【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ
4月に入り、少しずつ気温が暖かくなってきましたね。
活動的になる高齢者の方々も増えているのではないでしょうか。
しかし、急に動き出すと転倒のリスクが高まり危険です。
無理をせず、少しずつ体を動かしていきたいですね。
安全に楽しくおこなえるレクリエーションをお探しの職員の方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、高齢者の方でも安心してできるレクリエーションをご紹介します。
春にちなんだ歌体操やゲーム、脳トレなどを紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ（41〜50）
色玉落とし
2人一組になっておこなう、色玉落としをご紹介します。
2本の棒を持った高齢者の方に、向かい合って座っていただきます。
2人の高齢者の方に、2本の棒の先端を持ってもらいましょう。
座っている高齢者の方の間には、色が書かれたカゴなどを用意してください。
棒の上を、カゴに書かれた色と同じボールを転がし、色が指定されたカゴに落としていきます。
一緒にゲームに参加している高齢者の方同士の協力もポイントとなるゲームです。
声を掛け合って、高齢者の方2人の息を合わせてくださいね。
楽しみながら、会話も生まれ交流の輪も広がりそうです。
茶摘みゲーム
春は茶摘みの季節で4月中旬になると、一番茶を摘むところもあるのではないでしょうか？
春の訪れを感じられる、茶摘みのゲームをご紹介します。
箱に折り紙で作った、お茶の葉を入れて高齢者の方にとっていただきましょう。
茶葉を摘まむのは、洗濯ばさみを利用しますよ。
洗濯ばさみを使うことで、手指の感覚の向上や脳が活性化することに役立ちますよ。
年齢を重ねると指先の筋力から低下してくるそうです。
洗濯ばさみで、手指を使うことで鍛えられ、日常生活での動作に役立ちますよ。
『茶摘』の音楽をバックに流しながら、茶摘みゲームをするのもいいですね。
【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ
【高齢者向け】暖かい春を楽しく過ごそう！4月の健康ネタまとめ（41〜50）
頭と肩のマッサージ
母の日に頭と肩をマッサージする事は、相手に感謝の気持ちが伝わりとってもオススメです。
リラックスできるような曲を流しながらマッサージすることで、より高いリラックスした気分が感じられるかもしれませんね。
ヘッドマッサージは、肘から押す力を使い頭皮をつかむように優しくマッサージしていくのがポイントです。
筋肉のコリや痛みを和らげて心地良い刺激を感じられるかもしれませんね。
肩のマッサージでは、摩擦で肩の筋肉をゆるめながらマッサージしていきましょう。
対象者のアレルギーの有無を確認してからマッサージクリームなどを使うのも良いかもしれませんね。
タケノコ狩り
タケノコを次々に収穫していくように、目の前にならんだタケノコが描かれた紙コップを獲得していくゲームです。
制限時間内でどれだけ獲得できたかを競うことで、瞬発力を鍛えつつ上半身の運動にもつなげていきましょう。
紙コップとラップの芯を組み合わせた収穫する棒に、タケノコの紙コップを重ねることで獲得するという手順なので、しっかりと重ねて手元に持ってくる動きが大切なポイントです。
使用する棒を2本に増やして、両手の動きに意識を向けてもらうパターンもオススメですよ。
バトンリレー
運動会は秋のイメージが強いイベントですが、春におこなうパターンも増えてきていますよね。
そんな春のイベントになりつつある運動会のメインともいえるリレーに挑戦してみましょう。
ロープをたよりにして、次の人へとバトンをつないでいく、スピードを競うゲームですね。
座ったままでできるシンプルな競技でありつつ、スムーズにバトンを回すためのすばやい動きなどが鍛えられます。
チームに分かれて対戦することで、気持ちが入るとともに、体の動きにもしっかりと意識が向けられますね。
春の味覚漢字クイズ
春の味覚にまつわる漢字を出題、その読み方を考えてもらうシンプルな漢字のクイズです。
記憶の中から読み方を探ってもらうだけでなく、春の味覚をとおして食べることへの関心をしっかりと高めてもらいましょう。
中には1年をとおして手に入る味覚もあるので、食べごろのシーズンをはじめて知る場合もありそうですね。
ヒントの出し方はしっかりと工夫して、徐々に答えに近づいていく感覚や、答えが思いついたときの感覚を味わってもらいましょう。