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気持ちを整える の検索結果（1〜10）
一歩進んで半歩休む、それがプロの技
このメッセージの魅力は、努力のペース配分を肯定している点です。
焦らずに前に進むことと、適度に休むことの両方を認める表現で、頑張る人に安心感を与えます。
受け取った人は、無理に一気に進もうとせず、自分のペースで成果を出していいのだと感じられます。
「プロの技」という言い回しが、ただ休むことを許すだけでなく、戦略的な選択として休む価値を示しているのもポイントです。
努力と休息のバランスを軽やかに伝え、肩の力を抜きながら前に進む勇気を後押しします。
日常の勉強や仕事、挑戦する場面で使えば、受け取った側が自分の歩みを肯定できる、実用的で力強い応援です。
人生あまり難しく考えなさんな。暗かったら窓を開けろ、光がさしてくる。中村天風
自分の人生に思い悩んでいる方は、この言葉のように窓から明るい日の光を入れてみましょう。
この言葉は、軍事探偵をし、自身の病気の経験をもとに自己啓発の公演をおこなった中村天風さんのものです。
自分の人生について考え始めると、どんどんドツボにはまって暗くなってしまうということもありますよね。
でも、考えてもわからないことはいつまでたってもわかりません。
暗くなった気持ちを変えるために、窓を開けて明るい光を入れて気分を明るくしましょうと。
そうすれば、人生に対する考え方もどんどん明るくなるのではと、伝えてくれているようですね。
座禅
心を落ち着けたいとき座禅はいかがでしょうか。
ゲームやレクリーエーションとはちょっと趣きが違いますが、「心の旅」と考えてみましょう。
一般人や観光客向けの坐禅会を開いている名刹もあります。
座禅を目的にした旅行もいいかもしれませんよ。
気持ちを整える の検索結果（11〜20）
しあわせはいつもじぶんのこころがきめる相田みつを
幸せは心が疲れているときにはどうしても感じにくくなってしまうものですよね。
そんな幸せはどのようにしてそこにあらわれるのかを伝えて、日々の生活で幸せを得る方法も教えてくれる、相田みつをさんによる言葉です。
幸せは自分の心が決めているもので、まわりにある当たり前の幸せに気づくことが大切なのだと語りかけています。
苦しい状況の中でも、幸せを見つけようとすることが、人生を前向きに歩んでいくためには必要なのかもしれませんね。
自分にもっとやさしくなってもいいのよ。アドリエンヌ・リッチ
自分を追い込んでどんどん無理をして仕事をしたり、周りの分の作業もこなしたり……。
そんなことをしていては、どんどん自分が疲弊するだけです。
そんなあなたには、自分にもっと優しく接しましょうと伝えてくれているこの言葉を贈ります。
こちらは、アメリカの詩人であるアドリエンヌ・リッチさんの言葉です。
自分に厳しい方は特に、自分に優しくするって難しいと思います。
自分に優しくすることをなまけている、たるんでいると思ってしまうこともあるのではないでしょうか。
でも、追い込まれたりして心が疲れているときこそ、自分に優しくするべきです。
自分の好きなことをしたり、寝たり、おいしいものを食べたりして、自分に優しくする日を作ってくださいね。
やるだけのことはやって、後のことは心の中で、そっと心配しておれば良いではないか。どうせなるようにしかならないよ。勝海舟
自分の力を出し切ったあとは、ただ成功を願うことしかできません。
勝海舟さんのこの名言が説くように、それ以上の事ができないのなら、なるようになるとどんと構えておくしかないんですよね。
そうできるのは努力をし尽くし、これまで過ごしてきた時間に後悔がないからでしょう。
そう思えることこそが一種の成功であり、あなたにとって必要な体験。
自分の持つ力を全て出し切ったと思えるなら、結果がどうあろうと自分を誇ってくださいね。
【1分間】心を落ち着かせる呼吸法
落ち着きたいときには何といっても深呼吸ですよね。
ただし吸って吐き出してをむやみに繰り返すのではなく、一定のペースを保つことで、より効率的にそれらを行おうというのがこちらの動画の趣旨です。
やり方は瞑想（めいそう）に近く、あぐらをかいて背筋は伸ばす。
するとその姿勢から5秒吸って、2秒息を止め、5秒吐き出す。
これを繰り返す。
簡単ですが、これを習慣づけることでどんな場面にも対応できるようになりたいですね。