[고령자용] 2월 놀이. 절분·발렌타인·눈으로 분위기를 띄워보자
아직 추위가 남아 있는 2월, 마음도 몸도 따뜻해지는 놀이로 즐거운 시간을 보내지 않으시겠어요?절분이나 발렌타인데이를 주제로 한 놀이부터 의자에 앉아서 참여할 수 있는 체조, 신문지를 이용한 눈싸움 등, 2월만의 계절감을 느끼면서 미소 지을 수 있는 놀이를 많이 모아 보았습니다.그리운 추억이 떠오르거나 주위 사람들과의 대화가 자연스럽게 활기를 띠고, 몸을 움직이며 기분 좋은 편안함을 느낄 수 있는 등, 기쁜 효과를 기대할 수 있어요.추운 계절이기에 실내에서 안심하고 즐길 수 있는 놀이로 마음 따뜻한 시간을 보내 보세요!
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[고령자용] 2월 놀이. 절분·발렌타인·눈으로 신나게 즐겨보자(111~120)
미니 골프
달력상으로는 봄이지만, 따뜻한 실내에서 지내는 일이 많은 분들도 계시지요? 그래서 이번에는 실내에서 할 수 있는 퍼터 골프를 소개합니다.
필요한 것은 골판지와 공입니다.
펼친 골판지에 크고 작은 구멍을 뚫고 점수를 적어 넣습니다.
큰 구멍은 낮은 점수, 작은 구멍은 높은 점수가 되도록 구성하면 게임성이 높아져 더욱 즐거워집니다.
골판지를 바닥에 놓고 골프처럼 공을 굴리기만 하면 됩니다.
라켓을 써도 좋고, 익숙한 지팡이를 사용해도 좋습니다.
간단한 준비로 소수 인원부터 즐길 수 있고, 집중력을 높이는 데에도 효과적입니다.
볼렉
부드럽고 무게감이 적게 느껴지는 공을 활용한 레크리에이션은 어르신께 특히 추천할 만합니다.
공을 던지거나 받는 동작을 통해 근력, 악력, 동체시력 등 다양한 신체의 운동 및 감각 능력을 사용하게 됩니다.
또한 굴리거나 눌러볼 수 있는 공은 만지고만 있어도 촉감을 즐길 수 있지요.
그로 인해 뇌에도 좋은 효과가 기대된다고 합니다.
공을 이용한 레크리에이션은 의자에 앉아서도 할 수 있는 것이 있어 많은 어르신이 참여할 수 있습니다.
어르신들께 의자에 앉아 원을 만들어 주신 뒤, 앞뒤로 공을 돌려보세요.
서 있을 수 있는 분이라면 그 상태로 옆으로 걸으며 이동해 공을 옆 사람에게 건네보시기 바랍니다.
몸통의 균형 능력 향상에 도움이 됩니다.
팝콘 게임
건강을 위해 몸을 움직이는 것이 좋다는 걸 알면서도, 막상 움직이는 게 번거롭게 느껴지는 분들도 계실지 모릅니다.
그래서 즐기면서 발 운동을 할 수 있는 팝콘 게임을 소개합니다.
의자에 앉아 두 무릎에 종이접시를 붙입니다.
종이접시 안에는 종이를 구겨 동그랗게 만든 것을 많이 넣어 둡니다.
종이접시는 프라이팬, 구겨 넣은 종이는 팝콘이라고 생각하고 게임을 합니다.
“준비 시작!” 신호와 함께 다리를 파닥파닥 구르듯이 움직여, 종이 팝콘을 종이접시에서 떨어뜨리세요.
동그랗게 구긴 종이가 종이접시에서 떨어지는 모습이, 프라이팬 위에서 데워지는 팝콘처럼 보일 거예요.
게임하듯 할 수 있는 운동이라 어르신들도 즐겁게 참여하실 수 있겠습니다.
레크에 추천! 좋아하는 오니를 그려 보자
2월의 행사라고 하면 ‘세쓰분’을 떠올리게 되죠.
‘세쓰분’ 하면 ‘오니(도깨비)’가 생각나지만, 레크리에이션으로 개성이 담긴 오니 만들기를 해보는 건 어떨까요? 바탕이 될 오니의 얼굴, 뿔, 머리카락 등은 미리 직원분들이 준비합니다.
그 외의 부분은 어르신들이 직접 그리거나 꾸며 주셔서, 한 분 한 분의 창의성과 아이디어가 담긴 오니가 완성돼요.
뿔이 한 개나 두 개인 오니, 눈이 하나뿐인 오니 등, 개성이 넘치는 ‘내가 만든’ 오니들.
그런 오니들이 시설 벽에 붙어 방을 꾸미고 있다면, 계절감을 느끼고 애착을 가지게 되는 어르신들도 계실지 모르겠네요.
세쓰분의 분위기도 한층 고조되고, 즐겁게 감상할 수 있는 작품입니다.
몸이 따뜻해지는 체조
한겨울이 절정에 이르는 2월에는 실내에 있어도 몸이 시릴 때가 있지요.
노인 요양시설이나 데이서비스를 이용하는 어르신들의 몸을 따뜻하게 해 주는 포근포근 체조에 도전해 보지 않겠어요? 몸을 유연하게 만드는 준비운동이 끝났다면 체조를 시작합시다.
입을 움직이는 운동부터 발목, 견갑골을 움직이는 체조 등을 순서대로 시도하면서 몸을 덥혀 나가 봅시다.
허리 둘레, 발목까지의 운동이 끝나면 마지막으로 심호흡을 합니다.
앉은 자세로 가볍게 할 수 있는 체조에 도전함으로써 체온을 올리는 동시에 트레이닝 효과도 기대할 수 있어요.
구슬 잡기 게임
신문지를 사용해서 공을 집는 게임을 해봅시다.
게임에 사용하는 도구는 모두 신문지로 만든 것을 사용해요.
공은 신문지를 둥글게 말아 만들고, 공을 집는 막대도 신문지로 만듭니다.身近にあるものを活用해 게임에 필요한 도구들을 만들 수 있어요.
원 안에 공을 몇 개 넣어두고, 막대로 집어서 바구니에 넣어주세요.
제한 시간을 정해 진행하면 게임이 더 흥미진진해져요.
팀을 나눠 기록을 겨루면 더욱 재미있는 게임이 될 것 같네요.
세쓰분 신문콩뿌리기 게임
추위가 절정에 이르는 2월.
계절을 느낄 수 있는 신문 콩뿌리기 게임에 도전해 보지 않으시겠어요? 이는 절분에 맞춘 레크리에이션입니다.
먼저 신문을 나눠주고, 그것을 찢어 둥글게 말아 콩을 만듭니다.
콩의 크기는 크거나 작아도 괜찮습니다.
이 작업은 손가락 운동이 되기도 해요.
그런 다음 도깨비 얼굴이 붙은 상자 등을 설치하고, 그곳에 던집니다.
상자에 들어간 콩의 수를 겨루는 포인트제로 해도 꽤 흥이 날 것 같네요.
아니면 모두가 협력해서 상자를 콩으로 가득 채우는 것도 좋습니다.
