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運動したい の検索結果（31〜40）
7分 エアロビ体操
エアロビは有酸素運動のため、ダイエットにも効果があると言われています。
音楽に合わせて体を動かすため、気分も上がって楽しみながら取り組めますよ！
下肢を重点的に動かせるようなエアロビを選んで、挑戦してみましょう。
まずは、その場で足踏みをするところから始めていきます。
左右に足を開いたり、ちょっとひざを曲げてみたり、かかとを地面から離してひざを曲げたり……。
最初は足だけを動かして、慣れてきたら腕の動きもプラスして全身を動かしていくといいでしょう。
小学生が楽しめる！室内レク5選
雨のときなどに室内でちょっとした時間に楽しめる室内レクは、ゲームによってルールや動きが変わってくるため頭の体操、体の体操にぴったりです。
また、それぞれのゲームをチームで力を合わせて楽しめてお互いのコミュニケーションの活性化にもつながっていきますね。
友だちと競争心をもちゲームを楽しむことは作戦を相談したり、勝ち負けの感情を経験したりすることにもつながります。
楽しいことや嬉しいこと、悔しいことなど体を動かし感じる経験は前向きな気持ちを育むのにもオススメですよ。
しっぽ取り
引っ張ったらとれるしっぽをそれぞれが装着し、自分のしっぽを守りつつ相手のしっぽを取ることを目指すゲームです。
相手の背後に回り込むすばやい動きが求められるゲームなので、戦力が均等になるようにチーム戦で進めるのがオススメです。
相手の数が増えるほど背後への注意が必要ですし、集中力や筋力が鍛えられますよ。
装着するしっぽの数を増やしたり、しっぽを取りにくくしておくなど、参加者に合わせてしっぽにアレンジを加えておくのもおもしろそうですね。
タオル落とし
「最近、運動不足だなあ」という方や、「筋力が落ちてきたなあ」という方にオススメなレクリエーションが、こちらの「タオル落とし」です。
タオル一枚を使って、楽しく日ごろの運動不足を解消できちゃうんですよ！
ルールは至ってシンプルです。
イスに座った状態で、用意したタオルを膝にかけます。
そして、足を開いたり閉じたりしてタオルを落とす速さを競います。
また、このゲームはアレンジを加えられます。
タオルを半分に折ったり、片足のみでやってみたりと、アレンジによっては難易度が変わるので、飽きることなく楽しめますよ！
シュートリレー
@bbooks1 新ゲーム爆誕🏀✨誰でも参加出来るバスケ大会！関東圏を中心に ” 毎週末 ” 大会を開催中！詳しくはプロフのリンク（HP）から！#バスケ#バスケ部#バスケで遊べ#バスケットボール#バスケ好き#バスケ大会#ミニゲーム#bbooks#basketball
♬ WORST DAY 🙁 – DC The Don
体を動かしながら楽しめるシュートリレーを紹介します。
1チーム3人位に分かれ、バスケットボールを持って目安のラインまで全力ダッシュをしましょう。
続いて右手でドリブルをしラインまで走ったら、続いて左手でドリブルをしラインまで走っていきます。
最後は右手左手交互に使いながらドリブルをしバスケットのゴールにシュートしましょう。
ゴールにシュートするまで集中力をきらさずに頑張ってくださいね！
見事シュートが1番に決まったチームが勝ちとなります。
ぜひ挑戦してみてくださいね！
運動したい の検索結果（41〜50）
じゃんけん手押し車
@mimasakadaigaku 小学校の先生必見！楽しみながら体つくり運動「じゃんけん手押し車」！美作大学 小学校教員 楽しい運動
♬ Lilac – Mrs. GREEN APPLE
ふたりで1組の手押し車の状態で他のペアにじゃんけんを挑む、その結果によって役割が入れ替わるというゲームです。
じゃんけんをおこなうと今までのペアは解散、勝ったペアはふたりともが持つ側の楽な方、負けたペアは手で移動する苦しい方を担当します。
うまくじゃんけんが強い人を引き当て続ければ、最後まで苦しまずに済む場合もあるので、その引きの強さも見ていきましょう。
勝負の駆け引きを楽しみつつ、楽しく体も鍛えていけるようなゲームですね。
ストップゲーム
軽く体を動かせる遊び、ストップゲーム。
遊び方は、とても簡単です。
音楽が鳴り始めたら、自由に部屋の中を動き回りましょう。
そして、音楽が止まったらその場でストップ！
そして、また音楽が鳴り始めたら動き出します。
これを繰り返していきましょう。
音楽のスピードを速くしたり遅くしたりすると、ちょっと難易度が上がって盛り上がりますよ。
また、ストップする直前に親役の先生などから「うさぎ」や「ぞう」などと声をかけて、その動物の姿をマネした状態でストップするというルールを加えるのもオススメです。
ちょっと空いた時間にもできるので、ぜひやってみてくださいね！
リズム運動～フラッグ編～
音楽に合わせてフラッグを動かし、タップダンスのように足を上げて靴をならしてみましょう。
振り付けを覚えるのは難易度が高いかもしえません。
上に持ち上げたフラッグや、同じリズムでなる靴など、みんなでそろった動きに高齢者も達成感を感じることでしょう。
ダンスができたことで、高齢者も気持ちもイキイキとするかもしれませんよ。
座りながらも、座りながら上半身も下半身も動かせる運動です。
人数が多くなれば、それだけ交流も広がります。
コミュニケーションの促進にも役立ちそうですね。
「言うこと一緒、やること一緒」ゲーム
リーダーの指示通りに前後左右にジャンプします。
号令が「言うこと一緒、やること一緒」なら指示通りにジャンプすればOK。
しかし「言うこと一緒、やること逆、うしろ!」と言われたら、そのとおりに言いながら前にジャンプしなくてはいけません。
口で言っていることと逆のことをするのは結構難しいですが、そこが楽しく盛り上がります！
私らしく生きてみたいLittle Glee Monster
Little Glee Monsterの爽やかな曲なので、ゆっくりと体を伸ばすリラックスストレッチ等をしながら聞きたいです。
毎日のストレッチの先に待っている自分を想像しながら聞くと初心に返るようにもう一度なりたい自分を見直すことができそうです。
ダイエットは誰かのためじゃなくて自分のため、ですよね。