高齢者が座って楽しむ簡単レク体操。毎日続けられる運動アイデアをご紹介

体を動かすことは健康の基本ですが、思うように運動ができない方も多いのではないでしょうか？

そんな方におすすめなのが、椅子に座ったままでも楽しく取り組めるアイデア。

今回は、日常生活の中でリラックスしながら続けられる簡単な体操や運動をご紹介します。

音楽に合わせて体を動かしたり、タオルを使って姿勢を整えたり。

まわりの方たちと一緒におこなえば、コミュニケーションを楽しみながら健康づくりにもつながりますよ。

高齢者の方も安心して取り組める運動をお届けしますので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。