【介護施設】誰もが楽しめる体操レク。身体機能向上やストレス発散・認知症予防にも

転倒予防体操

シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】

椅子に座って行うストレッチは、高齢者の方にぴったりな運動ですね。

心身の健康に良い効果が得られそうです。

座ってできるので安全面でも安心。

まずは深呼吸からゆっくり始めましょう。

腕を伸ばしたり、足を動かしたりすると、筋肉がほぐれて気持ちいいですよ。

無理のない範囲で楽しみながら行うのがポイントです。

体操をしながらおしゃべりを楽しむのもいいですね。

毎日の生活に取り入れると、きっと心も体も元気になれそうです。

みなさんで楽しく体操しましょう。