AI レビュー検索
瞑想・リラックス の検索結果（71〜80）
大声を出す
嫌なことがあったりどうしても我慢できないことがあった時、誰でも叫びたくなりますよね。
そんなときにオススメなのが、お風呂やバケツに水を張って大声を出す方法です。
聞かれるとまずい悪口や大声も、水中で出でば大丈夫。
すこし、準備や感覚的慣れは必要ですが、ぜひやってみてくださいね。
ChantQuintessence
1960年代から70年代にかけて活動していた、イギリスのサイケロックバンドで、インド音楽をたっぷりと含んだ音楽性が特徴的です。
この曲はまさにそれを体現したような音楽で、インド楽器であるシタールやタブラの音が、より瞑想を連想させてくれます！
Marconi UnionWeightless
心身ともに深いリラックス状態へと導く、科学的アプローチから生まれた実験的アンビエント作品。
イギリス・マンチェスター出身のMarconi Unionが音響療法の専門家と協働し、2011年に制作しました。
心拍や呼吸のリズムに同期するよう設計された音響構造が特徴的で、ゆるやかに変化するドローン音やシンセパッド、環境音が重なり合います。
研究によって不安を軽減させる効果が報告されており、Time誌からも高い評価を受けました。
めい想やヨガの時間に深い集中を求める方、日々の緊張から解放されたい方にオススメです。
【作業用BGM】癒しBGM！ピアノインスト曲です。リラックスしましょう！！就寝前や勉強用にも！
まるで早朝のまだ霧がかすんでいる森林の中で深呼吸しているかのようなリラックスを与えてくれます。
儚く心地いいピアノの旋律が心や体、脳にしっとりと染みこんで来るような感覚がエネルギーをくれていると思えますね。
グレゴリオ聖歌
ローマ・カトリック教会で用いられる無伴奏・単演奏の宗教音楽であるグレゴリオ聖歌。
グレゴリオ聖歌の歴史は古く、7世紀前半にまとめられ、9世紀～10世紀にかけて発展したといわれています。
流れるようなリズムと、男声による厳かな旋律が、心を静めてくれますね。
RELAXING MUSIC FOR CHILL OUT AND DE STRESS calming and soothing, relaxation peaceful soul music
バイノーラルビートというジャンルの曲です。
ネットの中でもかなりの再生数を誇る知る人ぞ知る睡眠音楽です。
人間の癒しの中の種類で、寝るという事はかなりの癒しだそうです。
曲は数多くありますので、自分にあった曲を探してみるのはいかがでしょうか。
マインドフルネス
ゆったりとした自分時間に、自分と向き合う瞑想をしてリラックス。
ひとり時間を有意義に過ごす、マインドフルネス瞑想で、リフレッシュしてみませんか。
瞑想する目的は、自分を知ることです。
人は日々、いろいろなことを考えています。
勝手にどんどん浮かぶ雑念を自動思考と言いますが、自動思考が起こるときは心がざわついて脳が疲れている状態。
この自動思考を浮かびにくくさせるのが、マインドフルネス瞑想です。
今の自分自身の瞬間や状態を観察すれば、ストレス発散効果も得られ、幸福感もアップします。
マインドフルネス瞑想を毎日続け、その効果を実感し、日々すこやかに穏やかに暮らしましょう。
ぐっすり眠れる安眠ヨガ
なかなかぐっすり眠れないなという方は、こちらのヨガを試してみてください。
まずは仰向けに寝転がった状態で背伸びをし、左右にも体を振って伸ばします。
片ひざを曲げた状態でぐるぐる回し、その後ひざを持って開いてください。
その足をもう片方の上をまたがせて、全身を伸ばします。
同じ動きを左右を変えておこないましょう。
次に片足を曲げ、もう片方の足でその足を体に引き寄せるように押していきます。
あおむけの状態でお尻を浮かせるまでの流れを、もう片方の足でもおこないます。
最後に足全部を引き寄せ、その後は足の裏を持って開き、全部を開放するようにプラプラとゆるめたら終了です。
周波数963hz
近年、自然療法や音楽療法の分野で話題を呼んでいるソルフェジオ周波数。
「古代の音階」ともいわれるソルフェジオは、あの「グレゴリオ聖歌」にも用いられており、全部で9種類の周波数から成り立っています。
なかでももっとも高い周波数である、この963Hzは「宇宙とつながる周波数」ともいわれています。
The Spirit of IndiaRavi Shankar
インドを代表するシタール奏者、ラヴィ・シャンカール。
彼はインド音楽だけでなく、ビートルズのジョージ・ハリソンなど多くのロック・ミュージシャンにも影響を与えました。
ちなみに彼はノラ・ジョーンズの父親でもあります。
とろけるようなシタールの旋律が、深い瞑想へと導いてくれますよ。
瞑想・リラックス の検索結果（81〜90）
Inventions for Electric GuitarManuel Göttsching
クラウト・ロックを代表するバンド、アシュ・ラ・テンペルのリーダーとしても名高いドイツのアーティスト、マニュエル・ゲッチング。
彼のなかでも近年特に再評価されているのがこのアルバム。
ディレイやループを多用しながら、エレキギターの多重録音のみで静かに高揚していくサウンドは、瞑想との相性も良いのではないでしょうか。
モーツァルト
クラシック音楽、その中でも特にモーツアルトの音楽はヒーリング効果があるといわれ、モーツァルトを聴くことによってさまざまな病気を治療してしまう、というモーツァルト療法というものが国内外で実際に行われています。
モーツァルトの曲を聴かせて発酵させた酒、というのもあるくらいで、その効果が期待されています。
椅子ヨガ 呼吸から整える全身ストレッチ
深い呼吸をすることで副交感神経が優位になり、自律神経が整う、睡眠の質向上などの嬉しい効果が期待できます。
今回はそんな深い呼吸法が重要視されるヨガで、心と体をほぐしていきましょう。
まずは「ハスの呼吸法」で正しい呼吸を身につけるところから。
腕や首、足首を心地よく動かしながら深い呼吸をおこないます。
体がじんわりほぐれたら「ねじりのポーズ」で体を動かしていきます。
最後は肩をほぐして、体が温まっていくのを感じましょう。
ゆったりと自分のペースでおこなえるヨガは、趣味や日課にもオススメ。
ぜひ一度試してみてくださいね。
ambient music 快眠 リラックス α波が誘う小旅行
タイトルに小旅行とありますが、まるで本当に旅行に行っているかのようなストーリーのあるメロディになっています。
爽やかなメロディだったり儚いメロディになってりと、とても神秘的な音色が心地いいのがとても良いですよ。
Desert Of IceTerry Riley
ミニマルミュージックの世界ではよく知られた存在の、アメリカの作曲家です。
この曲を含むアルバム作品の「Siri Camel」では、インド音楽を学び、東洋の音楽を取り入れた作られた電子音楽で、瞑想のBGMにも良いと評判の作品です！