【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ
4月に入り、少しずつ気温が暖かくなってきましたね。
活動的になる高齢者の方々も増えているのではないでしょうか。
しかし、急に動き出すと転倒のリスクが高まり危険です。
無理をせず、少しずつ体を動かしていきたいですね。
安全に楽しくおこなえるレクリエーションをお探しの職員の方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、高齢者の方でも安心してできるレクリエーションをご紹介します。
春にちなんだ歌体操やゲーム、脳トレなどを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ（1〜10）
桜で脳トレカレンダーNEW!
https://www.tiktok.com/@happy_kizuna/video/7485936876986142007お花紙を丸めて表現した桜でカレンダーをデザインしてみませんか？
桜の木の横には細見綾子さんの俳句もしたためられています。
丸める動作で手指を動かし、さらに下の句を自分で考案することで脳トレにつなげるという一石二鳥のアイデアですね。
丸めながらどんな俳句にしようかな？
と考えるのが楽しく、また一緒に取り組む方々との会話も自然と広がるでしょう。
互いの春の句に「なるほど」と感動や笑いが生まれ、ステキな制作タイムになること間違いなしですよ。
毛糸のたんぽぽカレンダーNEW!
https://www.instagram.com/p/CqrjzSnrJ4w/毛糸で作る本物みたいなたんぽぽ！
カレンダーのデザインに取り入れる事で立体感が際立ち、見るたびに触ってみたくなる作品に。
毛糸を指やダンボールなどに20〜30回ほど巻き付けたら外し、中心を短くカットした毛糸で結びます。
そして輪になっている部分をハサミで切って、半球になるよう余分な毛糸をカットしていきましょう。
たんぽぽができたら切り絵のちょうちょと合わせて春の風景を再現してください。
とても簡単に作れるので、ぜひ作品作りに役立ててくださいね。
花見三色団子のカレンダーNEW!
https://www.instagram.com/p/DHZlReeBGho/春はお花見の季節……そこに外せないのが花見団子です。
この作品では丸めたティッシュペーパーを、ピンク、白、緑のお花紙で包んで表現していますね。
周りには色とりどりの桜がちりばめられていて、とても華やかに仕上がっています。
団子は台紙の上にそのまま並べても良いですし、画用紙で串を作って串団子にしても良いでしょう。
桜は基本ピンクがオススメですが、いろいろなカラーで用意して、制作する方ご自身で選んでいただくと作品に個性が生まれますよ。
4月のイス体操
あたたかな陽気に誘われて、体を動かしたくなったり活動的になる高齢者の方も多いのではないでしょうか？
今回は室内でも取り組める、4月にちなんだイス体操をご紹介します。
椅子に座ったまま、桜の花びらをキャッチするように手を前に出していきましょう。
さらに、桜祭りなどに出ている屋台を思い出す脳トレや、体の筋肉を鍛える体操もしていきますよ。
4月にちなんだ体操や脳トレをおこなうことで、高齢者の方に季節も感じていただけそうですね。
また、椅子に座っておこなう体操なので、多くの高齢者の方に参加していただけますよ。
タケノコ掘りゲーム
春の味覚の1つであるタケノコ。
ご高齢者の方であればタケノコ掘りに出かけたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな春にピッタリなタケノコ掘りゲームをご紹介します。
必要なものは新聞紙と紙コップのたった２つ！
新聞紙を丸めて棒を作ったら、その先端に紙コップを付けます。
テーブルにもタケノコに見立てた紙コップを置いたら準備万端。
紙コップには絵を書いたり、イラストを貼るとより雰囲気が出ますよ。
棒をタケノコにかぶせていくと、面白いように取れます。
先に5本とった方が勝ち、などのルールを決めると盛り上がりそうですね。
楽しみながら腕や肘、肩などの訓練にもなりますので、高齢者施設などでもオススメですよ。
きんぎょゲーム
お祭りの出店で、金魚すくいってありますよね。
すくう以外にも、金魚をお題とした、面白いゲームをご紹介します。
フェイスタオルの両端を持ち、フェイスタオルの上には金魚のぬいぐるみや、作った金魚を置きます。
フェイスタオルを揺らしながら、あらかじめ置いてあったカゴに投げ入れますよ。
カゴの大きさや、金魚を投げ入れるまでの距離を考えて点数を付けておきましょう。
斬新な金魚のゲームに高齢者の方も、楽しんでいただけるかと思います。
チームを組んでゲームをおこなっても盛り上がりそうですね。
ひもで風船入れ
春のイベントや行事などでも盛り上がりそうな、ヒモで風船入れをご紹介します。
高齢者の方数人に、ヒモを持って向かい合い椅子に座っていただきます。
ヒモは向かい合った高齢者の方とつながった状態にして、ピンと張って持っていただきましょう。
ヒモを上下にしたり横にスライドさせたりして、風船をゴールまで運びますよ。
このゲームは、協力することも重要なポイントです。
声を掛け合っておこなうゲームなので、ほかの方とコミュニケーションも生まれそうですね。