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ねむる前 の検索結果（221〜230）
不思議星野源
愛する人と一緒に眠りにつきたいなら、この曲を流してみるのがいいんじゃないでしょうか。
『恋』『SUN』など数々のヒット作を生んできたミュージシャン、星野源さんの楽曲で、2021年に両A面シングル『不思議/創造』としてリリース。
ファンク、ソウルなどのエッセンスが感じられる、軽快かつ大人っぽい音像が印象的。
その小気味いいサウンドアレンジにうっとりしてしまいます。
起きたとき、隣にいる大切な存在……幸せな日々をかみしめながら、ぜひとも。
赤ちゃんの睡眠音楽Djalel MESSAOUDI
この音楽は何度も聴いています。
子供は映像を見てゆっくりまぶたを閉じ、眠そうなキャラクターと一緒に自分までまぶたを閉じました。
この曲を聴くとまぶたが重たくなってしまうんですね。
映像の、あくびをしているところもとても眠たくなります。
優しい音楽にいつも癒やされます。
父の日
子供の寝姿って、親の元気の源になったりしますよね。
こちらは父の日仕様の寝相アートです。
こんな寝相アートが仕事中に送られて来たら、家族のために頑張ろう、と強く思えるのではないでしょうか。
帰ったらおいしいビールとかわいい赤ちゃんが待っているのって幸せでしょうね。
朝顔レミオロメン
朝から旅をしているような気分にさせてくれるレミオロメンの「朝顔」。
眠気を含んだような歌声は、朝のまだ眠い雰囲気を連想させます。
曲の展開は目覚めに向かっていく過程を表したかのようで、忙しい朝にエンジンをかけるのにもってこいですよ。
The LonelinessBabyface
眠りたいけど、あんまり静かすぎる曲は苦手なんだよな～。
という方って、意外に多いんじゃないでしょうか？
そんな方にオススメしたい楽曲が、こちらの『The Loneliness』。
音楽プロデューサーとしても活躍しているベイビーフェイスさんの名曲で、R&Bを主体としたバラードに仕上げられています。
ゆったりとリラックスできるメロディーでありながら、うるさすぎることもない、絶妙なグルーヴにまとめられた名曲です。
Hanging By A MomentLifehouse
彼らの1stアルバムに収録されている代表曲。
しっとりとしていてそれでいて強いメッセージ性が現れている楽曲だが、落ち着いたサウンドでまとめられているため眠るためにももちろん最適である。
哀愁を感じるギターサウンドも素晴らしいです。
Music for Mallet Instruments, Voices and OrganSteve Reich
現代音楽の作家からご紹介。
スティーブライヒはミニマル・ミュージックを代表するアメリカの作曲家でミニマル（繰り返し）で音楽を作っています。
聴いているうちにだんだんと眠くなってしまいますね。
とても繊細で美しいので、現代音楽の中では眠れます。
You Found MeThe Fray
彼らの楽曲はどれも名曲ぞろいで、また睡眠に関しても右に出るものはいないバンドと言える。
どこまでもキャッチーで印象的なピアノフレーズとボーカルのメロディが卓越している。
ありふれた日常の中で、睡眠のときにつかの間の幸せを感じる、そんな瞬間にぴったりである。
質の良い睡眠をとるために間違っているのはどれでしょう？
- 入浴後30分以内にふとんに入る
- 寝る前にコップ一杯の白湯を飲む
- 日中に適度な運動をおこなう
こたえを見る
入浴後30分以内にふとんに入る
入浴後は体温が一時的に上昇しますが、その後徐々に下がることでリラックスし、寝つきが良くなると言われています。入浴後すぐに布団に入ると、体温がまだ高く、深い眠りに入りにくくなります。したがって、入浴後1時間から2時間程度たってから布団に入るのが理想とされています。また寝ている間は体温調整のために汗をかくため、寝る前の水分補給が大切です。
寝相でわかるあなたの精神状態
あなたの精神状態を寝相から診断できるのが、こちらの心理テスト。
あなたは、仰向け、横向き、うつぶせ、丸まる、どの姿で寝ていますか？
寝相によって、あなたの心の強さ度が判明します。
どんな寝相が鬼のような強いメンタルなのか、はたまた何かあるとすぐ落ち込んでしまうお豆腐メンタルなのか。
診断するときの状態によっても変わることはあるので、気になったときに毎回診断してみてくださいね。
強いメンタルになれるように、暗示をかける思いで強いメンタルの寝相を意識してみるのもいいかもしれませんね！
ねむる前 の検索結果（231〜240）
思い出の昼下がり泉まくら
ハスキーな歌声が心地よく響く、泉まくらさんの楽曲です。
この楽曲は、2019年7月に公開されたアルバム『as usual』に収録された作品。
別れを受け止めて生きていくと決めた女性の、気怠さの中に光る確かな決意が歌われています。
主張しすぎないやわらかなビートとシンセの浮遊感のある音色は、まるで心のマッサージのよう。
物思いにふけたい午後のひとときや、一日の終わりに心を落ち着かせたいときにぴったりの、胸にしみるナンバーです。
漸進的筋弛緩法
私たちにとても大切な睡眠。
リラックスして眠りにつければ、睡眠効果もてきめん！
そんな効果が期待できるのが筋弛緩法です。
「体に力を入れておいて抜く」という方法で、考え方はシンプル。
初心者の方でも安心して行えるのがうれしいポイントです。
最近ゆっくり寝られてないなというかたにオススメ。
サンデイモーニングねぐせ。
2020年に結成され、翌年に参加したサーキットフェスでは入場規制がかかるほどの人気となった4人組ロックバンド、ねぐせ。2023年10月25日にリリースされたデジタルシングル曲『サンデイモーニング』は、映画『人生に詰んだ元アイドルは、赤の他人のおっさんと住む選択をした』の主題歌として書き下ろされたナンバーです。
忙しさに追われながらも休む場所があることを感じさせるリリックは、日々のストレスや疲れをやわらげてくれますよね。
軽快なサウンドとシャッフルビートの跳ねたリズムが心地いい、どこかノスタルジックなロックチューンです。
幸せになるために中山美穂
中山美穂の26枚目のシングルとして1993年に発売されました。
NHK連続テレビ小説「ええにょぼ」主題歌に起用された曲で、中山美穂が本人出演以外の番組の主題歌を担当するのは今作が初めてです。
中山美穂の優しく語りかけてくれているような歌声が心を包む温かい曲です。
BotherStone Sour
コリィテイラーは睡眠に適した本当に稀有なハードコアバンドのボーカルである。
もちろん彼自身の声がいいという部分もあるのだが、普段スクリームやグロウルを発している喉だからこそなし得るかすれたような高音が、リラックスと安心感を与えてくれる一曲だ。
在る秦基博
眠れない夜に優しく寄りそう曲といえば『在る』。
温かみのある楽曲でリスナーを癒やすシンガーソングライター・秦基博さんが2019年にリリースしたアルバム『コペルニクス』に収録されています。
アコースティックギターの音色を主体としたメロディが優しく響きます。
大切な人への素直な思いがつづられた歌詞にキュン。
彼の甘い声に誘われてリラックスできるでしょう。
「寝たいのに眠れない……」という方の焦りや不安を優しくつつむ温かいバラードに耳を傾けてみてください。
For Sleeping not children 寝ない子供を寝かしつけるお助けアニメ2ゆりかごのうたExcellent
ゆっくりとしたテンポのオルゴールの音楽です。
かわいいウサギを見てニコニコしていた娘ですが、途中でウサギが眠り、画面が暗くなると音楽を聴きながらすぐに寝てしまいました。
この動画、とてもいいです！
ほとんどが真っ暗な画面ですが効果的に寝かしつけられます！
猫とアレルギーきのこ帝国
バンドきのこ帝国のメジャーファーストアルバム『猫とアレルギー』の1曲目に収録された表題曲です。
アレルギーがあるのに猫を優しく撫でる恋人の姿に、切ない恋心を重ねて描いているのが、とても印象的です。
そのどうしようもない思いが、聴く人の胸を締めつけるんです。
ストリングスの音色が耳に残るサウンドアレンジも特徴。
感傷的な気分にひたりたい夜にぴったりの1曲です。
夜空ノムコウSMAP
SMAPの27作目のシングルとして1998年に発売されました。
作詞はスガシカオ、作曲は川村結花が手掛けており、SMAP初のミリオンセラーを記録しました。
中学2 – 3年生の音楽の教科書に掲載されるなど、多くの世代に知られている名曲です。
夜にゆったりとした気持ちで聴きたくなる曲です。
寝るだけストレッチ
トレーニングが日常の何気ない動きに加えられれば、気が付いたときに取り組めて簡単に体のことを改善していけますよね。
そんなトレーニングに集中するのが苦手だという人にこそピッタリの、寝転び方を変えるだけで背筋に効果が出るトレーニングです。
やり方は寝転ぶときに肩甲骨のところに枕を入れ、腕を上げてからゆらすというシンプルなもので、これだけで背中の筋肉をほぐしていけますよ。
背中を反らすことに意識が向けられると、正しい姿勢や猫背の改善にもつながっていきそうですね。