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手を動かす の検索結果（181〜190）
手のしびれ 側頭筋マッサージ
手のしびれや痛みを解消しようと手をさすったり首を揉んだりしても、なかなか良くならない……そんな方に試していただきたい、あごのマッサージです。
実は顎の筋肉が硬くなることでも手の神経が圧迫され、しびれの原因となることがあるのですよ。
指3本を耳の裏の凝っている部分に当てて、上下に10秒間動かしていきましょう。
反対の手を反対の頭に添えておこなうと頭が安定しておこないやすいですよ。
手のしびれなのにあごまわりの筋肉が原因だったなんて驚きですよね。
ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
綿棒で指先運動
@habii.jp 簡単工作シリーズ：綿棒で指先運動 発達の気になるお子さまの成長をサポートする児童発達支援・放課後等デイサービス「ハビー」公式 ＜平日週3回 夕方ごろ投稿＞ 就労支援のウェルビー【公式】アカウントはこちら→@就労支援のウェルビー【公式】 #発達障害#子育て#療育#ハビー
♬ Dino Song – Mr. Popolo
身近な材料でできる「綿棒で指先運動」は、高齢者向けの手作りのリハビリにぴったりのアイディアです。
綿棒に赤や青などの色を塗って、トイレットペーパーの芯にも同じ色のシールを貼り、そこに小さな穴を開けます。
遊び方はとても簡単で、同じ色を見つけて、綿棒をその穴に差し込むだけ。
色を見分けたり、細かく指を動かしたりすることで、手先の運動になり、脳への刺激も生れます。
ゲーム感覚で出来るので、気軽に続けられるのも嬉しいポイント。
材料も全て家にあるもので大丈夫なので、思い立ったらすぐに作れるのも魅力です。
消える小指
必要なものは手と練習だけの小指を消すマジック。
小指を後ろにそらし薬指の裏側へ隠すと、前からは小指がきれいに無くなって見えるという寸法です。
タネを知れば「なんだそれだけか」と思うような方法ですがこれが意外と難しく、きれいに消えたように見せるためには相当練習が必要なんですよね。
あとは消す瞬間を見られたりさとられたりしないように、そつなくスムーズに行うのがポイントです。
小指がスムーズに消せるようになったら同じ要領で他の指も消せるみたいなので、ぜひチャレンジしてみてください！
組んだ手から飛び出す中指
組んだ手の上と下から中指が飛び出して、お互いが連動しているかのような不思議な動きをします。
マジックのようなトリックのような、最初から終わりまで繰り返されるなんとも言えない手の動き方に目が奪われてしまいます。
見慣れているはずの指なだけに違和感を覚えてしまうのでしょうか！？
フェルトの指人形
フェルトと接着剤があればできてしまう簡単な手芸のアイデア、指人形です。
指に入るサイズで好きな形で、2枚の同じ大きさのフェルトを貼り付けるだけという簡単さんです。
犬や猫などのかわいいものから、季節のものまでいろんなアイデアでたくさんの指人形を作ってみましょう。
出し物として作った指人形でお話を楽しんでみるというのもいいですよね。
ハロウィンの季節などにオバケやかぼちゃ、黒猫など作ってもかわいいですよね！
指と指の貫通マジック
両手の人差し指をそれぞれに縦と横へとのばし、それを勢いよくぶつけると貫通したかのようにすり抜けるという手品です。
ぶつけるときのスピードが重要で、軽く当ててすり抜けられないことを見てもらってから、強くぶつける動きへと進んでいきましょう。
ぶつけたときに手の角度をかえて、通り過ぎた後にもとの角度へと戻しているだけの、シンプルな仕掛けですね。
手の角度を動かしていることが悟られないように、すばやさをしっかりと意識して、まっすぐに手が動いたように見せかけましょう。
花柄ブレスレット
かぎ針を使って編んでいく花柄のブレスレット、糸の中にグラデーションがあるものを使用すれば鮮やかに仕上がるところも注目ですね。
細かい工程を繰り返していく編み物なので、指先への集中力や細かい手の動きなどのトレーニングの効果も期待されます。
使用する糸のチョイスも重要で、色による印象の違いなどを試してみるのもおもしろそうですねしっかりと糸をかさねて編んでいけば普段のおしゃれにも使える丈夫なブレスレットが完成しますよ。
簡単動くイモムシ
折り紙で簡単に作れる動くイモムシを作りましょう！
折り紙は、1/4にカットしたものを使います。
折り紙を二つ折りにして開いたら、中央の線に合わせて両端を折ってください。
さらにもう一度両端を中央の線に合わせて折り、最後に中央の線で半分に折りましょう。
折り紙に8等分の折りすじがつけばOKですよ！
折り紙を開いて、両端の折りすじを谷折りに、中央は逆に山折りにして盛り上がるようにしてください。
あとはイモムシの顔をペンで描いたら完成です！
おしり側にストローで息を吹きかけて遊んでみてくださいね。
ハギレマット
不要になった布を活用して針を使わずに簡単に作れるハギレマットご紹介します。
材料は100円ショップで手に入る滑り止めシートと好きな色や柄のハギレだけ。
ハギレを短冊状にカットし、滑り止めシートの網目部分に通して固結びしていきます。
ここで結び目が交互になるように配置するのがポイント。
最後に不要な部分をカットし、形を整えれば完成です。
布の素材やカラーを工夫すれば、温かみのあるオリジナルのマットが作れます。
縫う工程がないため、手先の力が弱い方でも安心して取り組め、指先を動かすことで脳の活性化にもつながります。
環境にも優しく、実用的な作品が楽しめる手芸です。
ピン刺し
@user8492253312849 自立課題制作記録 83.ピン刺し2 #自立課題#特別支援教育#手作り教材#自閉症#発達障がい#放課後等デイ#十勝#療育
♬ A walk with the puppies Relaxing pops – spiraea
小さなピンを利用した、指先のトレーニンググッズをご紹介します。
穴をあけた発泡スチロールの土台に、プラスチック製のピンを穴に入れていきますよ。
指先を使ってつまむ動きのトレーニングにもつながりそうですね。
また、指先をたくさん使うことで、脳の活性化にも期待ができますよ。
このグッズを作る工程は複雑ではないので、簡単にできますよ。
100均やホームセンターなどを利用すると、準備も楽にできそうですね。
さらにアイディアを加えサイコロを準備しましょう。
サイコロの数字の面と、ピンの先端に色を付けてます。
サイコロを振って出た色と同じ色のピンを穴に入れるゲームにしても楽しめますよ。
手を動かす の検索結果（191〜200）
重ねてドンッ！
参加者の全員の手をランダムに重ねていきます。
そして誰か一人がサッと手を抜き、誰でもいいので手の甲をたたきます。
たたかれた人はアウト、その手を参加させることはできません。
負けた人は抜けていき、最後まで残った人の勝ちです。
抜いてたたこうとして誰の手もたたけなかった「空振り」もアウトです！
鼻指クロス
普通ならねじれてしまう腕が自然に元に戻るマジックが「鼻指クロス」です。
まず両手の人差し指を立て、腕を交差します。
そして相手にはそのまま指で鼻の側面を触ってもらいましょう。
自分は気付かれないように指も交差させてから鼻を触ります。
この腕と指の2回交差がマジックのタネで、これによってねじれずに腕を戻せるんですよね。
最後に相手と同時に腕をほどけば相手の腕はからまり、あなたの腕だけが元に戻る寸法です。
手ぬぐいでバッグ
ちょっとした外出や、買い物などに持っていけるバッグがあると便利です。
しかも、簡単に作れたら完成したらいいですよね。
そこで手ぬぐいを使った、バッグをご紹介します。
手ぬぐいも、ご自宅にあるものでも100均で販売している物でも大丈夫ですよ。
手ぬぐいだけでは薄いく「バッグが作れるの？」と思いますよね。
型紙の大きさにカットした、ケント紙や段ボールのような厚みのあるものに、手ぬぐいを貼り付けますよ。
紙に生地を貼り付けて作るので、縫わずに作れます。
この方法だと、いろいろな大きさのバッグや小物が作れそうですね。
ぜひ、参考にして作ってみてくださいね。
毛糸の手まり
とてもかわいい手まりが簡単に、家にあるものでできてしまいます。
まずはいらない紙、新聞紙などを丸めていきます。
好みの大きさになるまで紙を重ねてクシャクシャと丸めていきましょう。
好みの大きさになったら紙のデコボコを整えるようにセロハンテープを巻いていきます。
その上に毛糸を巻いていくのですがまっすぐに負けるようにガイドとして輪ゴムを使います。
作りたい柄になるように輪ゴムをかけ、その上から毛糸をクルクルと巻いていけば出来上がりです！
持ち手がかわいいバスケット風
牛乳パックの3辺を使って、残りの1面は持ち手として作るので牛乳パックが一つあれば作れる持ち手がかわいいバスケット。
サイズに切り、表と裏を好きな包装紙などを貼ってホチキスで留め、持ち手やホチキスを隠すための飾りを付ければ完成です。
ポイントは切り込みを入れて角度を付けてホチキスで留めているところがバスケットらしくなるところ。
ほどよい大きさでフルーツを入れたりあまり目立たせたくないものを入れておいたりといろんな用途に使えそうですよね。
手が開かなくなる魔法
テレビやSNSで手が開かなくなる催眠術って見かけたことがありますか？
画面を通して見ていると「ウソだ〜」と思っていたあの現象が実際に体験できるんです！
まずは両手の指同士を引っ掛けるように手を組み、15秒間思いっきり引っ張り合います。
次に、組んだ手を離しますが、手の形はそのままにしておきましょう。
この状態でさらに15秒待ちます。
すると手がジンジンして不思議な感覚になっていくのがわかると思います。
15秒たったら、そーっと手を開こうとしてみてください。
きっと手が動かなくなっているはずです。
この催眠術のようなマジックを体験するには、「絶対にかからないぞ!!」と思って臨むより「かかってみたい!!」と思って臨むと成功しやすいですよ。
グーチョキパー指の運動
グーチョキパー運動は、高齢者の方の認知症予防にすごくオススメなんですよ。
普段なにげなくしている指の運動ですが、実は脳と直接つながっているなんて、知らない方も多いのではないでしょうか。
指先をたくさん動かすことによって脳も活性化されるということです。
今回紹介するグーチョキパー体操は、アレンジをたくさんプラスされているので笑いも生まれそうですよ。
楽しみながら運動することが健康的な体作りにおすすめ。
おなかの底から笑って、ストレス解消を目指しましょう。
「陽池」ツボマッサージ
@tubohealing 手のシビレなんとかして～ そんな時は、『陽池（ようち）』押してみて 場所は、手首の背側のシワの中央のくぼみ 三焦経の経穴で、関節の動きを改善する効果があります。 親指の腹で、円を描くように30秒マッサージ 「痛気持ちいい」くらいの強さがベスト！ 腱のこわばりや炎症の緩和に効果的 お風呂上がりなど、血行が良くなった状態で行うとより効果up やってみてね～ 💗後で見返せるように保存お願いします。 💗いいね、コメント、シェア大歓迎です。 💗リクエストなどございましたらお気軽にコメントやDM下さいね(^o^)／ ●ツボ押しで更年期の体質改善できるような情報を発信していきますので、 気になった方は是非フォローお願いいたします♪ @tsubo_healing◀️プロフィールはこちら💘 #ツボ#体質改善#ツボ押し#更年期#更年期対策#腱鞘炎改善#陽池#ドケルバン病#セルフケア
♬ Elevator Lover – Shingo Sekiguchi
手のしびれを改善したいという方は「陽池」と呼ばれるツボをマッサージしてみてはいかがでしょうか。
このツボは冷えや肩こりを含む、さまざまな症状に効果があると言われている重要なツボで、手のしびれにも効果的です。
陽池は甲側の手首の中央にあり、親指で押さえて円を描くようにゆっくりとマッサージしますよ。
血行の良くなっているお風呂上がりにすればより効果的ですので、よければやってみてください。
セルフケアで日常を楽しく過ごしましょう。
手根管症候群に効果的なツボ3選
手根管症候群とは、正中神経が手根管内で圧迫されて起こります。
この症状は原因が分からず突発的に起こりますが、特に更年期の女性に多く発症すると言われていますよ。
痛みが出てくると細かいものをつまめなくなったり、手作業ができなくなります。
編み物が趣味という方はおつらいですよね。
そこで正中神経の上にある大陵、内関、げき門を刺激して症状を緩和しましょう。
基本的に指圧するだけですので簡単ですよ。
続けることで楽になってくるので、よければやってみてくださいね。
リモコン入れにも 小さなラック
あると便利なリモコンや、めがねを置いておける小さなラックを作ってみましょう。
牛乳パック2本を使って作っていきます。
内側の仕切りの部分は持ち手にもなるので1辺だけを15センチほど、他の3辺は8センチで切ります。
持ち手になる穴を開け、長い辺どうしを両面テープで貼り、側面、底、内側と布を貼っていきましょう。
布は1.5センチほどのりしろを取り、角はしっかりと貼れるように切り落として貼っていきます。
布の扱いがむずかしい場合は折り紙、千代紙などでデコレーションしても作れますよ。