大人の室内レクリエーション。運動系の簡単ゲームから本格スポーツまで
在宅ワークや座り仕事が増えて、体を動かす機会が減ってしまった大人のみなさん。
運動不足は気になるけれど、ジムに通いは続かないし、外での運動は天候に左右されてしまう……。
そんな時にオススメなのが、室内で手軽に楽しめるスポーツ系のレクリエーションです。
この記事では、狭いスペースでも実践できる簡単なゲーム感覚の運動から、体育館を借りて本格的に楽しめるスポーツまで、大人が夢中になれる室内レクリエーションをご紹介します。
童心に返って体を動かせば、運動不足解消はもちろん、仲間との絆も深まりますよ！
- 室内レクリエーションで身体を動かす簡単ゲーム。大人が楽しめるアイデアNEW!
- 大人が楽しめる室内レクリエーション！簡単ゲーム体験で感覚を研ぎ澄まそうNEW!
- 大人の室内レクリエーションに簡単ゲーム。ボードゲーム・カードゲームで盛り上がるNEW!
- 室内レクリエーションで楽しむ簡単ゲーム！大人も夢中になる言葉遊びNEW!
- 体育館で体力&運動神経アップ！体を使う屋内の遊び厳選集NEW!
- 体育館で頭を使って遊んじゃおう！頭を使うレクリエーションまとめNEW!
- 体育館で遊んで楽しい！人気スポーツ&レクリエーション集NEW!
- チーム対抗レクリエーション！体育館で楽しめる競争&リレーまとめNEW!
- 小学生が盛り上がる！スポーツ系レクリエーション・運動のアイデアNEW!
- 広い体育館で鬼ごっこ！鬼ごっこのレクリエーションのアイデア集NEW!
- 小学校高学年が夢中になる！室内スポーツ・運動レクリエーション特集NEW!
- 小学校低学年が楽しめる室内レクリエーション！協力系ゲーム集NEW!
- 【チーム戦・協力系】室内レクリエーションで大人が盛り上がる簡単ゲーム
- 室内で楽しめる簡単なレクリエーション・ゲームまとめ
スポーツ・運動系レクリエーション
スカッシュバレーNEW!
バドミントンのダブルスコートと専用の柔らかいボールを使った、バレーボールをアレンジした競技です。
3人のチームでの対戦形式で、必ず3回打って相手コートへ返すことがバレーボールとの大きな違いです。
柔らかいボールは打った時の衝撃が少なく参加がしやすくなる反面、思うように弾んでくれないことで駆け引きを生み出しています。
少人数でのチーム戦なので、参加者の体力やバランスを考えてチームを編成することも大切なポイントですね。
スポーツ鬼ごっこNEW!
誰もが遊んだことのある伝統的な鬼ごっこにスポーツの要素を加えた競技です。
捕まらないように動き回りながら相手チームのフィールドに設置された宝の獲得を目指します。
攻撃と防御への人数の振り分けやそれぞれがどのように動いていくかなど、チーム内での戦略が盛り上るポイントですね。
参加者の体力に差がある場合でもチームへの振り分け方や人数の調整、ルールのアレンジなどでバランスがとれるので、運動が苦手な人でも楽しみやすいゲームではないでしょうか。
バスケットNEW!
これからの時代は少子化になるので、少人数でできるスポーツが人気になると言われています。
そんな状況の中で一番はやると言われているのがバスケットボール。
バスケは野球やサッカーに比べて少人数でできますし、男女比も半々。
学生時代にバスケ部だった人はもちろん、大人になってから始める人までオススメできる次世代のスポーツです。
ボウリングNEW!
「ボウリング」も室内遊びの定番ですよね。
普通にやっても盛り上がりますし、テレビ番組やYouTubeなどで有名な「英語禁止ボウリング」といった特殊ルールを追加するのもおもしろいです。
スコアで競争して、ごほうびや罰ゲームというのも定番ですね。
外に出るのが面倒な人は、ペットボトルなどを使って自作してみるのも楽しいですよ。
ボルダリングNEW!
「ボルダリング」は、大人の趣味としても定番のスポーツになりました。
最初はつらいですが、練習すればどんどんと登れるようになるので、知らず識らずのうちに運動不足が解消しています。
最近では女性でも通いやすいように工夫されたボルダリングジムも増えてきたので、ぜひチェックしてみてください。
友達といっしょに通うのもオススメですよ。