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【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ

4月に入り、少しずつ気温が暖かくなってきましたね。

活動的になる高齢者の方々も増えているのではないでしょうか。

しかし、急に動き出すと転倒のリスクが高まり危険です。

無理をせず、少しずつ体を動かしていきたいですね。

安全に楽しくおこなえるレクリエーションをお探しの職員の方もいらっしゃるでしょう。

そこで今回は、高齢者の方でも安心してできるレクリエーションをご紹介します。

春にちなんだ歌体操やゲーム、脳トレなどを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

もくじ

【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ

ふるさと 歌体操

高齢者向けのやさしい体操　秋の童謡【ふるさと】歌体操　座って出来る簡単なリズム体操!　ご自宅や高齢者施設やデイサービスでも使える　健康体操　介護予防
ふるさと 歌体操
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音楽に合わせてリズム体操「イキイキ運動」

高齢者イキイキ！音楽に合わせてリズム運動「イキイキ運動」
音楽に合わせてリズム体操「イキイキ運動」
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【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ（1〜20）

北国の春でタオル体操

【音楽でイキイキ体操】「北国の春」座ってできる簡単タオル体操【高齢者】
北国の春でタオル体操

壮大な春の風景を表現した千昌夫さんの名曲『北国の春』を使って、体をしっかりと動かしていく体操です。

ゆったりとした曲のテンポにあわせて、時間をかけてじっくりと体を伸ばしていきましょう。

座った状態でおこなうことで足腰への負担も少なく、タオルを使うことで動きがわかりやすいところもポイントですね。

タオルをしっかりとにぎってもらえば握力に意識を向けつつ、腕をきちんと平行に保てるので、鍛えたい部分にしっかりと力が加えられますよ。

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河童巻き
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春が来たで体操

【高齢者向け 介護体操】歌体操編1「春が来た」【座ったままできる歌体操♪デイサービスなど介護施設での体操やご自宅での介護予防にぜひ by ふくくる】
春が来たで体操

さまざまな風景の変化から春を感じる童謡『春が来た』に乗せた、座ったままでできる体操です。

歌詞に合わせた体操の前に、深呼吸や体を伸ばす運動などでしっかりと体をほぐしておきましょう。

足踏みでリズムをとりつつ、歌詞に合わせて春を探し回るような動作や、春のおとずれに気持ちを弾ませるような動作をおこなっていきます。

歌に合わせたときの動作を準備体操でおこなうのが、スムーズな進行のポイントです。

ゆっくりとしたテンポからはじめて、徐々にスピードを上げていくのがオススメですよ。

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河童巻き
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春のことわざクイズ

ことわざの意味を出題し、どのようなことわざがあったかを思い出してもらうクイズです。

春のことわざというテーマが大きなヒントで、春にまつわる単語からも答えを考えてもらいましょう。

テーマと意味だけでは答えにたどり着けないという場合には、ことわざに空白を作ったものを提示して穴を埋めてもらう形へと展開していきましょう。

記憶の中からしっかりとことわざを探ってもらうこと、答えが思いついたときの爽快感を味わってもらうのが脳の活性化につながる大切なポイントです。

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河童巻き
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春一番で体操