心が疲れた時に聴く曲。20代の重すぎる肩の荷を下ろす特効薬
「毎日頑張っているのに、なんだか息苦しい……」「何もかも投げ出したくなる夜がある」そんなふうに悩んでいませんか？
仕事や人間関係など、めまぐるしい変化の中で心が疲れた時に聴く曲は、２０代の張り詰めた感情をそっと解きほぐしてくれる特効薬です。
無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。
本稿では、そっと心に寄り添い、涙とともに重たい荷物を洗い流してくれるような珠玉の楽曲たちをご紹介します。
温かいメロディーに身をゆだねて、少しだけ立ち止まってみませんか？
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心が疲れた時に聴く曲。20代の重すぎる肩の荷を下ろす特効薬（11〜20）
向こう髪君島大空
張り詰めた糸が切れそうな夜にそっと寄り添ってくれるのが、君島大空さんの『向こう髪』です。
2021年4月に発売された3枚目のEP『袖の汀』の中核をなす本作は、長くライブで愛されてきた大切なナンバー。
アコースティックギターの温かくも精緻な音色と、息遣いまで聴こえるような歌声が、凝り固まった心を優しく解きほぐしてくれます。
意味を追いすぎず、情景が次々と浮かぶような歌詞の世界観は、まるでまどろみの中で見る心地よい夢のよう。
焦りや不安で息苦しさを感じている時、無理に立ち上がろうとせず、ただこの美しい音の波に身をゆだねてみてください。
きっと、肩の荷が少しだけ軽くなるはずです。
Stage of the groundBUMP OF CHICKEN
落ち込んで立ち止まりそうなときに聴いてほしい、BUMP OF CHICKENの温かく力強いナンバー。
2002年2月に発売されたアルバム『jupiter』の1曲目を飾る楽曲で、のちにサッポロビールの「第98回箱根駅伝」関連CMにも起用されました。
夢に破れ、空へ飛べない現実を知って大地に立つ自分。
そんな等身大の姿を否定するのではなく、今いる場所こそが輝く舞台なのだと教えてくれる歌詞は、挫折を味わった心にすっとしみ込みます。
迷いや不安を抱えたまま、それでも前へ進む強さをくれる本作。
もう一度立ち上がりたい、そんなあなたに寄り添う応援歌です。
大丈夫Soala
心が折れそうなとき、そっと寄り添ってくれる優しいバラードですね。
シンガーソングライターのSoalaさんが、2023年12月に配信したアルバム『Story』の収録曲です。
日々の生活のなかで限界寸前まで頑張ってしまう人へ向けた、静かで切実なメッセージが込められています。
アルバム全体を通して描かれる物語のなかで、迷いや葛藤のあとに差し出される受容の言葉として響きます。
過去の自分へのアンサーソングのような一面もあり、彼女の等身大の思いが伝わってきますね。
仕事や学校、人間関係などに疲れて弱音を吐けないときに、ひとりでゆっくり聴いてみてください。
きっと「今のままでいいんだ」と少しずつ前を向けるはずです。
ノニサクハナMrs. GREEN APPLE
心が疲れてしまったとき、そっと隣に座ってくれるような曲です。
Mrs. GREEN APPLEが歌う本作は、2016年6月に発売された2ndシングル『サママ・フェスティバル！』に収録された楽曲。
もともとライブではアコースティックアレンジで親しまれており、彼ららしい音楽隊としての温かなアンサンブルが魅力です。
日々を一生懸命に生きるなかで、言葉にならないしんどさを抱えた自分を肯定してくれます。
明るく背中を押すというより、傷ついた心に静かに寄り添うような質感が印象的。
落ち込んで自分を責めてしまいそうな夜に、ぜひ聴いてみてください。
きっと心がふっと軽くなりますよ。
ALONESAqua Timez
孤独や閉塞感を抱えてしまい、もう限界だと感じたときに、そっと優しく背中を押してくれるAqua Timezのロックチューン！
静かな導入部分から一気に勢いのあるバンドサウンドへと展開するミクスチャーロックで、自分の弱さやみじめさをまっすぐに認めたうえで、ふたたび前を向いて生きる強さを教えてくれる魅力があります。
2007年8月に発売された本作は、アニメ『BLEACH』のオープニングテーマとして起用され、のちに名盤『ダレカの地上絵』にも収録されました。
周りに人がいてもどうしようもない孤独を感じてしまうときや、誰かのために無理をして笑うことにすっかり疲れてしまった人に、ぜひ聴いてほしい1曲。
自分のために生きる大切さをきっと思い出せますよ！
証 – ProofMY FIRST STORY
弾むようなリズムを取り入れた軽快なポップソングです。
迷いを抱えながらも自分の選んだ道を肯定し、前を歩き続ける尊さを優しく歌い上げているんですよね。
この楽曲は、日本のロックシーンをけん引するMY FIRST STORYの楽曲で、2020年8月に発売されたフルアルバム『V』に収録されています。
バンドとしての固定観念を取り払い、新たな表現の幅を示した意欲作でもあるんです。
学校や職場で嫌なことが重なり、落ち込んでしまったときにぜひ聴いてみてください。
そっと背中を押すような明るいメロディは、人生に疲れたあなたの心を温かく包んで癒やしてくれますよ！
心が疲れた時に聴く曲。20代の重すぎる肩の荷を下ろす特効薬（21〜30）
風と町Mrs. GREEN APPLE
NHKの連続テレビ小説『風、薫る』の主題歌として制作されたMrs. GREEN APPLEのナンバー。
大森元貴さんが「人生讃歌」として愛情を注いだと語る本作は、傷ついた人や孤独を感じる人にそっと寄り添うような優しさに満ちています。
移り変わる町の情景と、変わらず吹き抜ける風という普遍的なテーマが、穏やかで透明感のあるメロディとともに紡がれます。
2026年3月のドラマ初回放送で一部が解禁されたばかりの新しい曲ですが、時代が変わっても変わらない大切なものを教えてくれます。
報われない現実にぶつかり、人生に疲れてしまったときに、心に寄り添い包み込んでくれるあたたかいバラードです。