高齢者が座って楽しむレクリエーション。風船・お手玉・ボールを使った遊び
高齢者施設で人気の、座ってできるレクリエーションをご紹介します！
風船やお手玉、ボールを使った楽しいアクティビティは、無理なく安全に楽しめるのが魅力ですよね。
チーム対抗で盛り上がれるゲームから、脳トレにも効果的なものまで、高齢者の方に喜んでいただける工夫がいっぱい。
みんなで笑顔になれる、そんな楽しい時間を過ごしてみませんか？
すぐに始められて、心も体も元気になれるレクリエーションの数々をご紹介します。
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風船・お手玉・ボール遊び（1〜20）
お手玉タワー
お手玉というと、2から3個のお手玉を落とさないように、中で回すことを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
ですが、お手玉を使った遊びは、工夫次第でたくさんできますよ。
お手玉を上に積み上げて、タワーを作ってみましょう。
お手玉を積み上げる一番下には、紙コップの飲み口を下にして置いてから、積み上げていきますよ。
紙コップを置くことで、お手玉が倒れないように、バランスを考えながら積み上げることがポイントですよ。
集中して取り組むことで、高齢者の方も気持ちのリフレッシュができます。
軽いお手玉なら、バランスをくずして倒れても安全なところもいいですね。
風船バスケット
風船を足の動きを使ってコントロールして、バスケットボールのようにかごに入れることを目指していくゲームです。
軽い風船は小さな力でも浮かび上がるので、どのくらいの力で蹴るのかという、繊細な力のコントロールが試されますよ。
かごを壁にそわせて置いておけば、壁の跳ね返りを利用した動かし方を考えてもらえるので、そちらもオススメです。
風船に集中して足を動かすので、倒れてしまわないように手で椅子をつかむなど、体の支えも意識しましょう。
スプーンでボール渡しゲーム
小学生のときにした運動会の競技で何が思い出に残っていますか？
学校オリジナルの変った競技もありましたよね。
私は運動とレクリエーションが1つになったような「おたまリレー」が好きでした。
料理用のおたまにピンポン玉を入れて走るリレーで、ただ足が速いだけでも勝てない競技。
走りながらの手先の微妙さ加減がなんとも楽しかった。
この「スプーンでボール渡しゲーム」はその変型版なのかな。
手や腕のリハビリにも良さそうな楽しいゲームです。
難易度を上げ下げするならボールの大きさや種類を変えてみてくださいね。
ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
ボールを使ったレクリエーションは、心身の機能を活発にしてくれるので認知症予防にオススメです。
今回はその中でも認知症に効果的なボールレクリエーション。
利用者さん同士円になって隣の方にボールをわたしていくのですが、時計回りや反時計回りなど、ボールの大きさにあわせてかえていきます。
そうすることで、高齢者の方は頭で考えるので心身の機能がきたえられるでしょう。
更に逆回転にすることで脳に良い刺激を与えてくれます。
棒サッカー
高齢者の方に人気のスポーツ「棒サッカー」！
棒サッカーのルールは普通のサッカーと同じで、チームで相手ゴールにボールを入れるよう戦います。
ただボールは足で蹴るのではなく棒でたたいて動かします。
座ったまま気軽にはじめられるスポーツですが、遊び始めるとかなり白熱するので楽しいですよ！
基本はパネルで囲み細長いコートを作りますが、イスを向かい合わせに10脚ずつ並べればイスとイスのあいだに長いスペースができるので、それをコートと仮定すればどこでもおこなえます。
それぞれのゴールはコートの両端に設置してくださいね。
