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手先を動かす の検索結果（81〜90）
棒入れで指を訓練するグッズ
指先で物をつかむ訓練ができるこちらのグッズ。
細かく切ったストローや、折り紙などを細く丸めて棒状にしたものを用意します。
そして、それらを入れていく入れ物を用意するのですが、入れ物には棒が入るだけでの穴を開けておきます。
訓練される方は、その穴からのみ、棒を入れてもらうようにします。
簡単なように見えて、小さな穴に目がけて棒を入れていくのはちょっと大変な作業です。
指先でつかんで離す、この動作がしっかりできるように訓練していきましょう！
折れる指
人差し指がありえない方向に90度曲がってしまうこのマジック、うまく演技できればその場で悲鳴が上がりそうですよね。
ですが、実際には左手の人差し指が曲がっているのではなく、曲がったように見えたのは右手の親指です。
左手の人差し指は第二関節で曲げて隠しておき、そこに右手の親指をくっつけていたんですね。
さらにそのつなぎ目を右手の人差し指でうまくカバーしていたのでした。
テンポよくおこなうことがきれいに見せるコツではありますが、鏡の前で自然に見えるようなカバーの仕方を練習しておくとよいでしょう。
手つなぎ体操
普段あまり意識せずに生活していますが、いざストレッチしようとした際に、肩周りの可動域の狭さに驚くことがありますよね。
肩に手を置いて肘をくっつけてくださいと言われてもできない人って意外にいるのではないでしょうか。
そこでこの手つなぎ体操で、肩周りの可動域UPを目指しましょう。
可動域がUPすることで、肩こり解消や姿勢改善につながりますよ。
またこの体操では高齢者の方に嬉しい腕の筋力向上もかないます。
イスに座って両手を組んで、ゆっくりと腕を上下左右に動かしていきましょう。
取れる親指
指先だけを使った手品の中でも、定番中の定番なのが、親指が取れるマジックです。
今まで一度は誰かに披露した、また、見せてもらったことがあるのでは？
中には知らない人もいるかも知れないので、やり方を説明しますね！
まず、両手の親指を第一関節から曲げます。
曲げた関節同士をつなげます。
この時は、両手の親指を使って、一本の親指を作るイメージです。
そしたら、人差し指と中指で、関節がつながっている部分を隠します。
これで準備完了です。
最後にここから親指をスライドさせると、親指が取れているように見えるというマジックです！
見せ方によっては、よく見えたり、下手に見えたりするので、ぜひ研究してみてくださいね！
手組む離す
両手の指を組んだり離したりして、手の運動をしましょう。
「組む」や「離す」の掛け声で、手を動かしていきますよ。
赤い旗と白い旗を持っておこなう旗揚げ体操のように、「手を組まない」や「離す」を繰り返して言うなどしてみましょう。
それだけで難易度が上がります。
簡単に出来ることよりも、難しく失敗する方が脳は活性化するそうです。
ですので、完璧にできることを目指さなくても大丈夫ですよ。
失敗しても大丈夫な、楽しく温かな雰囲気の中でおこなってくださいね。
手先を動かす の検索結果（91〜100）
シンプルだけど難易度高め？指折り運動
親指を他の指で順番にさわっていくシンプルな動きを、曲のリズムにあわせておこなっていく体操です。
どの指からはじめるかの工夫や、左右の手の組み合わせを複雑にしていくことで脳トレの効果を高めていきます。
それぞれの手で動きに慣れてもらい、そこから両手を組み合わせる内容へと展開していくのがわかりやすいかと思います。
それぞれの手で違う指を動かす難しい作業をリズムに合わせておこなうことで、脳がしっかりとはたらく体操ですね。
交互の数字数え体操
左右の手で違う動きをする手遊びは、認知症予防にも効果的とされています。
そこで「交互の数字数え体操」を紹介したいと思います。
こちらはカウントに合わせて、左右の手の指をあげるという内容です。
たとえば1の時は左手の指を1本、2の時は右手の指を2本あげるという感じです。
これに慣れてきたら、合間に手拍子を入れるなどアレンジを加えるのもいいでしょう。
ぐっと動きが複雑になりますよ。
また、手を交互にクロスさせながらというアレンジもありです。
2本の指だけうごかす簡単手遊び
曲のリズムに合わせて両手の2本の指だけを動かすシンプルな体操です。
「右手の親指と左手の小指」のように違う指を動かすところがポイントで、日常でおこなうことのない動きをすることが脳トレの効果を高めています。
親指と小指を交互に動かしていく動きに慣れてもらい、そこから曲に合わせるとこからスタートします。
徐々にテンポを上げていく流れがオススメですよ。
親指と小指の動きに慣れてきたら、それ以外の指で複雑な組み合わせに挑戦してみるのもおもしろそうですね。
ねじれる人差し指
指の向きを反対にねじる、ちょっとした不自然さが不気味なマジックです。
このマジックでは百円ショップなどで手に入る付け爪を使用します。
購入した付け爪を自分の爪に似せるため少し加工し、できた付け爪をねじりたい指の腹側に取り付けておきましょう。
手の甲をみせながらねじりたい指を反対側の手で覆い手を回転させます。
そして指の根本を反対の手で隠したまま、付け爪がついている指先を相手に見せましょう。
最後に指のねじれを戻し反対の手で付け爪を取り除きながら、ねじった指を相手に見せれば完了です。
取れる指
手のひらの中から指が消えたように見せる『取れる指』というマジック。
簡単そうに見えて、実は指の位置や動きを工夫する必要があります。
片方の手を広げて、もう片方の手で隠すように重ねましょう。
手をずらすと同時に中指を折り曲げるのがポイントです。
「指を曲げてるだけだよね」と言われても大丈夫。
手を裏返して、中指と人差し指をくっつけておいて、ひらくタイミングを合わせれば、本当に指が消えたように見えますよ。
みんなの前で披露すれば、きっと驚きの声が上がること間違いなしです。
耳、鼻ゲーム
片方の手で鼻をつまみ、もう片方の手はクロスさせて手とは反対側の耳をつまみます。
その形を合図で入れ替えていき、スムーズに手を交代させていくことを目指してもらう内容ですね。
両手が違う場所をつまんでいること、片方の手がクロスしていることが重要なポイントで、しっかりと考えて手を動かすことが脳の活性化につながっていきますね。
手を入れ替える動作だけでも難しい内容ですが、入れ替える前に手拍子をはさむなどのアレンジを加えると、さらに難しくなりより動きへの意識、集中力を高めてもらえますよ。
カラー手袋で花束
2枚の違う色のカラー手袋を使って花束が作れます。
針や糸は使わず、輪ゴムを使って止めていくだけなので誰でも簡単にできてしまいます！
お花の色になる手袋と葉っぱになる緑の手袋を用意。
お花になる方をまずは指先だけ輪ゴムで止め、その周りにぐるりと囲むように緑の手袋を巻きます。
2つの手袋を輪ゴムでまとめ、外側の手袋を折り返し、また表へ向けて止めて花の先の部分を内側へへこませればできあがりです。
黄色い毛糸を花の先にあしらえばぐっとお花らしさが際立ちますね。
金色の指
小さな箱の中に作り物の金色の指が入れられています。
一度フタをして箱を上から触ってもらいます。
もう一度フタを開けると、さきほどまではなかった千円札が。
またフタをして触ってもらいます。
またフタを開けると、今度は千円札の下にあったはずの金色の指が本物の指のようなものに変わってしまっています。
まきまきりんごゲーム
手と手首を大いに活用するレクリエーション、まきまきりんごゲームをご紹介します。
棒と紙をテープでつなぎ、紙の上にリンゴを置きます。
棒を巻く動作だけでりんごを足元まで運んできましょう。
ひっぱったりはできませんので、棒を巻く動きが大切になります。
指先や手首を使う必要があり、早く巻くとりんごが落ちるので、速さを重視するか、りんごを落とさないよう注意を払うかの判断も求められます。
りんごが運ばれていく過程が見ていても楽しいため、見ている側もついつい応援してしまいますね。
楽しみながら指先や手の訓練にもなるため、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
ボタン留めの訓練グッズ
手指が動かしづらくなると、服の着脱も大変ですよね。
特に大変なのが、ボタンの留め外し。
このボタンの留め外しを訓練できるのが、こちらのグッズです。
ハギレの端にボタンをつけ、もう一方の端にボタンホールを作れば準備完了！
訓練される方には、このグッズを使ってボタンを留める、外す、という動きをおこなってもらいます。
続けて訓練ができるように、いくつか同じものを用意しておくといいでしょう。
また、訓練される方が飽きないように、ハギレやボタンの柄をそれぞれ変えるのもオススメです。