己肯定感に悩む等身大の心情を描いており、飾らない歌詞に共感する声が多く寄せられています。
恋愛における不安や葛藤を抱えながらも、前を向いて進もうとする気持ちが込められた1曲なので、ストレス発散のカラオケタイムにピッタリです。
今後のことなんかは、ぐっすりと眠り忘れてしまうことだ。ウイリアム・シェイクスピア
今がどのような未来につながっているかは誰にも分からないもので、それを考え込んで不安を持ってしまう人も多いかと思います。
そんな今後についてを悩むことで、行動が抑制されてしまうということを軽やかに伝える、ウイリアム・シェイクスピアの言葉です。
未来を思い描くのも大切なことではありますが、それにとらわれすぎると行動がはばまれてしまう、気持ちを切り替えて進むことが大切なのだと語りかけています。
まずは今という瞬間に全力を出すこと、それがあれば考え込まなくてもいい未来につながっていくのだと思わせてくれますね。
甘やかしてあげてほしいですね、自分のこと。決して責めず。もうだってみんな、十分頑張ってんだもん山本太郎
元気が出せないという、誰にでも起こる状況に寄りそい、そんなときにはどのように動けばいいのかというところを教えてくれるような言葉です。
元気がないなら無理せずに進めばいい、次の行動にむけて今は自分にやさしくした方がいいのだと語りかけています。
それまで頑張ってきたというところもしっかりと認め、次の活力を取り戻すためにも、自分を甘やかした方がいいと表現しています。
自分を認めてあげること、次に頑張るための休みの大切さも考えさせられるような内容ですね。