【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ
4月に入り、少しずつ気温が暖かくなってきましたね。
活動的になる高齢者の方々も増えているのではないでしょうか。
しかし、急に動き出すと転倒のリスクが高まり危険です。
無理をせず、少しずつ体を動かしていきたいですね。
安全に楽しくおこなえるレクリエーションをお探しの職員の方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、高齢者の方でも安心してできるレクリエーションをご紹介します。
春にちなんだ歌体操やゲーム、脳トレなどを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
- 【高齢者向け】4月に楽しみたい！ゲームやレクリエーション
- 【高齢者向け】4月のカレンダー作り。気持ちまで明るくなる楽しいアイデア
- 【高齢者向け】春の楽しいレクリエーション。遊びやゲームまとめ
- 【高齢者向け】4月の俳句。盛り上がる
- 高齢者の方が楽しめる4月のイベント・記念日
- 【高齢者向け】歩けるようになる運動。転倒予防
- 【高齢者向け】春の俳句。春のレク
- 【高齢者向け】介護予防に効果的なレクリエーション
- 【10月の健康ネタ】高齢者の方向けレクリエーションをご紹介！
- 【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
- 【3月の健康ネタ】高齢者向けレクリエーションをご紹介！
- 【高齢者向け】オススメ!季節を感じるレクリエーション
- 【高齢者向け】室内でできるオススメな運動
【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ（21〜30）
春一番で体操
春が近づいてくる高揚感をポップに表現したキャンディーズの名曲『春一番』に合わせた体操です。
楽曲が軽やかだからこそ、シンプルな動きの組み合わせでも楽しく体を動かしてもらえますね。
基本は体を左右に揺らしてリズムをとる動作で、そこから歌詞に合わせて春の爽快感を体操で表現していきます。
あたたかい空気を感じるような深呼吸、植物が伸びていくことを伝える体を伸ばす動きなど、春を表現しつつ体もしっかりとほぐしていく体操ですね。
体を徐々にほぐしていくイメージで、ゆっくりとしたテンポから少しずつスピードを上げていくのがオススメですよ。
枯れ木に花を咲かせましょうゲーム
春のおとずれを強く感じさせる、木が花で彩られていく光景をモチーフにしたゲームです。
木の枝にあたる部分に点数が描かれたお皿が配置されており、そこに向かってカラフルな装飾が加えられたボールを投げ入れていきます。
遠くの場所にある高得点のお皿を目指して投げれば、上半身の動きをしっかりと鍛えてもらえますね。
単純に点数を競うだけでなく、フィールドがカラフルにそまっていくことにも注目して、春を感じてもらうことも大切なポイントですね。
【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ
【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ（21〜30）
パタカラ歌 春が来た
皆さんご存じの唱歌「春が来た」に合わせて、嚙む力や、飲み込む力のトレーニングをおこなってみませんか？
やり方は簡単。
お馴染みの歌の歌詞をパタカラの音に変えて発声するだけです。
また、場所を選ばず、どこでもおこなえますよ。
高齢者施設ではやり方がわからない人がでないように、スタッフが実演して見本を見せておくと良いでしょう。
食事前におこなうことで誤嚥予防の効果が高くなるため、あらかじめ体操の目的と効果を説明しておくと、より積極的に参加していただけることでしょう。
頭と肩のマッサージ
母の日に頭と肩をマッサージする事は、相手に感謝の気持ちが伝わりとってもオススメです。
リラックスできるような曲を流しながらマッサージすることで、より高いリラックスした気分が感じられるかもしれませんね。
ヘッドマッサージは、肘から押す力を使い頭皮をつかむように優しくマッサージしていくのがポイントです。
筋肉のコリや痛みを和らげて心地良い刺激を感じられるかもしれませんね。
肩のマッサージでは、摩擦で肩の筋肉をゆるめながらマッサージしていきましょう。
対象者のアレルギーの有無を確認してからマッサージクリームなどを使うのも良いかもしれませんね。
春探し散歩レク
季節の移り変わりを感じるためには外を見渡すのがいちばん、気温の変化も自然からしっかりと感じられますよね。
そんな季節ならではのものを、お散歩の中で探してもらう、リラックスの要素も込められたレクリエーションです。
ゲーム性よりも季節を感じてもらうことが重要で、その季節ならではのものがないか、周辺をしっかりと見渡してもらいましょう。
自然を感じてリラックス、周りを見渡して観察する集中力にも注目しつつ楽しんでもらいましょう。