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背筋が伸びる の検索結果（31〜40）
禍も三年経てば用に立つ
思いがけない不運やつらい出来事に直面したとき、人はその意味をすぐに理解できないものですよね。
しかし、時間が経つにつれて当時は苦しかった経験が判断力や人への思いやりとして役立つ瞬間が訪れます。
無駄に思えた出来事や遠回りに感じた時間も、人生の厚みとして積み重なっていくもの。
傷ついた記憶があるからこそ、同じ痛みを抱える人の気持ちに寄り添えるようになります。
過去を否定せず受け止めることで、人は少しずつ強くなれることが伝わるでしょう。
困難に立ち向かうことの意味を教えてくれる名言です。
満足しない事は、実力を上げる一番のテクニックだウェイン・グレツキー
NHL史上最多得点記録を打ち立て、アイスホッケー界の伝説と称されるウェイン・グレツキーさんの言葉です。
常に高い基準を自分に課し、現状に満足しなかった姿勢がこの言葉に表れています。
できたことだけに目を向けてしまうと成長は、勉強でも止まりやすくなるもの。
もう一歩先を見据え、改善点を探し続けることで実力は磨かれていきます。
満足しない姿勢は自分を追い込むためではなく、可能性を広げるための原動力になるでしょう。
向上心の大切さを教えてくれる刺激的な名言です。
無理しないで休んどきな。疲れを取るのも仕事のうちだよ荒川 弘
『鋼の錬金術師』や『黄泉のツガイ』など、数々の人気作を世に送り出してきたマンガ家の荒川弘さん。
そんな彼女が2011年から2019年に連載していた作品『銀の匙 Silver Spoon』の中で、ヒロインの御影アキの母親が言った言葉がこちらです。
一生懸命働くことは大切ですし、必要なことでもあります。
しかし、無理をしすぎてパフォーマンスが悪くなってしまう、最悪の場合倒れてしまうようなことがあれば元も子もありません。
一生懸命働くためには、ときにしっかり休んで充電することも大切なんだと教えてくれています。
姿勢向上！体のバランスアップ体操
腹筋や背筋、くびれの筋肉をバランスよく鍛えていくことで、正しい姿勢やバランスの向上につながっていきます。
そんな体幹全体の筋肉をバランスよく鍛えていく、椅子に座っておこなう運動です。
正しい姿勢で椅子に座ることが重要で、筋肉にしっかりと力を加えていきましょう。
体をひねる動きや左右に傾ける動きをゆっくりと時間をかけておこない、どの筋肉を使っているかを実感しつつ進めていきます。
無理のない動かし方からはじめて、徐々に可動域を広げていくのがオススメですよ。
七転八起
@az0202za ＃七転八起 ＃四字熟語 ＃チャレンジし続ける不屈の精神 ＃七転び八起き
♬ オリジナル楽曲 – 0202civo – az0202za
七転八起という四字熟語を耳にしたことのある方も多いのでは。
「何度失敗してもくじけずに、立ち上がってやりぬくこと」という意味があるそうです。
読み方は「しちてんはっき」ですが「ななころびやおき」と読む方もいますよね。
目標に向かって頑張っていると、失敗してしまったり壁にぶつかることもあると思います。
しかし、そんな時でも気持ちを切り替えて目標に向かいながら頑張る。
そんなあなたにぴったりなのではないでしょうか。
背筋が伸びる の検索結果（41〜50）
自律神経が整う背骨ストレッチ
自律神経が乱れると頭痛がしたり疲労感を覚えたり、ひどくなるとうつ病などを発症します。
その原因の1つとして考えられているのが、背骨の歪みです。
ここでは背骨のストレッチ方法をご紹介しますね。
両手を組みてのひらを天井に向けながら頭上に持ち上げます。
そのまま後ろに上体を倒すことで背骨を伸ばしていきますよ。
次は首の後ろで手を組んで同じ動作をしてみましょう。
そのまま左右に体を傾けるのも有効です。
無理のない範囲で自律神経を整えていきましょうね。
前進できぬ駒はない。中原誠
将棋の駒は、前後左右、ななめと、どこにでも進んでいけますよね。
十六世名人となり、数々の永世称号を得た将棋棋士の中原誠さんは、将棋に例えてこのような言葉を残しています。
どこにでも進んでいける将棋の駒のように、人間だっていろんな方向に進んでいける！
そんな前向きな思いが込められた言葉です。
道はいろんな方向に伸びています。
自分の目標に向かって進んでいる方は、この言葉を胸に、常に自分の思うままに前進を続けてくださいね！
手つなぎ体操
普段あまり意識せずに生活していますが、いざストレッチしようとした際に、肩周りの可動域の狭さに驚くことがありますよね。
肩に手を置いて肘をくっつけてくださいと言われてもできない人って意外にいるのではないでしょうか。
そこでこの手つなぎ体操で、肩周りの可動域UPを目指しましょう。
可動域がUPすることで、肩こり解消や姿勢改善につながりますよ。
またこの体操では高齢者の方に嬉しい腕の筋力向上もかないます。
イスに座って両手を組んで、ゆっくりと腕を上下左右に動かしていきましょう。
案ずるより生むが易し
何か物事を始めるときに、あれこれ考えて不安になってしまったり、始めることですら悩んでしまう……そんな経験はありませんか？
そんな時に思い出してほしいのがこちら。
あれこれと過度に心配していても、実際に行動してみると案外難しくはないという意味です。
人は心配から余計な不安を招きがちです。
失敗を恐れて一歩をなかなか踏み出せないこともありますよね。
そんなときは難しく考えすぎず、とりあえずやってみよう！
の精神で挑戦してみませんか？
思っていたよりも容易く道が切り開けるかもしれませんよ。
チューブを使った円背予防トレーニング
チューブを使って動きに負荷をかけて、しっかりと筋肉を使いつつ体を伸ばしていくトレーニングです。
チューブの両端をそれぞれの手で持って伸ばしていくというシンプルな動きですが、体のどの位置で伸ばすかによって体のさまざまな場所を鍛えていきます。
ゆっくりとチューブを伸ばして、その状態を維持するということもポイントで、この際に姿勢もしっかりと意識するのが大切です。
胸をはる、肩甲骨を伸ばすという部分に意識が向けられれば、姿勢の改善やスムーズな動きにもつながりそうですね。