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手が動く の検索結果（71〜80）
簡単握力改善体操
手の動きや握力をやさしく整えたいときには、手の甲を反対の手でやさしくつかみ、指をゆっくりと伸ばすストレッチがおすすめです。
そのまま指をはさんで閉じたり開いたりする動作を、5回ほど繰り返してみてください。
こうすることで、手指に通るひも状の腱が滑らかに動き、関節の柔軟性もアップします。
結果として、グーパーの動きがしやすくなり、握る力も自然に強くなります。
毛根骨の動きもよくなるため、血流が促されて手先が温かく感じられることも。
続けることで手全体の動きや力を整え、握力を着実に強化できるのでぜひ取り入れてみてくださいね。
動く！羽ばたくコウモリ
羽がバタバタと動く様子がおもしろい、ハロウィンの装飾やおもちゃにぴったりのこちら。
まず、折り紙を半分の長方形の形にカットし、タテに半分に折って折り筋をつけたら、中央に向かって両端を三角に折ります。
その状態で再度タテに半分に折り、中央に少しだけ折り筋をつけるようにさらに同じ方向に折ってください。
次に裏返し、中央に指を入れて折り筋を2本つけます。
先につけておいた折り筋をもう一度よくつければ、完成です！
真ん中の上下を軽く持って動かすことで、両サイドの羽がバタバタと動きますよ。
手と全身を動かすリズム体操
片方の手を開いて前に伸ばしてもう片方の手はにぎって胸に当てます。
歌のリズムに合わせて手の動きを反対にして、それを繰り返していくシンプルな体操ですね。
基本的な動きに慣れてきたら、腕を伸ばした方は手をにぎり、胸に当てた方は手を開くという反対の動きに切り替えます。
この切り替えを曲中に合図をだしておこなうことで、次の動きを考えるために脳が活性化するという内容です。
新しい動きを追加して難易度を上げていけば、より脳トレの効果が期待できるのではないでしょうか。
何の準備もいらない手品
今すぐに誰でもできる、体を使ったマジックです。
まず両腕を伸ばして体の前に出します。
そのまま親指が下になるように腕をねじり、その状態で手を組みます。
じゃんけんをする前に勝ち目を見るためによくやりがちな、あの儀式と同じポーズです。
そのまま手のすきまの穴をのぞくのではなく、左右の人差し指を自分のあごに添えます。
そしてそのまま手と腕を開くとキレイに広がるのですが、これが広がらない人はマジックにかかっちゃってます！
実は手を組んだときに左右同じ腕と小指が上になっていると開くのですが、腕は上だけど組んだときに小指は下になるという方は開かないんです。
結果は1/2ですが、ちょっとした空き時間にやってみてくださいね！
飛んで移動するトランプ
片方の手に持ったトランプの束から、もう片方の手に向かってカードが飛んでいくという内容です。
束を持った手はなにも動かしていないように見えるので、束からトランプが勝手に飛んで行ったように見えますよね。
重要なのは束の持ち方で、親指とその根もと、人差し指と小指という4点でトランプを強くつかみ、小指を動かすことで上のカードを弾いて飛ばしています。
小指だけを動かす小さな動き、力の入り方を悟らせないようにするのが不思議に見せる大切なポイントですよ。
移動する8
@takuro_magic♬ 春を告げる – yama
電卓に1から8までの数字を順番に打ち込んでいき、軽く振ってあげると8が右端から左端へと一瞬で移動するという手品です。
事前に数字を打ち込んで足し算の形を作っておき、手を振ったタイミングで「＝」で計算を完結させています。
取り出した瞬間には仕込みが終わっているのですが、1から8までの数字を打ち込む様子をしっかりと見せることで、仕掛けがないように思い込んでしまいますね。
計算の形だけ作っておけば、さまざまな形や動きが見せられるので、不思議な見た目の数字を探してみるのもオススメですよ。
角が動くかぶとむし
ツノが動くツノツノカブトムシをご紹介します。
折り紙におり筋をつけて折っていきます。
部分はしっかりと折り筋をつけ折っていくのがポイントです。
ツノの部分はV字の折り筋を折っていくと見映えも引き立ちかっこよく見えますよ。
胴体とツノの部分を折ることでツノの動きもよくなりおすすめです。
完成したら机に置いて頭の部分をちょこちょこと優しく押して遊んでみてください。
ツノが動いてかわいいですよ。
ぜひ作ってみてくださいね！
指先特化トレーニング
まずは、手をグー、パーと開いたり閉じたりする動作を10回繰り返します。
次に、左右それぞれグーとパーを作る手を順番に変えていきます。
慣れてきたらチョキも加えて、おこなってみましょう。
次は、両手を合わせてグッと押し合ってください。
このとき、手首側よりも指の腹に力を入れて押し合うようにしましょう。
次は、グー、チョキ、パーを順番に両手とも同じ形を作りながら繰り返します。
次は小指を鍛えるために、グーの状態で小指だけ出したり、親指と小指だけを合わせたりします。
そのほかにも、指を閉じたり開いたりする動き、グーの状態で親指だけ閉じたり開いたりする動きなどもあるので、ぜひやってみてくださいね！
1日1分！かんたん腕振り体操
続けやすさそのものが効果になるのが最大の魅力です。
あえて短時間にすることで心理的ハードルが下がり、「これならできる」と日課にしやすくなりますよ。
腕を振るだけのシンプルな動きでも、リズムや速さを少し変えることで刺激が生まれ、飽きずに続けられます。
座って腕を動かすだけでも、姿勢改善の一歩に。
立っておこなう水泳フォームスタイルも、肩を大きく回すので全身の筋肉が鍛えられるでしょう。
負担が少ないからこそ、毎日できる自信が積み重なり、自然と体力維持につながりますよ。
くつひもむすび
身近なものを使って、手先や指先を器用に使い細かな作業を正確にできる能力を高めていきましょう。
今回は、靴の中敷きとヒモを使いますよ。
靴の中敷きに、ヒモを通せるように靴と同じような穴を開けていきましょう。
靴ヒモのようにヒモを通すことで、手指の細かな作業を正確にできる能力である巧緻性のトレーニングが可能ですよ。
巧緻性は、モノを運ぶことや文字を書いたりボトルの蓋を開けるなど日常生活に直結する大切な身体機能です。
気軽にできるくつひもむすびなら、毎日トレーニングが続けられそうですね。
手が動く の検索結果（81〜90）
ビニールテープでぐるぐる巻き
親指と人差し指をビニールテープでぐるぐる巻きにします。
腕時計をお客さんから借りて、ぐるぐる巻きにした指にかけます。
するといつのまにか、隙間のないはずの内側に腕時計のベルトが入りこんでしまっています。
さらにハンカチをかけてもらい手を振ると、元通りに腕時計は外れてしまっています。
後出しじゃんけん
頭の体操にもなる「後出しじゃんけん」。
まず、自分は勝つのか負けるのか指示を出してもらい、じゃんけんをする際にその指示に沿って後出しで手を出します。
勝ってと言われたら勝ちの手、負けてと言われたら負けの手を出してください。
ずっと勝ちの手、負けの手を出し続けるのもいいですし、じゃんけんするたびに毎回直前に勝つか負けるかの指示を受けてその指示通りに手を出すのもオススメ。
じゃんけんのスピードを上げたり、一定のリズムでやったりするようにすると、難易度が上がってさらに盛り上がりますよ！
お金を払おう
@user8492253312849 自立課題制作記録 70.おかねをはらおう #自立課題#手作り教材#特別支援教育#自閉症#発達障がい#放課後等デイ#十勝#療育
♬ A heartwarming cute song for everyday scenes(840142) – Sumochi
お買い物をするときに、お金を支払ったり、商品の値段を考えたりしますよね。
そういった手先を使ってお金を出したりしまったり、商品の金額を考えて計算することをトレーニングアイディアにしてみましょう。
商品と値段が書かれたカードに、値段と同じ金額を作ったお金で置いていきますよ。
お買い物の会計は、指先のトレーニングや脳トレに効果的ですね。
また、実際に買い物に行ってみたい高齢者の方のトレーニングにも役立ちます。
「買い物に行きたい」という高齢者の方の方は多いですよね。
ですが、数年間買い物から遠ざかっている方が、すぐに買い物をスムーズにすることは困難です。
お金を払うトレーニングで、少しずつお買い物や会計に慣れていってはいかがでしょうか？
紙コップでもぐらたたき
紙コップに割りばしを取り付けたハンマーで、同じく紙コップで作ったモグラを捕獲していくゲームです。
勢いよく重ねるとモグラがハンマーにくっつくので、これを利用してフィールドのモグラを順番に取っていきます。
取ったモグラをひとつずつ取り外してもらうルールも大切で、この移動させる流れも手の運動につながります。
制限時間でどれだけモグラを獲得できるかを競ってもらうことで、集中力やすばやい動きなどが鍛えられるゲームですね。
左手が右手をすり抜ける
後方から広げた手のひらをたたきつけると、まるで前方に通過したかのように見える手品です。
手の前後が変わっていないことはすぐにわかるので、あくまでもそれらしく見えるという目の錯覚を実感してもらいましょう。
後方から手をぶつけるのと同時に前方にあった手を動かすので、タイミングをしっかりと意識するのが重要ですね。
また指が交互になるような重ね方も大切で、この部分も注意するとさらに通過したような見た目に近づけるのではないでしょうか。