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運動したい の検索結果（41〜50）
キックダーツ
キックダーツで楽しみながら下半身を鍛えましょう。
このゲームは2対1でおこないますので、プレイヤーはイスに座って向かい合います。
その間にダーツボードを置いてくださいね。
プレイヤーはお手玉を足の甲に置き、足を振り上げてお手玉をボードの上に乗せますよ。
投げる球は1試合15球です。
何球乗せられたか競ったり、お手玉が乗った得点の合計点で競ってみてはいかがでしょうか。
手で投げるよりコントロールが難しいので、集中して取り組みましょう。
Light on fireIVVY
スポーツの応援ソングになるEDM調の曲を探しているなら、ダンスボーカルグループ・IVVYの「Light on fire」がオススメです。
熱くてかっこいいサウンドや、縦ノリのビートがまさにスポーツにぴったりですよね。
選手のソウルを燃やしてくれるような、心を鼓舞する歌詞も魅力的で、スポーツの試合のときにはぜひ聴いて欲しいです。
障害物競走
体育館にあるものを思いっきり活用して楽しめる遊びを探している方は必見！
障害物競走を紹介します。
ルールはとってもシンプル！
よーいドンの合図でスタートし、配置された様々な障害物を乗り越えてゴールするというものです。
先に全員がゴールしたチームが勝利となります。
跳び箱やマット、平均台やフラフープ、トンネルやハードルなど体育館には障害物として活用できそうなものがたくさんあると思うので、ぜひいろいろな組み合わせでコースを作って遊んでみてくださいね。
5分でリズム筋トレ
短い時間でも効率よく体を動かし、筋力維持と気分転換を同時にかなえられる「5分でリズム筋トレ」。
音楽のリズムに合わせて腕や足を動かすことで、単調になりがちな運動に楽しさが加わり、継続への意欲も高まります。
一定のリズムで体を動かすことにより、全身の筋肉が刺激され血流も促進。
足踏みや腕の上げ下げは太ももやふくらはぎ、肩周りの筋肉がバランスよく使われ、歩行に必要な筋肉や持久力の維持に役立ちます。
短時間でも体を動かすことで疲労感が残りにくく、日々の生活の中に取り入れやすいのも特徴。
5分という手軽な時間設定が習慣化を後押しし、体力低下の予防と活動的な生活の維持に貢献する内容です。
走れ！
運動会といえばやはり情熱といった熱いイメージも浮かぶもの。
強い調子だけに己を鼓舞するような勇ましさがかっこいいスローガンです！
運動したい の検索結果（51〜60）
筋トレと有酸素運動
筋トレと有酸素運動の組み合わせは、高齢者の方にとってとても大切なんです。
筋トレは体の力を維持するのに役立ちますし、有酸素運動は心臓や肺の働きを助けてくれます。
たとえば、椅子に座ってできる腕上げ運動や、ゆっくり歩くウォーキングなど、無理のない運動から始めるのがおすすめですよ。
体を動かすことで、日々の生活がより楽しくなりますし、健康的に過ごせるようになります。
運動を習慣にすることで、いつまでも元気に過ごせるんです。
ぜひ、楽しみながら続けていってくださいね！
リズム運動～ステッキ＆ボール～
ステッキと棒を使っておこなうリズム体操です。
足の甲にも何かつけていらっしゃるようで、足踏みすると音が鳴っているように感じますね。
体操の内容としては、指示に従って棒を動かしたり、ボールを持って振り付けをマネするというもの。
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動など、健康につながる動きがいろいろ組み込まれていて、イスに座っていながら全身がしっかりと使えそうです。
ただ体を動かそうと思っても、一人ではなかなか続かないですよね。
みんなで一緒に取り組んで、楽しく体を動かしてください。
オガトレHIT
オガトレHITは、ストレッチと音ゲーを組み合わせたアプリです。
その内容は、曲に合わせてリズムよくストレッチするというもの。
ARで画面上に指示が表示されるので、直感的に体を動かして遊べますよ。
加えて難易度を、ノーマルとハードから選択できるので、運動が苦手な方でも楽しめるはずです。
ちなみにスマホだと画面が見にくいという方は、タブレットでプレイしてみるといいかもしれません。
収録されている曲が豊富なので、音楽好きの方にもオススメですよ。
タマシイレボリューションSuperfly
体を動かす時や元気が欲しい時には定番の曲ではないでしょうか？
2010 FIFAワールドカップのテーマソングなので聞いた事がある人が多いはず。
聴くと元気が出てきます！
力が沸きます！
Superflyさんの伸びやかな歌声に合わせて全身熱くなるまで動かしてください。
BLUE BIRD浜崎あゆみ
浜崎あゆみの曲はやっぱり力があります。
夏の明るい1曲ですが、走っているときには音楽からも力をもらうので、この曲はぴったりですね。
PVでも砂浜の上で浜崎あゆみが歌っているのが印象的です。
浜崎あゆみのカッコい体系を目指してダイエットに走るのもいいですね。