[편마비 환자도 함께 즐길 수 있는] 앉은 채로 참여! 쉽고 재미있는 레크리에이션

걸이 수건

노인 레크레이션·간단하고 즐거운·재미있는·속임수 수건 #노인용레크레이션 #간단 #재미있음

수건을 이용한 독특한 게임을 소개합니다.

페이스타월 정도 크기의 수건을 준비하세요.

수건을 떨어진 곳에서 던져, 과녁이 되는 막대에 걸어갑니다.

한 사람당 3장의 수건을 던져서 누가 가장 많이 수건을 막대에 걸었는지 겨룹니다.

평소에 얼굴이나 손을 닦는 수건을 던져서 노는 게임이라 의외성이 있어 더욱 흥미진진해질 것 같죠.

과녁은 막대 대신 바구니 등을 놓고 던져 넣는 게임으로 바꿔도 재미있을 것 같습니다.

앉아서 할 수 있으니 어르신들도 쉽게 참여하실 수 있지 않을까요?

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Nakajima Junko

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종이컵, 마지막 것을 가져가면 안 돼 게임

노인을 위한 레크리에이션·한 손으로 간단히 분위기를 띄우는 두뇌 훈련! 종이컵, 마지막 것을 가져가면 안 돼 게임

종이컵만 있으면 할 수 있는 재미있는 게임을 소개합니다.

규칙은 테이블에 종이컵을 몇 개 놓고, 한 번에 최대 3개까지 가져가는 것입니다.

종이컵은 1개를 가져가도 되고, 2개를 가져가도 괜찮습니다.

테이블에 남은 마지막 1개를 가져가는 사람이 지게 됩니다.

게임이 끝날 무렵이 되면 서서히 몇 개를 가져갈지 고민하게 되지요.

마지막 한 개의 종이컵을 누가 가져가게 될까요? 아슬아슬하고 두근두근한 전개로 즐길 수 있는 종이컵 게임입니다.

종이컵은 무게가 없어 한 손으로도 들 수 있습니다.

편마비가 있는 분들도 즐길 수 있는 게임이 아닐까요?

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Nakajima Junko

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한 손으로 할 수 있는 손가락 체조

【편마비인도 할 수 있는】한 손으로 할 수 있는 손가락 체조!

한 손으로 할 수 있는 손가락 체조는 즐기면서 손가락 기능 향상을 목표로 할 수 있어요.

손가락을 하나씩 움직이거나 손가락을 접었다 펴는 동작을 통해 유연성과 움직임의 범위가 넓어집니다.

일상생활에서 쓸 수 있는 손의 기민함도 높아지죠.

앉은 자세로도 할 수 있어 무리 없이 지속할 수 있습니다.

음악에 맞춰 손가락을 움직이면 더 리드미컬하게 즐길 수 있을 거예요.

손가락 체조를 하면서 동요를 흥얼거려 보는 것도 좋을지 모릅니다.

릴랙스 효과도 기대할 수 있으니, 꼭 매일의 습관으로 만들어 보세요.

음악치료

설레는 음악치료♪ [굿타임 리빙 사이타마 하스다]

음악을 들으면 마음이 편안해질 때가 있죠.

노래하거나 연주하는 즐거움도 음악의 매력 중 하나입니다.

어르신들도 음악을 들으면 기분 전환이 되거나 불안 해소에 도움이 될 때가 있다고 해요.

그래서 레크리에이션에 음악치료를 도입해 보는 건 어떨까요? 의자에 앉아서 음악에 맞춰 할 수 있으므로, 편마비가 있거나 서 있기 어려운 분들도 참여하실 수 있어요.

다 함께 노래를 부르거나 악기를 연주하면 협력하고 소통을 촉진하는 데에도 도움이 될 것 같네요.

음악에 맞춰 무리가 가지 않는 범위에서 몸을 움직이는 것도 추천합니다.

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Nakajima Junko

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볼 집기 게임

#데이서비스 #레크리에이션 '볼 집기 게임'

볼 집기 게임은 재활을 즐겁게 할 수 있는 멋진 레크리에이션이네요.

빨래집게를 사용해 공을 집으면 손끝의 움직임을 활성화할 수 있습니다.

공을 과녁에 던져 넣는 과정에서는 손의 기민함과 조절 능력도 기를 수 있어요.

편마비가 있는 분들도 가능한 범위에서 즐겁게 참여할 수 있는 것이 포인트입니다.

참가자끼리 경쟁하거나 협력하면 더욱 분위기가 고조될 것 같네요.

손가락 기능 향상뿐 아니라 소통의 장으로도 활용할 수 있을 듯합니다.

꼭 모두 함께 즐겁게 도전해 보세요!

한쪽 체조

[편마비인도 즐길 수 있는] 8가지 한쪽 운동! 비주 손으로 즐겨보자!

편측 체조는 편마비가 있는 분들에게 딱 맞는 재미있는 레크리에이션이에요.

비우세손으로 동작을 하면 뇌가 활성화되고 근력 강화에도 도움이 됩니다.

마비된 쪽의 손발을 사용함으로써 뇌의 신경 회로를 자극하게 되죠.

단순한 동작부터 어려운 동작까지 종류가 다양해서 지루하지 않게 계속할 수 있어요.

흔들흔들 체조도 몸을 부드럽게 흔들어 줌으로써 균형 감각과 근육의 조절 능력을 기를 수 있어요.

자세를 바로잡고 코어를 단련하는 효과도 기대할 수 있습니다.

흔들리는 동작에는 이완 효과도 있어서 스트레스 해소에도 딱이에요.

꼭 자신에게 맞는 체조를 찾아보세요!

신문지 막대 꽂이

어르신 대상 레크리에이션 · 초간단 · 분위기 띄우는 · 재미있는 신문지 막대 넣기

신문지로 만든 막대를 우유팩에 넣는 ‘신문지 막대 넣기’를 소개합니다! 단순하지만 집중력이 필요한 게임입니다.

손의 움직임과 조절력을 시험해 볼 좋은 기회죠.

자신의 페이스로 진행할 수 있어 약간 어렵게 느껴질 수 있지만, 재미있게 몰입할 수 있어요.

손의 기민함을 기르는 데에도 도움이 됩니다.

적극적으로 게임에 참여해 성취감을 맛보는 건 어떨까요? 아이디어에 따라 다양한 레크리에이션을 즐길 수 있고, 마비 측의 재활에도 도움이 되는 체조도 있답니다.

모두 함께 분위기를 띄우며 즐겁게 도전해 봅시다!