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手を動かす の検索結果（161〜170）
まきまきりんごゲーム
手と手首を大いに活用するレクリエーション、まきまきりんごゲームをご紹介します。
棒と紙をテープでつなぎ、紙の上にリンゴを置きます。
棒を巻く動作だけでりんごを足元まで運んできましょう。
ひっぱったりはできませんので、棒を巻く動きが大切になります。
指先や手首を使う必要があり、早く巻くとりんごが落ちるので、速さを重視するか、りんごを落とさないよう注意を払うかの判断も求められます。
りんごが運ばれていく過程が見ていても楽しいため、見ている側もついつい応援してしまいますね。
楽しみながら指先や手の訓練にもなるため、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
手のしびれのセルフケア
手根管がつぶれることで神経が圧迫されて痛みが出てしまう、手根管症候群の方にオススメのセルフケアをご紹介しますね。
このケアを続けることで手首のアーチを取り戻し、神経の圧迫をやわらげましょう。
まずは手をテーブルの上に伏せて置いてください。
そして親指以外の指の根本の骨が少し出るように、指先を手のひら側に引いてください。
これを繰り返すことアーチが回復していきますよ。
同時に手のひらのストレッチもおこないましょう。
取れる親指
指先だけを使った手品の中でも、定番中の定番なのが、親指が取れるマジックです。
今まで一度は誰かに披露した、また、見せてもらったことがあるのでは？
中には知らない人もいるかも知れないので、やり方を説明しますね！
まず、両手の親指を第一関節から曲げます。
曲げた関節同士をつなげます。
この時は、両手の親指を使って、一本の親指を作るイメージです。
そしたら、人差し指と中指で、関節がつながっている部分を隠します。
これで準備完了です。
最後にここから親指をスライドさせると、親指が取れているように見えるというマジックです！
見せ方によっては、よく見えたり、下手に見えたりするので、ぜひ研究してみてくださいね！
ねじれる人差し指
指の向きを反対にねじる、ちょっとした不自然さが不気味なマジックです。
このマジックでは百円ショップなどで手に入る付け爪を使用します。
購入した付け爪を自分の爪に似せるため少し加工し、できた付け爪をねじりたい指の腹側に取り付けておきましょう。
手の甲をみせながらねじりたい指を反対側の手で覆い手を回転させます。
そして指の根本を反対の手で隠したまま、付け爪がついている指先を相手に見せましょう。
最後に指のねじれを戻し反対の手で付け爪を取り除きながら、ねじった指を相手に見せれば完了です。
指剣道
竹刀を使わず、指だけでできちゃう「指剣道」。
まず、両手を組んでお互いに向き合います。
組んだ手のうち、両方の小指は出した状態で合わせましょう。
そして、交互に相手の指を出した指でたたき、両指を合わせた状態が崩れたら負けです。
負けたら次の指、薬指を同じ状態にして出します。
相手の指を崩して勝った方は、そのまま同じ指で再度相手の指をたたきます。
これを繰り返し、先に親指までの5本の指を全部崩せた方が勝ちです。
手軽にできるので、暇な時間などにぜひやってみてくださいね。
指先と協調性訓練グッズ
お箸を正確に細かく動かすことは日常生活でも重要な動作ではないでしょうか。
そんなお箸の動きをとおして、指先の細かい動きを鍛えていくリハビリグッズです。
まずは木製の板を用意、板の外周から内側の1センチに枠を作るように印を付け、取っ手がついたピンをさしていきます。
合計16個のピンを挿したら準備は完了で、そのピンに割りばしで輪ゴムをひっかけていきます。
カラフルな輪ゴムをピンに対して自由にひっかけていき、さまざまなデザインを作ってみましょう。
見本を参考にして、どのようにひっかければ再現できるかを考える内容でもおもしろそうですね。
左右で異なる手の形を交互に
座ったまま、何も準備せずにトライできる指先を使った手遊び。
左右で異なる手の形を交互に出していくというシンプルなものですが、意外に難しいんです。
まずは、どちらかをグー、もう一方をパーなどの簡単な動きからチャレンジ。
慣れてきたら、異なる数字を交互に出すなどの動きにも取り組みましょう。
数字とアロハのポーズを交互に繰り返すなど、独自のアレンジを加えたものに挑戦するのもオススメですよ。
上手にできたときの達成感を味わうとともに脳トレができる指体操です。
紙コップでもぐらたたき
紙コップに割りばしを取り付けたハンマーで、同じく紙コップで作ったモグラを捕獲していくゲームです。
勢いよく重ねるとモグラがハンマーにくっつくので、これを利用してフィールドのモグラを順番に取っていきます。
取ったモグラをひとつずつ取り外してもらうルールも大切で、この移動させる流れも手の運動につながります。
制限時間でどれだけモグラを獲得できるかを競ってもらうことで、集中力やすばやい動きなどが鍛えられるゲームですね。
ビニールテープでぐるぐる巻き
親指と人差し指をビニールテープでぐるぐる巻きにします。
腕時計をお客さんから借りて、ぐるぐる巻きにした指にかけます。
するといつのまにか、隙間のないはずの内側に腕時計のベルトが入りこんでしまっています。
さらにハンカチをかけてもらい手を振ると、元通りに腕時計は外れてしまっています。
布皿
布を折って形を整えるだけで完成する布皿は、気軽に楽しめるハンドメイドアイデアですね。
針や糸を使わないため準備も手間も少なく、思い立ったときにすぐ作れるのが魅力です。
工程がシンプルなので、幅広い世代で取り組みやすい内容だと感じました。
小物入れやお菓子置き、アクセサリートレーとしても活躍し、実用性も十分。
使わない時には平らに戻せるタイプなら収納にも困りません。
お気に入りの布で作れば、インテリアのアクセントにもなる、手軽で楽しい作品です。
手を動かす の検索結果（171〜180）
取れる指
手のひらの中から指が消えたように見せる『取れる指』というマジック。
簡単そうに見えて、実は指の位置や動きを工夫する必要があります。
片方の手を広げて、もう片方の手で隠すように重ねましょう。
手をずらすと同時に中指を折り曲げるのがポイントです。
「指を曲げてるだけだよね」と言われても大丈夫。
手を裏返して、中指と人差し指をくっつけておいて、ひらくタイミングを合わせれば、本当に指が消えたように見えますよ。
みんなの前で披露すれば、きっと驚きの声が上がること間違いなしです。
しゃくとり虫体操
童謡に合わせて楽しむ、「しゃくとり虫体操」はいかがでしょうか？
こちらは両手の親指と人差し指を合わせ、そこからしゃく取り虫のように動かしていくという内容です。
曲の1番が終わったなのどで、進む方向を変えてみましょう。
実際に進んでいるわけではありませんが、親指から離すと上に、人差し指から動かすと下向きに進んでいるように見えますよ。
この体操に合わせる童謡としてはゆったりしたペースの『うさぎとかめ』などがオススメです。
握力を鍛えるダーツ
握力は全身の筋力を知る目安になることは、ご存じでしょうか。
握力が弱いと全体的に筋力が弱く、転倒しやすくなるそうです。
転倒から足を骨折し入院や手術になる場合や、寝たきりの状態になってしまう可能性も。
転倒はぜひ防ぎたいですよね。
そこで、割り箸やピンポン玉を使ったダーツで楽しみながら握力を鍛えていきましょう。
通常ダーツはピンを的に投げて刺し当てますが、先端のピンで指先をケガしないように、ピンポン玉と的となる部分にはマジックテープを貼ります。
これだと、少しの力でも的に張り付くのでオススメ。
少しの工夫で高齢者の方にも安全に取り組んでもらえます。
チーム戦でもいいですし、個人戦でも盛り上がります。
ぜひ、挑戦してみてくださいね。
脳耕体操 リズム腕ふり
認知機能低下の予防を目的とした脳耕体操です。
こちらはリズムに合わせて腕を振るというのが主な動きですね。
まずは2拍子に合わせて、体の前で手を大きく上下に動かします。
次はリズムを三拍子に変えて、手で三角形を作りましょう。
両方マスターしたら、今度は同時におこないますよ。
リズムは三拍子のまま、右手で三角形を作り、左手を上下に動かしてくださいね。
頭がこんがらがるかもしれませんが、それが脳に良い刺激を与えてくれますよ。
指貫通マジック
TikTokでよく見かけるこの指貫通マジック。
ダイナミックな動きでとてもかっこいいですよね！
初めてみた時には本当に混乱してしまうのでは？
そんな指貫通マジックですが、仕掛けは、実はとても簡単なんです！
まず、片方の手のひらを見せるようにして広げます。
そしてもう片方の手のひらも同じように広げて、後ろから反対の手を軽く握るようにします。
この動作を3回繰り返したら、3回目で前に出ている方の手でぎゅっと拳を作り、後ろにあった手は思いっきり広げましょう。
目の錯覚を利用しているので、スピード感が大切ですよ！
ハンドウェーブ
両手を左右に軽く広げて、片方の指先から始まった波をもう片方の腕に向かって伝えていく動きです。
ダンスの基本とされている動きなのですが、勝手に体が動いているかのような滑らかな動きをしっかりと意識しましょう。
それぞれの関節を順番に動かしていくだけのシンプルな動きではありますが、それぞれのつながりに注意していかにスムーズに動かせるかが、美しさを演出する最大のポイントです。
動きの滑らかさを意識して小さい動きから始め、徐々に関節の動きを大きくしていくパターンがオススメ。
首や足の動きも連動させれば、気持ち悪さも加えられてよりおもしろい一発芸になりますよ！
巾着袋
布用ボンド「裁縫上手」スティックタイプを使って、ミシンや針・糸がなくても挑戦できる手軽さが魅力です。
接着に24時間ほどかかりますが、しっかり貼り合わされ、洗濯も可能とのこと。
縫わない分、作業工程がシンプルで、裁縫が苦手な方にも取り組みやすい内容です。
材料も身近な布とひも、布用ボンドだけと手軽です。
お気に入りの布を選べば、日常使いはもちろん、ちょっとしたプレゼントにもぴったりです。
気軽に挑戦できる、実用的なハンドメイドアイデアだと感じました。
11本の指
SNSなどでたびたび目にするこちらのマジック。
両手合わせて、10本しかないハズの指が、11本に増えるというものです。
まず、指を開いた状態で、両手を出してもらいます。
そしたら指を一本ずつ数えていってあげます。
数えた指は折り曲げてもらいます。
「1本、2本、3本飛ばして、4本…」と言った具合に数えていきます。
お気づきでしょうか。
3本目を数える代わりに、「3番飛ばして」と言って、反対の手に飛び移っています。
こうすることで、違和感なく数え続けてしまうのでしょうね。
マジックというか、言葉遊びというか、絶妙なところですね。
左右の手足を動かすトレーニング
いすに座って、左右の手足を組み合わせを考えながらしっかりと動かしていく体操です。
まずは同じ方向の手と足を横側へと交互に開くシンプルな動作で、それぞれの動かし方をチェックしましょう。
そこから手と足の組み合わせを変える、横だけでなく前にも動かすなどの動作を徐々に加えていく内容ですね。
複雑な動きに集中すると体の動きが小さくなる場合もあるので、体の動きにしっかりと意識が向けられるように、徐々に動きを追加して体を慣らしていくのが大切かと思います。
うさぎの指人形
@easyorigami101 Origami Finger Puppet. Easy Origami Bunny Finger Toy https://youtu.be/LTm1HL8sSc8?si=5Q23IkC2QwqvtPh1#Origami#origamitutorial#origamitoy#easypapercraft
♬ 1,2,3,4 (One, Two, Three, Four) – Fun Elektro Mix – Funbeat
カラフルに指を彩ろう！
うさぎの指人形のアイデアをご紹介しますね。
準備するものは10センチ角の折り紙、ペンや色えんぴつです。
指にはめて遊べる楽しいアイデアですが、つくり方はやや複雑です。
10センチ角の折り紙を使ってうさぎの指人形を作るには、細かな折り方や指の動きが必要なので、保護者の方や先生と一緒に取り組むと良いでしょう！
ペンや色えんぴつでデザインを加えることで、よりカラフルで個性的な指人形が完成します。
小さなサイズでも、完成後は指にはめて楽しく遊べますよ！