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【高齢者におすすめ】若返るグーチョキパー体操

高齢者の方にとって、グーチョキパー体操は脳の活性化におすすめです。

たとえば歌にあわせてその体操をすることで脳神経が活発になります。

手にはたくさんの神経があるので、手を使うことで脳に良い刺激を与えてくれるんですよ。

また、さまざまなレクリエーションを取り入れることで全身を使って運動をするため元気になれます。

いつまでも人は若くいたいと思うもの。

このグーチョキパー体操を通して、楽しみながらおこなうことでストレス軽減につながるでしょう。

【高齢者におすすめ】若返るグーチョキパー体操

グーパー体操

【高齢者向け介護体操 グーパー体操編】新井先生のじゃんけん体操　脳トレ・認知症予防・介護予防におすすめです デイサービスなどの介護現場でぜひお使いください by ふくくる
グーパー体操

こちらのグーパー体操は深呼吸から始めます！

深呼吸は準備体操にとても大切ですし、ストレス解消にもつながるんです。

心身をリラックスして行う体操は、より体に効果的な作用がありそうですね。

そして下半身も軽くほぐしてからはじめてくださいね。

上半身でグーパーの動作を行いながら足踏みをする運動は、とっても良い刺激が脳に与えられます。

そして足と手を交互に出す運動はより脳が活性化されますよ。

運動を続けていると、自然と表情もゆたかになるのでおすすめです。

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七花
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おわりに

若返り効果も期待できるグーチョキパー体操はいかがだったでしょうか？

座ったままできる体操ばかりなので、高齢者の心身の状態にあわせて行えるのも魅力的ですね。

みんなでたくさん動いて心身の活性化を目指しましょう。