【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ
4月に入り、少しずつ気温が暖かくなってきましたね。
活動的になる高齢者の方々も増えているのではないでしょうか。
しかし、急に動き出すと転倒のリスクが高まり危険です。
無理をせず、少しずつ体を動かしていきたいですね。
安全に楽しくおこなえるレクリエーションをお探しの職員の方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、高齢者の方でも安心してできるレクリエーションをご紹介します。
春にちなんだ歌体操やゲーム、脳トレなどを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ（21〜30）
春一番で体操
春が近づいてくる高揚感をポップに表現したキャンディーズの名曲『春一番』に合わせた体操です。
楽曲が軽やかだからこそ、シンプルな動きの組み合わせでも楽しく体を動かしてもらえますね。
基本は体を左右に揺らしてリズムをとる動作で、そこから歌詞に合わせて春の爽快感を体操で表現していきます。
あたたかい空気を感じるような深呼吸、植物が伸びていくことを伝える体を伸ばす動きなど、春を表現しつつ体もしっかりとほぐしていく体操ですね。
体を徐々にほぐしていくイメージで、ゆっくりとしたテンポから少しずつスピードを上げていくのがオススメですよ。
枯れ木に花を咲かせましょうゲーム
春のおとずれを強く感じさせる、木が花で彩られていく光景をモチーフにしたゲームです。
木の枝にあたる部分に点数が描かれたお皿が配置されており、そこに向かってカラフルな装飾が加えられたボールを投げ入れていきます。
遠くの場所にある高得点のお皿を目指して投げれば、上半身の動きをしっかりと鍛えてもらえますね。
単純に点数を競うだけでなく、フィールドがカラフルにそまっていくことにも注目して、春を感じてもらうことも大切なポイントですね。
色玉落とし
2人一組になっておこなう、色玉落としをご紹介します。
2本の棒を持った高齢者の方に、向かい合って座っていただきます。
2人の高齢者の方に、2本の棒の先端を持ってもらいましょう。
座っている高齢者の方の間には、色が書かれたカゴなどを用意してください。
棒の上を、カゴに書かれた色と同じボールを転がし、色が指定されたカゴに落としていきます。
一緒にゲームに参加している高齢者の方同士の協力もポイントとなるゲームです。
声を掛け合って、高齢者の方2人の息を合わせてくださいね。
楽しみながら、会話も生まれ交流の輪も広がりそうです。
茶摘みゲーム
春は茶摘みの季節で4月中旬になると、一番茶を摘むところもあるのではないでしょうか？
春の訪れを感じられる、茶摘みのゲームをご紹介します。
箱に折り紙で作った、お茶の葉を入れて高齢者の方にとっていただきましょう。
茶葉を摘まむのは、洗濯ばさみを利用しますよ。
洗濯ばさみを使うことで、手指の感覚の向上や脳が活性化することに役立ちますよ。
年齢を重ねると指先の筋力から低下してくるそうです。
洗濯ばさみで、手指を使うことで鍛えられ、日常生活での動作に役立ちますよ。
『茶摘』の音楽をバックに流しながら、茶摘みゲームをするのもいいですね。
【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ
【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ（21〜30）
パタカラ歌 春が来た
皆さんご存じの唱歌「春が来た」に合わせて、嚙む力や、飲み込む力のトレーニングをおこなってみませんか？
やり方は簡単。
お馴染みの歌の歌詞をパタカラの音に変えて発声するだけです。
また、場所を選ばず、どこでもおこなえますよ。
高齢者施設ではやり方がわからない人がでないように、スタッフが実演して見本を見せておくと良いでしょう。
食事前におこなうことで誤嚥予防の効果が高くなるため、あらかじめ体操の目的と効果を説明しておくと、より積極的に参加していただけることでしょう。
