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大根抜きゲーム
@kidschallengeclub♬ とにかくバタバタ – Various Artists & 伊藤 賢
子供から大人まで参加できる遊び！
大根抜きゲームのアイデアをご紹介します。
大根抜きゲームは、少人数でも大人数でも楽しめる魅力的なゲームですよ！
ルールがシンプルで分かりやすいので、子供から大人まで誰でも参加できます。
ゲームの中で大根役と引っ張る役に分かれて、遊んでみましょう。
大人数では盛り上がりが一層増し、少人数でも十分に楽しめるので、どんな人数でも適応できるのが嬉しいポイントです。
遊びに慣れてきたら、チーム戦でタイムを競うのもおもしろそうです！
雨でも楽しいじゃんけん
雨が降っても子供たちと室内で楽しめるじゃんけんゲームを紹介します。
「アメリカジャンケン」は、勝ち負けが反対になり頭を使うじゃんけんです。
「体じゃんけん」は、体全体でじゃんけんを表現しながらするゲームです。
事前にグー、チョキ、パーを決めてから始めるのがオススメです。
新聞紙を使った「新聞紙じゃんけん」は新聞紙の上にのりながらじゃんけんし、負けると新聞紙を1回ずつ畳み小さくしていきます。
「じゃんけん列車」は、負けた人が勝った人の後ろにつきお客さんが少しずつ増えていくゲームです。
お気に入りのジャンケンゲームを見つけて遊んでみてくださいね！
風船しりとり
風船を落とさないようにしりとりをしながらパスしていく遊びです。
前の人が文字を言って風船をパスしたら、次の人は風船にタッチする前にしりとりを加えますよ。
簡単なように見えますが、風船に気を取られていると言葉が思いつかないこともあります。
運動能力はもちろん、識別能力やリズム感など子供たちのいろいろな力を伸ばせます。
室内で遊ぶときは、座って遊んでみるのも違った楽しみがあってオススメです！
年齢に合わせて工夫してみてくださいね。
ズンドコ節
ほどよく体を動かしてみたい……というあなたにオススメなのが、ズンドコ節のダンスです。
スクワットをしたり、腰を振ったり、体を伸ばしたり。
タオルを持って踊れるので、運動量もなかなかあると思います。
つい合いの手を入れたくなるようなズンドコ節。
たくさんの動きのバリエーションもあって、1曲でたくさん楽しめると思います！
座って踊れるEXILEのダンス体操
かっこいい曲で踊りたい……だけど、座ってダンスしたい……というそこのあなた！
そんなよくばりなお願いをかなえちゃうのが、座って踊れるEXILEのダンスです。
これは、立って踊ることもできますが、座って踊ることもできます。
EXILEのダンスってかっこいいですよね。
どうせなら自分も踊ってみたいと思うあなたにオススメです。
たまにはかっこよくキメてみませんか？
みんなで盛り上がる！風船ラリー
ゴール役の人がコーンを逆さまに持って立ちます。
親子は手をつないで、風船を体に当てて浮かせながらゴールまで運びましょう。
年齢が高い場合はコーンは動かさずゴールを狙い、それが難しい時は飛んできた風船をコーンでキャッチする形でお楽しみください。
使うのが風船のため、室内でおこなう運動会にオススメの競技です。
あてる場所が悪いと風船が思わぬ方向に飛んで行ってしまうので、そのハラハラ感が観客をも巻き込んで盛り上がりますよ！
介護ダンス体操 ドラキュラ
さまざまなモンスターが登場するイメージのハロウィンは、不気味さの中に楽しさがありますよね。
そんなハロウィンの楽しさを伝えるモンスターの中でもドラキュラに注目、体の動きで楽しくドラキュラを表現しようという体操です。
MAXの『Dracula～ドラキュラ～』に合わせて、襲い掛かるような動きを再現するというもので、リズムをしっかりと感じつつ進めてもらいましょう。
曲がはやいからこそ、2拍でひとつの動きなど、余裕を持った動きで構成するのが、楽しく体を動かしてもらうポイントですよ。
グーチョキパーでパンプキン
グーチョキパーでパンプキンは、ハロウィンにおすすめの体操です。
ハロウィンの仮装をして踊るのも気分が上がって盛り上がりそうですね。
グーチョキパーの動きをいろんな部分にプラスされているので脳が活性化されるでしょう。
立ったままでも、座ってでもできる運動なので心身の状態にあわせておこなってくださいね。
こちらで歌われている楽曲は、テンションが上がる曲なので高齢者の方の心身も向上されると思います。
アップテンポな曲と一緒にグーチョキパー体操を楽しみましょう。
レット・イット・ゴー
このダンスはアニメの主題歌になったので、小さなお子さまも踊れちゃいます！
しかも、テープをひらひらさせた小道具を使っているので演出も楽しめるのが魅力です。
また、高齢者の方も手軽に始めやすい踊りです。
新体操のようにテープをひらひら振ってみませんか？
テープが舞う様子を見ていると、なんだか楽しくなってきちゃうはずです。
ぜひお孫さんと一緒に踊ってみてくださいね！
おうちでも遊べる運動遊び
外遊びができない時も体を動かしたい！
そんな時はおうちで運動遊びを楽しみましょう。
乳幼児の子ならベビーマッサージやふれあい遊び、年少さん〜小学生くらいの子なら、スパイごっこで宝探しをしたり、テーブル卓球を楽しんでみるのはいかがでしょうか？
スパイごっこではお部屋の中に障害物を作ったり、宝の地図を用意すると盛り上がりそう。
テーブル卓球は、ネットにティッシュ箱、ラケットにお鍋のフタ、ボールにスーパーボールなど、おうちの中にあるものを代用して遊べます。
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【エクササイズバージョン】バブリーダンス
バブリーダンスの振り付けを取り入れた、楽しい雰囲気が魅力のエクササイズです。
本家よりも簡単な動きで進んでいくので余興としてもピッタリ、座り続けて疲れた人のエクササイズとして披露してもおもしろそうですね。
振り付けの中でもとくにコミカルな部分を切り取ったようなものなので、これに合わせて動くだけで自然に笑顔になっていきますよ。
さらに簡単な振り付けにアレンジして、より多くの参列者を巻き込むように構成していくのもオススメです。
花いちもんめ
昔あそびも伝承していきたいという方も多いのではないでしょうか？
はないちもんめは大人数が一緒に遊べる体を使った遊びです。
地方ごとにバージョンが違うので、おばあちゃんやおじいちゃんに教えてもらうと良いかもしれません。
新聞紙で作って遊べるフープ
@soramame.sensei♬ Kids, cute, pets, energetic background music(1101939) – nyansuke
子供から大人まで一緒に楽しめる！
新聞紙で作って遊べるフープゲームのアイデアをご紹介しますね。
準備するものは新聞紙、モチーフが描かれたカードです。
新聞紙をひとり一人に配り、出されたモチーフカードに沿って新聞紙を変形させて遊ぶユニークなゲームです。
丸いモチーフは新聞紙を丸くつないで、四角いモチーフは新聞紙を折りたたむのも良いでしょう。
くしゃくしゃに丸めても、折りたたんでもちぎっても良いので自由度の高いゲームなのが魅力的です。
創造力が刺激されますね！
よろしくのうた（座りバージョン）
椅子に座って踊る動画の紹介です。
歌詞の紹介もあります。
椅子に座って、隣の人と手を繋いだり、その場で手拍子する様子の紹介です。
最後列には立って踊る人もいます。
立っている人が、座っている人の周りを回る様子も見ることができます。
遊具のいらない公園遊び7選
小さい子から大人までみんなで集まり準備せずに楽しめる公園遊びはその場で集まったメンバーで楽しめるのがポイントです。
けんけんぱ、手押し相撲、数字あそび、おままごと、かげ遊び、お絵描きなど道具を使わずに親しまれてきたあそびですね。
小石や枝など自然物を使うことでできる遊びになっており、オリジナルのルールを友だちと考えたりするきっかけにもなります。
公園という広い空間だからこそ楽しめる遊びを全身を思いきり動かしながら楽しんでいきましょう。
フィンガータット
指や手の動きで付けやリズムを表現するダンス「フィンガータット」をご紹介します。
道具は何も使わず、手だけでできるのが魅力です。
トレンドの音楽にのせれば今っぽく、懐かしい曲なら世代をこえて一体感が生まれます。
集中力や指先の柔軟性も鍛えられるので、脳トレ効果も期待できますよ。
シンプルながら奥が深く、大人が夢中になれる遊びとして宴会やレクリエーションでも人気が高まっています。
テンポを変えたり、ペアで動きを合わせたりすると、遊び方の幅も広がりますね。
伝承遊び
押しくらまんじゅうは体を使った伝承遊びのひとつです。
これに鬼ごっこをプラスした「押しくらまんじゅう鬼」は、円の外に鬼がいて中の子供たちはタッチされないよう、押しくらまんじゅうをしながら逃げるゲームです。
地面に円が掛ければ遊べるので、お天気の良い日のゲームとしても良いですね。
ブレイキン
ブレイキンはダイナミックな動きで自分の個性をアピールする競技、オリンピックの種目にも採用されています。
音楽に合わせて交互にダンスを披露、技術や表現、独創性などを競うルールですね。
競技で披露されるようなダイナミックな動きは筋力や体幹が必要で難易度は高いですが、これらが再現できると周りに衝撃を与えられますね。
交互にオリジナリティを発揮するというルールに注目して、簡単な動きの組み合わせでどちらが個性的かを競ってみるのも楽しそうですね。
ピラミッドじゃんけん
大盛り上がり間違いなし！
ピラミッドじゃんけんをご紹介します！
はじめに守りチームと攻めチームにわかれてくださいね。
地面にピラピッド状に線を書き、線の上に守りの人を配置しましょう。
例えば守りが15人の時は1番長い線に5人、次に4人と配置して、最後は必ず1人になり、その人がキングです！
攻めのチームはピラミッドの1番下の5人から誰でもいいのでじゃんけんをして、勝ったら進みますよ。
最後にキングとジャンケンをして、勝ったら勝ち抜けです。
じゃんけんに負けた場合はスタート地点に戻りましょう。
キングに負けてもスタート地点です。
運が試されるおもしろいゲームですね。
聖者の行進でスローエアロビック
音楽に合わせて体を動かすエアロビックやエアロビクスは、体を動かしにくい人には難しく感じてしまいますよね。
そんなエアロビックをテンポを落としてゆっくりとした動きに変えて、どんな人でもやりやすくした体操です。
原曲よりもおだやかなリズムをつかんで、全身を弾ませるように体を動かしていきましょう。
曲に追いつくというよりも、全身を使うことが重要なので、参加者に合わせたリズムで進めていくのが大切かもしれませんね。