【9月の健康ネタ】秋の訪れを感じるレクリーエーションをご紹介
9月になると、だんだん暑さが和らいでくる地域もあるのではないでしょうか？
高齢者の方も体を動かしやすい時期にもなりますよね。
そこで、この時期にオススメなレクリエーションをご紹介します。
9月はお月見といった行事や旬を迎えるサンマや栗など、秋の訪れを感じられるものが多くあります。
体操やゲームや作品づくりなどに、9月を連想する行事や旬の味覚を加えてみましょう。
さらに、高齢者の方にレクリエーションを通して季節を感じていただけますよ。
ぜひ、9月のレクリエーションで楽しい時間をお過ごしください。
【9月の健康ネタ】秋の訪れを感じるレクリーエーションをご紹介（1〜10）
サンマを焼こうゲーム
秋の代表的な味覚であるサンマをモチーフにした、箸をうまく使用する指先の繊細な動きが試されるゲームです。
準備するのはサンマのような形に丸めた新聞紙と、紙コップの上に乗せた網で、割りばしを使ってこの不安定な網の上に新聞紙のサンマを乗せていきます。
土台の紙コップが倒れないようにどれだけのサンマをのせられるのかというチャレンジで、割ばしを使う指先や網の上への集中力、サンマをうまくのせていくバランス感覚を鍛えていきましょう。
サンマが置かれている場所と網が離れていると、箸で持った状態を維持するために、握力や腕の力にも意識が向くのでこちらもオススメですよ。
おいもころころ
秋の味覚！
おいもころころのアイデアをご紹介します。
秋といえばイモが美味しい季節ですよね。
今回は、さつまいものモチーフをテーマにしたおいもころころゲームに参加してみましょう。
模造紙や段ボールに得点を書き、画用紙などで作ったさつまいもをつえで転がしましょう。
おいもが止まった場所に書いてある数字が得点として加算されるゲームのようですよ！
集中力と、力のコントロールが必要ですが、遊び感覚で楽しめそうですね。
イスでスポーツの秋体操
スポーツの日は東京オリンピックの開会式にちなんだ祝日で、スポーツへの関心を高める日ですよね。
そんなスポーツの日、オリンピックも参考にした、さまざまな競技の動きを取り入れた体操です。
椅子に座った状態で、柔道や水泳などの動きを再現してみる内容で、体にしっかりと力を入れながら手や腕も動かしていきましょう。
お手本を見て再現してもらうというだけでなく、それぞれの競技にどのような動きがあったのかを考えてもらって、それを体操に取り入れてみるのもオススメですよ。
栗拾いゲーム
室内で楽しめる気軽なレクリエーション！
栗拾いゲームのアイデアをご紹介します。
秋といえば、さまざまな木の実がイメージできますよね。
今回は、画用紙や段ボールで栗を作って、ゲームするのはいかがでしょうか？
準備するものは葉っぱ型の画用紙や折り紙、画用紙や段ボールで作った栗のモチーフです。
栗には得点を表す数字を書いておくと、ワクワクドキドキしながら参加できるのでは。
栗を杖や棒で拾い上げて、カゴに入れるのがポイントですよ！
芋掘りゲーム
不要になった新聞紙を活用しましょう！
芋掘りゲームのアイデアをご紹介します。
芋掘りといえば、土に埋まっている芋を掘っていくイメージがありますが、今回は室内で芋掘りを楽しんでみましょう！
子供用のプールやタライに、細かく割いた新聞紙と画用紙などで作った芋を入れたら準備は完了です！
プラスティックのスコップなどで新聞紙をよけながら、お芋を探すドキドキ感が味わえそうですね。
まるで宝探しのような芋掘りゲームをぜひ、取り入れてみてくださいね。
大きな栗の木の下で体操
童謡『大きな栗の木の下で』の歌詞に合わせた体操、両手での動きや体を左右に揺らす動きが中心などの、座った状態でも可能な体操です。
栗の木の大きさを表現する動き、体をタッチする動きなどが中心で、同じ動きを繰り返すだけでなく、体操の中で少しずつこの振り付けを変えていけば、どのような動作だったかを考える作業にもつながりますよ。
振り付けのバリエーションでさまざまな部分を鍛えつつ、徐々に曲のスピードを上げて集中力も高めていきましょう。
お月見ゲーム
9月といえば、というイベントの一つに十五夜のお月見がありますよね。
そのお月見をイメージしたゲームで盛り上がってみましょう！
月見団子を乗せる三方を真ん中に置き、その三方の上にどれだけお団子に見立てた丸いものを積み上げられるか、たくさん積み上げたチームの勝ちです。
新聞紙は平たく置き、手に取ってからギュッと丸めて積み上げます。
新聞紙以外にもゴムボールやお手玉などいろんな丸いものを組み合わせてみましょう。
みんなで力を合わせてがんばるチーム戦がぴったりですが個人戦としても楽しめますよ。
