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体ゆれる の検索結果（11〜20）
腕が一周するマジック
いつどこにいても披露できるマジックっていいですよね。
ということで紹介するのが腕が一周するマジックです。
まずはテーブルなどに両手をつきます。
この時、左右の指が内側を向くようにしてください。
それから、片方の手だけをあらかじめねじれた状態で置きます。
後はねじれている方の手をぐるりと回して、元に戻せばOKです。
はたから見ると、腕があらん方向に曲がってしまっているように見えるんですよ。
長そでを着ているのが前提なので、そこだけは留意しておきましょう。
手が開かなくなる魔法
両手の指をひっかけるようにしてにぎって、両側に向かって15秒間引っ張る、そのままの形ではずしてから151秒間待つと、手が開かなくなっているという内容です。
力を込める、そのままの形で待つという流れが重要で、この一連の動作によって体を硬直させています。
ゆっくりと開くことが難しいという内容ですが、ゆっくりの間隔の違いで普通に開いてしまう人もいるかもしれませんね。
一時的なもの、ほぐせばもとに戻るものだと伝えて、安心させることも大切なポイントですね。
目隠し足ぶみゲーム
まず、タオルなどで目隠しをします。
そしてスタートの位置を決めて、30秒間スタートの位置からずれないように、足を高くあげて足踏みをします。
それがそれが、なぜだかずれていくんですね〜。
その様子を外から見てるのも楽しそうです！
5分間の腸腰筋ストレッチ
座ったり寝たりテレビを見ながらでも5分間でリラックスしながら取り組める腸腰筋ストレッチ。
スパーダーするときは床と水平になるように丁寧に取り組んでいきましょう。
目線は前を向くような形で上にしたり、筋肉の伸びを感じられるように床を見たりし集中しながら丁寧に取り組んでいくのがポイントです。
呼吸も整えながらゆっくり吸って、はいてとしていきましょう。
お風呂から上がった後などに取り組むとより効果が感じやすくなるかもしれませんよ。
ももたろうでリズム体操
親しみがある歌に合わせて行う、ももたろうでリズム体操を紹介します。
イスに座って歌に合わせて腕を回していきましょう。
左右に体をゆっくりとねじります。
ねじるときにイスから転倒しないように気をつけてくださいね。
足や手を広げるときは無理のないように動かしていきましょう。
最後は、深呼吸をゆっくりとして呼吸を整えリラックスしていきましょう。
ボールやタオルを使いながら体を動かすのもオススメですよ。
安全に気をつけて楽しんで体を動かしてくださいね。
ストレッチ
ストレッチは健康に良いとされていますが、体が硬い人にとっては地獄のような時間ですよね……。
学生のみなさんは体育や部活動の準備運動で慣れているかもしれませんが、社会人のみなさんは体が凝り固まっているはず。
つらい罰ゲームになるかもしれませんが、健康への第一歩だと思って頑張りましょう！
ストレッチの内容は前屈や開脚前屈など、簡単なものでOK。
ただ、無理やりすると筋を痛めるかもしれませんので、力加減は気をつけてくださいね！
体ゆれる の検索結果（21〜30）
人体切断マジック
多くの人が一度は見たことあるであろう、人体切断マジック。
箱の中に閉じ込められた人がどんどん分割されていってしまうという、ある意味恐怖映像を見ているかのようですよね。
タネとして紹介されている一つは、マジックをしている床の下に広い空間があり、その空間を箱の中に入った人が行ったり来たりすることで成立しているというもの。
分割された箱が動くたびに、中の人はあっちこっちに移動するので中の人はなかなかの重労働です。
床に広い空間が用意できる場所と、重労働を頑張ってこなしてくれる相手を見つけて挑戦してみましょう！