【9月の健康ネタ】秋の訪れを感じるレクリーエーションをご紹介
9月になると、だんだん暑さが和らいでくる地域もあるのではないでしょうか？
高齢者の方も体を動かしやすい時期にもなりますよね。
そこで、この時期にオススメなレクリエーションをご紹介します。
9月はお月見といった行事や旬を迎えるサンマや栗など、秋の訪れを感じられるものが多くあります。
体操やゲームや作品づくりなどに、9月を連想する行事や旬の味覚を加えてみましょう。
さらに、高齢者の方にレクリエーションを通して季節を感じていただけますよ。
ぜひ、9月のレクリエーションで楽しい時間をお過ごしください。
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【9月の健康ネタ】秋の訪れを感じるレクリーエーションをご紹介（1〜10）
お手玉遊び
お手玉は力のコントロールや指先への集中力を鍛えるのにもピッタリの遊びですよね。
9月20日がお手玉の日に制定されていることにも注目して、季節を感じつつお手玉で体を動かしていきましょう。
歌に合わせてお手玉を上に向かって投げ、もう片方の手へと移動させるのが定番の流れなので、この歌を秋の童謡などにすると季節をしっかりと感じてもらえるのではないでしょうか。
お手玉を投げるリズムがつかみやすいように、軽やかなテンポの曲をチョイスするのがオススメですよ。
スカーフストレッチ「小さい秋見つけた」
両手でスカーフを伸ばすように端っこをつかんで、その状態で体を動かしていく体操です。
ただ動かすだけでなく、童謡『小さい秋見つけた』に合わせると、体を動かすリズムも感じてもらえますし、口の動きも同時に鍛えていけます。
スカーフを伸ばす力も意識しつつ、両手をしっかりと伸ばしてもらうことで、腕や形にしっかりと力が加わるのがポイントですね。
最後には上に投げたスカーフをキャッチするという動きで、瞬間的な動きや集中力も鍛えていくのがオススメですよ。
救急の日体操
9月9日は語呂合わせでくくの日や救急の日に制定されています。
そんな「くく」や「きゅうきゅう」という言葉をいかした、体と口をしっかりと動かしていく体操です。
指で9の数字を表現し、「く」や「きゅう」の言葉とともに体の左右でこの形を作って、指先と滑舌を鍛えていきましょう。
言葉の間に手拍子などの動作をはさめば、リズムがより複雑になり、次の動作を考えてもらうという頭の体操にもつながりますね。
体を動かすだけでなく、くくを使ったクイズなども取り入れれば、この9月9日への関心も高めてもらえるのでオススメですよ。
【9月の健康ネタ】秋の訪れを感じるレクリーエーションをご紹介（11〜20）
ぶどうの飾り作り
秋の味覚と言えばぶどうではないでしょうか。
おいしそうなぶどうとマスカットをトイレットペーパーの芯とお花紙を使って作ってみませんか。
高齢者施設の壁飾りにすればシンプルな壁でもパッと華やかにできます！
デイサービスのレクリエーションとしてもオススメですよ。
カットしたトイレットペーパーの芯をお花紙で包んでぶどうの実を再現。
丸みを出すとかわいらしく仕上がります。
何個か作ったら接着剤で貼り付ければ実の完成です！
茶色のお花紙で茎を、緑色のおりがみで葉っぱをプラスすればリアルなぶどうができますよ。
立体感があるので、ひもを通してガーランドにしてもオシャレです！
サンマ体操
ちょっとした空き時間にも楽しめる脳トレ体操。
立っても行えますが、椅子に座って行う体操、全身運動が高齢の方には望ましいですよね。
そしてその季節やイベントにぴったりな体操も盛り上がるポイントです。
秋の味覚として代表的な魚、サンマをイメージした「サンマ体操」を楽しんでみてはどうでしょうか？
まるで海を泳ぐ魚のように、両手を広げてゆらゆらと動かしてみましょう。
そして次はそのサンマを七輪の上で焼いてみる、という動き。
うちわでパタパタと扇ぐ動きは意外にも上半身に効くんですよ！
敬老の日クイズ
9月の第3月曜日は敬老の日ですよね。
そこで、敬老の日にちなんだクイズはいかがでしょうか？
高齢者の方が、よく耳にしていたことや知っていた事をクイズにすることで、記憶や過去を思い出しやすくなりますよ。
敬老の日にまつわるクイズなら、なじみのある風習なので、想像もしやすそうですね。
過去を振り返ることが脳を活性化し、認知症予防や認知症を遅らせることにつながりますよ。
レクリエーションは高齢者の方が楽しめる事が大切です。
高齢者の方が楽しく無理なく敬老の日クイズを活用してみてくださいね。
月にまつわる雑学クイズ6選
9月と言えば、中秋の名月が有名ですよね。
古くからある風習なので、なじみがある高齢者の方もいらっしゃるかもしれません。
幼かった頃や自分の子供や孫といったご家族と一緒に、お月見をした思い出がある高齢者の方も多いかと思います。
施設でもするお月見関係のレクリエーションに、月の雑学クイズはいかがでしょうか？
クイズを通して答えを知っていた月の事柄以外に、新しい知識を得ることで「誰かに話してみたい」という意欲もわきコミュニケーションを促す事につながりますよ。