AI レビュー検索
手を動かす の検索結果（201〜210）
脳トレ指遊び
準備のいらないレクリエーション、脳トレ指遊びをご紹介します。
やり方は簡単！
まず自分に手のひらを向けるようして手を握ります。
右手は親指だけ開き、左手は小指だけ開き、次は反対に右手は小指、左手は親指を開きましょう。
繰り返しておこなってみてください。
簡単に聞こえますが、意外に難しいんです。
いち、に、いち、に、と、リズムに合わせておこなってみると、あまりのできなさについつい笑ってしまいます。
しかし安心してください。
できることが目的ではなく、2つの別々の動作を同時におこなうこと自体が脳への刺激となるので、それだけで脳トレの効果を発揮します。
練習すればできるようにもなりますし、達成感も感じられますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
指体操
@gobou.sensei♬ Dance beat with cool saxophone(1239921) – Kids Sound
座ってできる、指体操のご紹介です。
指や手には、脳の運動系や感覚の神経が多くあります。
そのため、指や手を使うことで、脳を活性化し認知症予防や運動機能を高める効果が期待できるそうです。
両方の指を1本ずつ折りながら数を数えたり、指を閉じたり開いてグーパー体操をしていきます。
慣れてきたら、じょじょに難易度を上げていってみてくださいね。
例えば、左手は数をかぞえるように指を折り、右手はグーパー体操をしてみましょう。
脳は、少し難しいと思う方が、刺激され活性化しやすいと言われています。
さらに、難易度の高いことを成し遂げたときには達成感も感じていただけますよ。
高齢者の方に合わせて、ぜひ挑戦してみてくださいね。
ボールを使った握力体操
両手にやわらかいボールをそれぞれ持っておこないます。
丸めたタオルでもOKですよ。
まずは、ボールを持つ力を強めたり、弱めたりします。
カウントの1、2でボールを強く握り、3で力をゆるめて持ちます。
完全に力をゆるめてボールを落とさないように、気をつけてくださいね。
慣れてきたら次はリズムに乗せて、ボールを持つ手を開いたり閉じたりします。
左は開く、右は閉じるという形で、リズムに乗せて交互に動きを変えて繰り返しましょう。
それぞれトレーディングをおこなった後はボールを置いて、手首をぷらぷら～と振ってクールダウンしてくださいね。
ひまわり
フェルトと毛糸で作る「ひまわり」は、見ているだけで元気をもらえる明るい作品です。
この工作はフェルトを切ったり毛糸を巻いたりと、異なる作業が組み合わさっています。
作業をイメージしながら手指を使うため、指先の訓練や集中力、創造力を養うことにつながります。
ハサミを作業では、ケガのないよう手元をしっかり確認しながらおこないましょう。
また、グループで作業を分担しておこなえば、協力して作品を完成させる喜びも生まれ、互いの交流を促進する効果も期待できますよ。
完成したひまわりは一輪でも存在感がありますが、色違いを作ったり、複数並べるといっそう華やかな雰囲気になります。
ちゃちゃつぼ脳トレ
まずは左手をグーにして茶つぼを作り、歌に合わせて右手でフタ、底の順番に作ります。
両方できたら今度は手を入れ替えておこないます。
これを歌が終わるまで繰り返し、最後にフタができていたら成功ですよ！
この遊びは何度でも繰り返し遊べるので、慣れてきたら何回と決めてチャレンジしたり、スピードを上げてやってみるのがオススメです。
集中しないと手の入れ替えを間違いますよ、気をつけてくださいね。
みんなで一斉にするのも楽しそうだと思いました。
指パッチン
ふとした時に「指パッチンできる?」という話題になることってありませんか？
指パッチンってできる時はキレイに音を鳴らせますが、できない時にはとことんできない不思議な存在ですよね。
全く鳴らせない人もいますし、びっくりするほど大きな音を出せる人もいます。
個人差でしょうか？
いいえ、ちゃんとコツを抑えれば誰だって最高の指パッチンを奏でられます。
そのコツとは、弾いた中指を薬指にしっかりと当てることです。
指パッチンで音が鳴るのは、親指と中指を弾いた時ではありません。
その弾かれた中指が勢いよく薬指にぶつかる時なんですよ。
まずは薬指の位置を確認するところから始めてみましょう！
箱なしティッシュカバー
裁縫道具を使わずに作れる、手軽さが魅力のアイデア作品ですね。
布用ボンド「裁縫道具」スティックタイプを活用することで、縫わずにしっかり仕上げられる点が安心ですね。
工程もシンプルで、布をカットして貼り合わせるだけなので、初めての方でも挑戦しやすいと感じました。
洗濯OKなのも嬉しいポイント。
実用性がありながら、好みの布でアレンジできるため、インテリアに合わせたオリジナルデザインが楽しめます。
材料も手頃でそろえやすく、気軽に取り組めるハンドメイドとしておすすめできる内容です。
ピンと輪ゴムで作る協調性訓練グッズ
手指はもちろん、手指を使いながら目で物をしっかり観察する訓練もできる協調性訓練グッズがこちらです。
1辺10cm程度の小さな薄い木の板を用意します。
その板を縁取るように均等に、持ち手の付いた押しピンを刺したら道具の準備はOK！
ここにお箸を使って輪ゴムをいろんな形にはめていくのが、このリハビリグッズの使い方です。
そのため、どんな形を輪ゴムで作ってもらうか、見本も用意しておきましょう。
同じ形を作れるように目でしっかり観察し、手指でお箸を使って輪ゴムをあてはめる。
これでリハビリができます！
カエル
正面から見ると「カエル……？」となるのですが、この作品は上から見た時のバランスで作られているのでしょう。
ちゃんとカエルに見えるのでご安心ください。
5cmの布で丸つまみを作り、それを裏返します。
内側に2cmの半円発泡ボールを入れて接着しますよ。
乾いたら丸つまみの角をハサミで落とし、穴を空けてさし目をつけます。
ペンで鼻を描いたら丸つまみで作った手足をつけ、フェルトで作った葉っぱに乗せてできあがり！
6月の置き飾りに作りたくなりますね。
何かと盛り上がる！トントン相撲の折り方NEW!
トントン相撲は机をたたいて力士を動かして勝負する遊びです。
このアイデアではそれに使える力士を作りますよ。
折り紙を2回ざぶとん折りして、折り紙を裏返します。
左右の上辺を中心線に合わせて折ってから、上角を折り下げましょう。
折り紙を裏返し、下角を被せ折りしながら中心線で二つ折りしたらできあがり！
白い部分に顔や髪を描いても自分らしい力士になるのではないでしょうか。
薄いオレンジの折り紙で作って回しを描いても良いですね。
手を動かす の検索結果（211〜220）
むすんでひらいて
『むすんでひらいて』は、童謡として有名ですよね。
高齢者の方も子供のころに手遊び歌で遊んだ記憶があるのではないでしょうか。
作詞者は不明で、作曲者はフランスの思想家・著作家ジャン＝ジャック・ルソーです。
かわいらしい歌詞が特徴で、現在でも幼稚園や保育園でのお遊戯会の楽曲に使われることも多いでしょう。
また、高齢者の方のレクリエーションでの手遊び歌としてもオススメ。
手を開いたり閉じたりするという簡単な動作なので、高齢者の方もすぐに覚えられますよ。
指先も鍛えられるので、脳が活性化されます。
グーチョキパーで指の運動
何かを決めるときに、ジャンケンで決めることもありますよね。
高齢者の方も、今までにジャンケンで決めてきたことがあるかと思います。
ジャンケンでは手でグーチョキパーを作りますよ。
このグーチョキパーは、手や指のトレーニングにも効果的なんです。
さらに指を動かすことで、脳トレ効果も期待ができます。
高齢者施設や福祉施設などでも、日課の体操に指の運動を取り入れているとこもることでしょう。
慣れてきたらじょじょにスピードをあげたり、童謡に合わせてグーチョキパーをするなどしてみてくださいね。
すごく回る！ハンドスピナー
子供から大人まで大人気を集め、一時品薄状態にもなったハンドスピナー。
そんなハンドスピナーがなんと、折り紙1枚で作れちゃうんです！
まずタテに十字の折り筋をつけ、この筋に向かって両端から折ります。
向きを変えてもう一方の中央線に向かって両端から折り、それぞれ三角に折り返してください。
その折り筋に沿ってそれぞれ開き、対角線上の2本のみ折り返して風車のような形にします。
風車の羽のような部分にそれぞれ折り筋をつけ、中央に三角の山を作って形を整えれば完成！
山の部分を指ではさんで持ち、息を吹き込むとくるくる回りますよ。
マスク
まだまだ必需品のマスクを、肌触りの優しい毛糸で手作りしてみてはいかがでしょうか。
呼吸しやすく自分で作ると愛着がわき、シンプルでおしゃれなのもポイントです。
用意するものは、5号針、とじ針、ハサミ、ベーシックコットン30gなど。
鎖編みをどんどんつなげていく作業は単純ですが、脳の活性化にもつながり、高齢者の方にピッタリ。
何よりも完成した達成感や喜びは格別なので、ぜひ挑戦して充実した時間を過ごしてくださいね。
サボテン
本物のような見た目を楽しみながら、手芸を満喫できる工作です。
この作品はフェルトを重ねて縫い合わせる工程が中心となるため、指先を細かく使う機会が多くあります。
同じ間隔を意識しながら縫うことで集中力が高まり、手指の運動にもつながります。
また、サボテンにつける花の色や植木鉢のデザインを考えることで、自分らしい作品作りを楽しめる点も魅力です。
集中力を要するため、長時間同じ姿勢にならないよう適度に休憩を取りながら進めることが大切です。
針を使用するため、明るい場所で作業し、針の置き場も決めておくと安心ですよ。
完成したサボテンは、枯れる心配のない可愛らしい植物として長くお部屋を彩ってくれることでしょう。
洗濯バサミつなぎ
高齢者の方の筋力はどこから落ちていくかご存じでしょうか？
正解は、筋力は指先から落ちていくそうですよ。
指先の筋力が落ちると、着替えができなくなったり食べこぼしが多くなるなど日常生活に影響が出ます。
洗濯バサミを使って、指先のトレーニングをしてみましょう。
高齢者の方が座ったときの頭の高さよりも高めに、ヒモをセットします。
そのヒモに、洗濯バサミをつなげていきますよ。
シンプルなルールですが、高齢者の方も体に負担が少なく指先を動かすトレーニングになりそうです。
周りの方とお話をしながらできるゲームですね。
キャップグラグラゲーム
年齢を重ねると、指先の動きが低下します。
実は脳の半分以上の領域が、手を動かしたり感覚に使われているそうです。
そのため、加齢になるとともに、脳から手や指に指令が滞ってしまい、スムーズに伝わらなくなります。
指の体操をすると、手や指の動きがスムーズになりますよ。
そこで空のペットボトルの容器を使った、ゲームで指先をトレーニングしていきましょう。
ペットボトルの飲み口から上半分ぐらいを残してカットします。
切り口にビニールテープを貼って、完成です。
飲み口にフタをした部分を下にして、ペットボトルを立たせてペットボトルのキャップを入れます。
ゆらゆらグラグラと揺れるペットボトルに、フタを入れるゲームは、みんなでワイワイと楽しめそうですね。
指と脳の訓練グッズ
手指の訓練とともに、脳トレにもつながるリハビリグッズがこちらです。
ます、ランダムに丸で囲んだ数字が書かれた紙と、書かれた数字と同じ数字を割り振ったペットボトルのフタを用意してください。
数字を囲む丸は、ペットボトルのフタの大きさに合わせるのがオススメです。
訓練される方は、数字が書かれたペットボトルのフタを手で取って、フタの数字と同じ数字が書かれたところにフタを置いていってもらいます。
紙に書く数字はきちんと並べられた状態でもいいですし、難易度を上げてバラバラに書くのもいいでしょう。
手指でものをつかむ練習、そして同じ数字を見つけるという頭の体操にぜひ活用してみてくださいね！
草木染め
草木染め、染め物の中でも気軽にできるということで人気ですよね。
ハンカチや手ぬぐい、Tシャツなどを草木染めをして楽しんでみましょう。
草木染めのやり方はいろいろとありますが好きな材料で、できるだけ簡単な方法でやってみるといいでしょう。
草木染めの原料は身近なもの、玉ねぎの皮、コーヒー、黒豆、よもぎなど手に入りやすいものでやってみましょう。
輪ゴムでいろんなところを縛って染めればタイダイ柄も楽しめます。
自分で染めたものを身につけるのは愛着がわきますよね！
あじさいつるし飾り
フェルトのやわらかな質感を生かしながら季節感を楽しめる工作で、花びらや葉をひとつずつ作り上げていく過程が醍醐味です。
この作品ではなみ縫いを繰り返したり、糸を引いて形を整えたりする作業が含まれています。
指先を細かく使うことが脳への刺激となり手指の機能訓練や集中力を高める脳トレの効果も期待できますよ。
普段針と糸を使い慣れていない方はケガのないようゆっくりと行いましょう。
細かな縫い目が難しい場合は間隔を広げたり、職員やご家族と協力したりすることで安全に取り組めます。
完成した吊るし飾りは梅雨の時期を彩る飾りとして楽しめ、お部屋に優しい雰囲気を運んでくれますよ。