【介護施設】体を動かしてストレス発散！思わず熱中する運動レク
介護施設でおこなう運動レクは、安全で楽しく体を動かせるアイデアを取り入れたいもの。
今回は、手軽で安全に楽しめるアイデアをご紹介します。
的に集中して体を動かすパターゴルフやストラックアウト、連携プレーが試される風船バレー。
ついつい熱中し、白熱した戦いになりそうですね。
声援を送りながら一体となる時間は、自然と笑顔があふれるすてきなひとときに。
皆でさまざまな運動に挑戦しながら、心あたたまるひとときを味わってくださいね！
- 【介護施設】誰もが楽しめる体操レク。身体機能向上やストレス発散・認知症予防にも
- 【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物
- 介護施設で高齢者の方が楽しく過ごせるオススメのレクリエーション
- 【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
- 【ご高齢者向け】楽しい定番介護レクまとめ
- 【高齢者向け】アレンジ風船バレー。楽しく体を動かしながら認知症を予防できるアイデア
- 【介護施設】特別な一日の企画に。喜ばれる外出レクのアイデア
- 【介護施設】身近な材料で簡単工作レク。指先から楽しむ作品のアイデア集
- 【高齢者向け】オススメの簡単筋トレ
- 【介護施設】みんなで楽しむ正月レク。新年を笑顔で迎える遊びやイベント
- 【高齢者向け】毎日を楽しむ！シニアレクアイデアまとめ
- 【高齢者向け】室内でできるオススメな運動
- 【介護施設】みんなで楽しむ節分レク。座って参加できるアイデア集
【介護施設】体を動かしてストレス発散！思わず熱中する運動レク（21〜30）
コーンシュート
コーンシュートとはつまり、輪投げのことですね。
9つのコーンに輪っかを投げて遊びます。
同じコーンに入ると得点にならないので、まだ輪が入っていないコーンを狙ってくださいね。
輪っかの大きさやコーンを置く位置で難易度が変わるため、参加する高齢者に合わせて選びましょう。
輪投げはみなさん慣れ親しんだ遊びで、幼少期を思い出し盛り上がるのではないでしょうか。
イスに座ってできますので、気軽にチャレンジしてくださいね！
コーンに入ったら1点として、合計得点で競いましょう。
ピンポン玉入れ合戦
チームを作って遊ぶと盛り上がる、ピンポン玉入れ合戦です。
ゲームの得点が終わるまでわからないと、高齢者の方もドキドキしそうですよね。
紙コップの底に点数をつけたら、紙コップにピンポン玉を入れていきましょう。
高齢者の方に、円になるように椅子に座っていただきます。
お一人ずつ、中央に置かれた紙コップにピンポン玉を投げ入れてください。
全部のピンポン玉を投げたら、紙コップに入った点数の合計で競いますよ。
ピンポン玉が入った個数は多くても、得点で相手チームに負けるということも。
得点を知るまで、ハラハラしますね。
紙コップ射的
童心に帰って、紙コップ射的で遊んでみませんか？
紙コップの底をカットし、風船を付けて射的を作り、ピンポン玉を積み上げた紙コップにあてていきます。
多くの紙コップを倒した方が勝ちですよ。
狙いを定めて、射的の風船の部分を引っ張り、ピンポン玉を飛ばしていきましょう。
うつ方も、見ている方もハラハラドキドキしながらゲームを楽しめそうですね。
お祭りで射的をした思い出に浸る高齢者の方も、いらっしゃるかもしれませんよ。
そこから会話も弾んでいきそうですね。
風船キック
おもりをつけた風船を蹴り上げ、新聞紙で作った輪っかに入れるゲームです。
蹴る時はイスに座っておこないましょう。
風船は軽いので蹴る力がない人でも参加できますよ。
ただ風船はなかなか軌道が読みにくいので、輪っかに入れるのは意外に難しいです。
よく狙いを定めて蹴ってくださいね。
おもりには牛乳パックから切り離した底面を2枚使います。
底面に切り込みを入れて風船の結び目に取り付ければOK。
輪っかは小さいもの、大きいものを用意しておきましょう。
おわりに
無理なく自由に体を動かす時間は、自然と参加者に笑顔が広がります。
介護施設で運動レクを取り入れて、高齢者の方に無理なくご自身のペースで取り組んでいただきましょう。
心も体も心地よくほぐれるような、温かいひとときを共有してみてはいかがでしょうか。