노인이 하는 재활의 큰 목적은 병이나 부상으로 저하된 운동 기능을 회복하여 일상생활을 스스로 보낼 수 있도록 하는 것입니다.재활 효과가 있는 시판용 용품으로 훈련하시는 분들도 계시지요.하지만 시판 제품은 비싸서 쉽게 구매하지 못하는 경우도 있습니다.그래서 이번에는 100엔 숍의 재료 등을 사용해 비교적 손쉽게 구할 수 있는 것으로 만드는 ‘수제 재활 용품 아이디어’를 소개합니다.두뇌 훈련에 효과적인 것과 가볍게 재활을 할 수 있는 아이디어를 모았습니다!어르신과 함께 만드는 과정부터 시작해도 좋겠지요.꼭 참고하셔서 만들어 보세요.
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[노년층 대상] 손수 만드는 재활 용품. 간단히 만들 수 있는 아이디어 모음(1~10)
단추 달기
폐자재나 100엔숍을 활용해 트레이닝 용품을 만들어 봅시다.
공작 레크에서 남은 펠트 조각이나 단추가 재활 용품으로 변신합니다.
없다면 100엔숍에서 판매하는 물건을 활용하세요.
펠트를 약 3센티미터 정도의 정사각형으로 자르고, 가운데에 단춧구멍을 냅니다.
단추에 실을 꿰어 묶은 뒤, 펠트의 단춧구멍에 통과시키세요.
처음에는 단추를 끼우는 것이 어려울 수 있지만, 반복해서 연습하면 할 수 있게 됩니다.
휴대도 가능하므로, 언제 어디서나 트레이닝을 할 수 있는 점도 매력 중 하나네요.
몰매듭
어르신들도 재활을 즐겁게 하실 수 있으면 좋겠죠.
그래서, 모루를 이용한 손끝 운동 트레이닝을 소개합니다.
모루를 일정한 간격으로 구멍이 뚫린 타공판에 미리 끼워 놓습니다.
그 모루를 어르신께서 손끝을 사용해 비틀어 주세요.
모루 한 세트를 5번 비틉니다.
5세트에서 20세트 정도 비트는 과정에서 부담(운동 강도)을 느끼기 시작한다고 해요.
손끝과 손목 움직임을 훈련하는 데 효과적입니다.
모루와 타공판은 100엔 숍의 공작 코너 등에서도 판매하고 있어 준비도 수월할 거예요.
꼭 참고하셔서 만들어 보세요.
삼각 퍼즐
두꺼운 종이를 사용해 만드는 삼각 퍼즐을 소개합니다.
두꺼운 종이로 삼각형 퍼즐을 만들고, 빨간 펜으로 칠한 빨간 삼각형 퍼즐도 몇 장 준비해 봅시다.
견본과 모양도 색도 똑같은 것을, 삼각형 퍼즐로 만들어 갈 거예요.
손끝으로 두꺼운 종이 퍼즐을 집거나 움직이는 것으로 트레이닝이 됩니다.
더 나아가, 견본과 같은 모양을 만들고 생각하는 과정을 통해 뇌를 자극하고 활성화하는 데에도 도움이 됩니다.
공간 인지와 기억력도 단련되어 치매 예방에도 연결될 수 있겠네요.
의자에 앉아 탁자 위에서 할 수 있는 재활 도구이므로, 많은 어르신들이 참여하실 수 있습니다.
손끝의 섬세한 움직임을 단련하는 페트병
페트병 뚜껑을 여는 데에는 손끝으로 단단히 잡는 힘과 회전시키는 섬세한 움직임이 중요하죠.
이러한 페트병 동작을 활용해 손끝을 훈련하는 도구입니다.
먼저 페트병의 뚜껑과 본체의 연결 부분이 남도록 잘라 내고, 나사를 사용해 판에 고정합니다.
그리고 각각의 뚜껑에 글자나 기호를 적은 테이프를 붙이면 완성입니다.
뚜껑의 글자를 가나 순서대로 배열하거나, 지정된 단어를 만드는 등 생각하는 요소도 더해 뇌와 손끝을 탄탄하게 단련해 봅시다.
신발끈 매기
身近なものを使って、手先や指先を器用に使い細かな作業を正確にできる能力を高めていきましょう。今回は、靴の中敷きとヒモを使いますよ。靴の中敷きに、ヒモを通せるように靴と同じような穴を開けていきましょう。靴ヒモのようにヒモを通すことで、手指の細かな作業を正確にできる能力である巧緻性のトレーニングが可能ですよ。巧緻性は、モノを運ぶことや文字を書いたりボトルの蓋を開けるなど日常生活に直結する大切な身体機能です。気軽にできるくつひもむすびなら、毎日トレーニングが続けられそうですね。
지퍼 열고 닫기
身近なもので、チャックを使ったものにはどのようなものがあるでしょうか？ズボンや上着、バッグや布製のペンケースなどがありますよね。チャックは持ち手が小さく、手が動かしづらいと動作が難しくなります。また、チャックは、手首を動かして開けたり閉めたりするので指先や手首の運動にも効果的だそうですよ。生活の中で使用するものの中にあるチャックを使ってもいいですし、自分で手作りしたものでもいいですね。チャックのあるペンケースや小さな小物入れを作ってみましょう。工作レクで高齢者の方と作ってみるのもオススメです。チャックの向きを横と縦に変えて、トレーニングしてくださいね。バッグや靴など実際にチャックを使用するシーンを思い浮かべてトレーニングするのがコツだそうですよ。の韓国語訳:身近なもので、チャックを使ったものにはどのようなものがあるでしょうか？ズボンや上着、バッグや布製のペンケースなどがありますよね。チャックは持ち手が小さく、手が動かしづらいと動作が難しくなります。また、チャックは、手首を動かして開けたり閉めたりするので指先や手首の運動にも効果的だそうですよ。生活の中で使用するものの中にあるチャックを使ってもいいですし、自分で手作りしたものでもいいですね。チャックのあるペンケースや小さな小物入れを作ってみましょう。工作レクで高齢者の方と作ってみるのもオススメです。チャックの向きを横と縦に変えて、トレーニングしてくださいね。バッグや靴など実際にチャックを使用するシーンを思い浮かべてトレーニングするのがコツだそうですよ。
치매 재활에 페트병 빙고
페트병 뚜껑을 전용 받침대에 꽂아 넣어 같은 색으로 줄을 만드는 것을 목표로 하는 게임입니다.
전용 받침대는 판자에 막대가 부착된 형태이며, 여기에 꽂을 수 있도록 뚜껑에는 미리 구멍을 뚫어 둡니다.
두 가지 색의 뚜껑을 번갈아 꽂는 규칙으로, 자신의 줄을 의식하면서 동시에 상대의 줄이 완성되지 않도록 막는, 입체적인 오목과 비슷한 이미지입니다.
상대와의 수 싸움으로 사고력과 판단력을 기를 수 있는 내용이지만, 뚜껑의 구멍 등도 공들여 막대에 뚜껑을 끼우는 손가락 힘도 함께 길러 봅시다.