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健康が気になる の検索結果（11〜20）
免疫力を高めるためには何をすればいいでしょう？
- よく笑う
- お肉をひかえる
- サプリメントを利用する
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よく笑う
笑うことは、免疫力を高めるだけでなく、がんの予防や自律神経を整える効果、脳の活性化など、あらゆるよい効果があるとされています。おもしろいコンテンツを見て笑ったり、普段から笑顔を心がけて暮らすことでこうした効果を得られます。
足踏み健康ライフ
両足がのせられるくらいの広さで、中心に向かって底が丸いシンプルな構造の健康グッズです。
片方を踏み込めばもう片方が持ち上がるといった内容で、不安定だからこそバランスにも意識が向けられるような構造ではないでしょうか。
あえて安定しないような構造のため、安全のために座った状態で使用するのが前提ですね。
不安定な中で、確実なステップを意識していくことで、日常の歩行において不安定な足場に遭遇したときの安定性が向上していくのではないでしょうか。
重大な病気にもつながりやすい高血圧。高血圧の症状はどちらでしょうか？
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- 自覚症状がほとんどない
- 頭痛や目まいなど自覚症状がある
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自覚症状がほとんどない
高血圧になると、その先にはくも膜下出血や心筋梗塞などさまざまな病気の原因につながる可能性があります。そのまま高血圧が長期化すると腎臓にも障害が出てきます。そんな危険を持っている高血圧ですがなんと自覚症状はないんですね。こまめに血圧を測定、塩分をおさえた食事を心がけましょう！
悪いクセのように見えて実は健康にいいとされているものはどれ？
- 目をこする
- 爪を嚙む
- 貧乏ゆすり
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貧乏ゆすり
足を小刻みにガタガタ揺らす貧乏ゆすりは、見た目にも気になる行儀の悪い行動として見られがちですよね。ですが、この足を揺らす行為は、血栓の予防やむくみの軽減、エコノミークラス症候群を防ぐことにもつながると言われている、実は健康にいい行動なんです。
健康について
年齢を重ねていくごとに実際の健康の状態だけでなく、そこに向けた意識も徐々に変わってきますよね。
そんなそれぞれの健康がどのような状態かというだけでなく、それぞれが感じている健康への考え方の意見を交わしていくのはいかがでしょうか。
体の悪い部分にばかり話題が向いてしまうと、場がシリアスになる可能性もあるので、健康が改善したことなどの明るい話題を交えながら進めていきましょう。
それぞれの健康への意識を知っていけば、新たな発見やさらなる自分の健康にもつなげていけるかと思います。
呼吸筋のトレーニング
呼吸の時にどのような筋肉を使っているのかを意識し、深く呼吸ができるように改善していくストレッチです。
年齢とともに浅くなりやすい呼吸を改善することで、血圧や血中の酸素濃度などの改善につながっていきます。
まずは胸に手を当てた状態で深呼吸、鼻から吸って口から出すといった呼吸を意識しつつ、空気を吸い込んだ時の胸のふくらみを確かめましょう。
深い呼吸の感覚がつかめたら、その呼吸を取り入れつつ、首や肩のストレッチをおこなっていきます。
呼吸の改善とともに、緊張した筋肉もゆるむので、リラックス効果も期待されますね。
健康が気になる の検索結果（21〜30）
老化を防いでくれる飲み物はどれでしょう？
- ウイスキー
- 豆乳
- コーヒー
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豆乳
豆乳は、動脈硬化の予防、抗酸化作用、またアンチエイジング効果もあるため、老化防止にぴったりの飲み物です。その他にも、低カロリーのため肥満防止にも役立ったり、便秘を解消する効果もあるので、飲み過ぎに注意しながら取り入れてみましょう。