[노년층 대상] 신나게! 공을 활용한 레크리에이션

뒤로 공 던지기

이거 요즘 핫해요! 현역 데이서비스 직원이 몰래 알려주는 초대박 흥폭발 레크!! #shorts #데이서비스 #폭소 #어르신레크

어르신들도 손쉽게 즐길 수 있는 ‘뒤로 공 던지기’ 게임입니다.

방법은 점수가 적힌 상자나 바구니를 준비하고, 어르신들은 그것들을 등지고 의자에 앉습니다.

그다음 뒤쪽으로 공을 던져 점수를 겨루는 방식입니다.

뒤를 보고 던지기 때문에 힘 조절이 어려울 수 있지만, 손가락과 팔의 근력 향상에도 도움이 될 것입니다.

또한 성공했을 때 성취감을 얻을 수 있고, 스트레스 해소에도 유익하겠지요! 높은 점수를 많이 획득한 우승자에게는 시상식을 진행해 분위기를 더욱 돋우는 것도 좋겠습니다!

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miyabi

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공으로 인지 기능을 자극하는 레크리에이션

[노인 레크리에이션][데이 서비스 레크] 공만으로 하는 인지 기능을 자극하는 레크리에이션

공을 활용한 레크리에이션은 심신의 기능을 활발하게 해 주기 때문에 치매 예방에 추천할 만합니다.

이번에는 그중에서도 치매에 효과적인 공 레크리에이션에 대해 소개합니다.

이용자분들이 서로 원을 이루고 앉아 옆 사람에게 공을 전달해 가는데, 시계 방향이나 반시계 방향 등 공의 크기에 맞춰 바꿔 가며 진행합니다.

이렇게 하면 어르신들이 머리로 생각하게 되어 심신의 기능이 단련될 것입니다.

더 나아가 반대 방향으로 회전시키면 뇌에 좋은 자극을 줄 수 있습니다.

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Nanaka

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화이트보드와 고무공을 활용한 레크리에이션

빵 터짐 ㅋㅋ 화이트보드와 고무공을 활용한 단체 레크리에이션 [어르신 레크리에이션]

화이트보드의 각도를 바꿔 받침대처럼 만들고, 그 위에서 공을 굴리는 레크리에이션입니다.

앉은 상태에서 보드 위로 공을 던지기 때문에, 공이 시야에서 사라지는 순간이 있다는 점도 어려운 포인트죠.

공이 어떻게 굴러올지를 예측하면서, ‘저기다’라고 느낀 사람은 캐치할 자세를 취하는 등, 집중력이 시험됩니다.

공의 수를 늘리면 보드 위에서 서로 부딪혀 궤도가 바뀌는 경우도 있어, 더욱 집중력을 단련할 수 있습니다.

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kappamaki

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테니스볼 캐치

[노인 레크] 순발력 업! 테니스공을 사용한 레크리에이션

테니스공을 이용한 캐치볼은 순발력과 동체시력을 훈련할 수 있어 특히 고령자분들께 추천합니다.

마주 보고 있는 상대가 잡을 수 있도록 힘 조절과 속도, 상대와의 거리감을 의식하는 것은 심신 모두에 작용하므로, 일상적인 레크리에이션으로도 딱 맞지 않을까요? 아직 익숙하지 않을 때에는 생각한 곳으로 공이 날아가지 않을 수도 있지만, 공 자체가 부드러워 다칠 염려가 없는 점도 안심이 되지요.

레크리에이션으로 즐기면서 트레이닝이 가능하고, 소통에도 도움이 되는 게임입니다.

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Hoshino Takashi

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공을 굴려서 데굴데굴 게임

볼 굴리기 말아말아 경쟁 #레크리에이션 #데이서비스 #볼 #간단 #바움 #노인 #웃음 #재미있다

볼을 감아 굴리는 게임은 책상 위에서 간편하게 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

책상 위에 틀을 놓고 그 안에 공을 넣어 당기는 게임이에요.

2인 대전으로 진행하며 앉아서 할 수 있어 몸에 부담도 적을 거예요.

공을 당길 때 끈을 빙글빙글 감아 올리는데, 손재주를 단련할 수 있을 듯합니다.

또, 틀에서 공이 벗어나면 실격이라 아슬아슬하죠.

틀 밖으로 나가지 않게 공을 잘 당길 수 있는지가 관건입니다.

어떻게 하면 공을 잘 당길 수 있을지 등을 생각하는 것이 심신 기능의 향상에도 이어집니다.

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Nanaka

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공을 사용하는 테이블 게임

[노인 레크리에이션] 빵터짐 ㅋㅋ 공을 이용해 할 수 있는 테이블 게임 [요양 예방]

어르신들이 앉아서 공을 가지고 즐길 수 있는 간편한 테이블 게임을 레크리에이션으로 어떠신가요? 고무공과 테이블만 있으면 할 수 있는 간편함도 매력적입니다! 방법은 공을 튀기면서 랠리를 이어가는 아주 단순한 내용이지만, 이게 의외로 꽤 분위기가 달아오른답니다.

하나의 공에 익숙해지면 공을 두 개로 늘려 보세요! 캐치볼을 하거나 3대3으로 나누어 게임 형식으로 즐겨도 좋겠죠.

어르신들이 가볍게 몸을 움직이기에 딱 맞으니, 꼭 도전해 보세요!

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miyabi

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몸으로 즐겁게 공 캐치

[노인 레크리에이션] 상대를 만지지 않는다! 공을 이용한 레크리에이션 [요양 예방]

어르신들께 추천하는 고무공을 활용한 레크리에이션입니다.

고무공은 미끄럽지 않아 캐치하기 쉬울 거예요.

이번에는 두 사람씩 짝을 지어 공을 서로 던지고, 손으로 끼워 잡듯이 캐치하는 방식입니다.

손바닥으로 받는 것보다 순발력을 더 기를 수 있겠죠.

또한 한 손 캐치나 무릎으로 캐치하는 방식으로 바꾸면 더욱 분위기가 살아나므로 추천합니다.

다양한 패턴으로 공을 받는 과정이 심신 활성화로 이어질 것입니다.

공을 잡기 쉽도록 공기에 너무 많이 바람을 넣지 않는 것이 포인트입니다.

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Nanaka

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