![[노년층 대상] 3월을 기념한 이벤트 레크](https://i.ytimg.com/vi_webp/KMM0nGj-kg0/maxresdefault.webp)
이 글에서는 어르신들을 위한 3월의 이벤트와 레크리에이션을 소개합니다!
3월에는 히나마쓰리나 화이트데이와 같은 행사가 많이 있지요.
데이서비스 등의 노인 시설에서는 매달 다양한 이벤트가 진행되고 있다고 생각합니다.
물론 정석적인 레크리에이션도 즐겁지만, 기분 전환으로 조금 다른 것을 도입해 보고 싶을 때에도 추천합니다.
물론 가정에서도 즐길 수 있는 것이 많이 있으니, 꼭 도입해 보세요.
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[노인 대상] 3월을 기념한 이벤트 레크(1~10)
간식 레크리에이션 삼색 요거트 무스NEW!
요거트 무스로 만든, 어르신들도 먹기 쉬운 히나마쓰리 스위츠입니다.
기본적으로 섞기만 하면 간단히 만들 수 있어요.
먼저 생크림을 단단하게 휘핑합니다.
거기에 요거트를 넣어 무스를 만든 뒤, 3등분으로 나눕니다.
각각의 무스에 딸기즙, 레몬즙, 말차 가루를 넣어 색을 내세요.
세 가지 색이 준비되면, 물에 불려 녹인 젤라틴을 넣고 섞습니다.
그다음 원하는 용기에 초록, 흰색, 분홍색 순서로 담아 차게 굳히면 완성입니다!
간토식 사쿠라 모치 간식 레크NEW!
손수 만들 수 있는 간토풍 사쿠라모치를 소개합니다.
재료는 앙코, 벚잎, 반죽에 사용할 물, 홍곡 가루, 시라타마코, 박력분, 상백분입니다.
앙코는 가는 타원형으로 말아 두고, 벚잎은 물에 약 10분 담갔다가 물기를 가볍게 제거해 둡시다.
물과 홍곡 가루를 잘 섞은 뒤 시라타마코를 넣어 섞습니다.
다음으로 다른 용기에 박력분과 상백분을 섞은 후, 앞서 섞어 만든 액체를 조금씩 넣어 반죽을 만들어 주세요.
프라이팬에 반죽을 길쭉한 타원형이 되도록 부어 양면을 구운 뒤, 앙코를 끼워 말아 벚잎으로 감싸면 완성입니다.
다이아몬드 떡 쌓기 게임NEW!
받침대 위에 히시모치를 차곡차곡 쌓아 올리는 게임입니다.
물론 히시모치를 무너뜨린 사람이 지는 거예요! 히시모치는 우유팩을 가늘게 링 모양으로 잘라, 초록, 하양, 분홍 색종이를 전체에 붙여서 만들었습니다.
쌓는 순서는 실제 히시모치처럼 초록, 하양, 분홍의 순서이니 틀리지 않도록 해주세요.
높이 쌓으면 기쁘고, 무너지면 그건 그거대로 분위기가 달아올라 “한 번 더 하자”는 마음이 들겠지요.
히나 마쓰리에 딱 맞는 게임을 꼭 즐겨 보세요.
노래 체조 기쁜 히나마쓰리NEW!
다리 근육이 약해지면 안정적으로 서 있을 수 없게 되고, 보행에도 영향을 미치게 되죠.
잘 넘어지거나 자주 넘어진다고 느끼는 분들은 이 ‘다리 근력 운동 체조’를 해 봅시다.
‘우레시이 히나마쓰리’에 맞춰 하는 신나는 노래 체조예요! 의자에 앉으면 먼저 뒤꿈치 들기부터 시작하고, 그다음 제자리걸음을 하거나 두 발을 앞으로 뻗어 다리 근육을 확실히 단련해 갑니다.
노래 2절은 1절과 같은 동작을 반복하니, 동작을 잘 기억해 두세요.
3월 추천 체조
조금씩 추위가 누그러지는 3월이지만, 겨울의 추위 때문에 집에만 있게 된 분들도 많지 않나요? 그런 분들께 추천하고 싶은 것이 이 체조입니다.
강하게, 약하게로 강약을 주며 제자리걸음을 하여 발의 감각을 단련합니다.
다음으로 눈이나 입 등, 벌릴 수 있는 곳을 있는 힘껏 벌렸다가 꽉 감아 근육의 각성을 촉진합니다.
다시 한 번 제자리걸음을 하는데, 이번에는 걸음을 걸으면서 주변에 있는 빨간 물건을 다섯 가지 찾아보기, 가위바위보(주먹-가위-보)를 반복하기, 손의 엄지와 새끼손가락을 번갈아 세우기 등 두 가지 이상의 동작을 포함한 두뇌 트레이닝이 되도록 합니다.
몸과 뇌를 활성화하여 봄을 맞을 준비에 최적이니 꼭 해 보세요.
조개 맞추기
헤이안 시대부터 일본의 전통 놀이로 알려진 가이아와세.
조개껍데기는 두 장이 한 쌍이며, 같은 모양이 없기 때문에 두 장이 짝을 이루면 정답이 되는 놀이입니다.
대합 조개껍데기 안쪽에 마키에가 그려진 것을 사용하는 가이아와세이지만, 도화지 등으로 만들어 보는 것은 어떨까요.
히나마쓰리라고 하면 대합은 빠질 수 없는 것이므로, 가이아와세도 딱 맞는 놀이입니다.
나이를 불문하고 모두가 즐길 수 있는 놀이이니, 가족과, 손주와도 함께 즐길 수 있는 놀이입니다.
히나마쓰리 퀴즈
히나마쓰리는 고령자 시설에서도 빼놓을 수 없는 이벤트죠.
케이크나 진수성찬을 먹으며 성대하게 축하하는 것이 관례입니다.
그런 히나마쓰리 이벤트를 즐기는 레크리에이션이라고 하면, 히나마쓰리 퀴즈가 아닐까요? 이 퀴즈를 통해 어르신들도 지금까지 몰랐던 히나마쓰리에 대한 지식이 늘어날지도 모릅니다.
히나마쓰리는 아이들의 건강한 성장을 기원하는 행사이지만, 예를 들어 히시모치의 색을 쌓는 순서 같은 것은 모르는 분도 많지 않을까요.
새롭게 알게 되는 히나마쓰리 상식도 있을 테니, 모두 함께 퀴즈를 즐겨 보세요.
