[노년층 대상] 신나게! 공을 활용한 레크리에이션

막대와 공을 사용한 레크리에이션

[노인 두뇌 트레이닝 체조] 분위기 업! 막대와 공을 사용한 레크리에이션 체조 [요양 예방]

원을 이루어 앉아 공이나 막대를 다음 사람에게 건네는 활동으로, 어떻게 건네는지를 바꿔 가며 생각의 요소를 늘려 가자는 레크리에이션입니다.

먼저 막대나 공을 옆 사람에게 건네는 단순한 동작부터 시작해 감을 잡은 다음, 다른 형태로 전개해 봅시다.

막대 위에 공을 올려 건네는 방식이라면 균형 감각이 시험되는 등, 어디에 집중해 주길 원하는지도 규칙을 짤 때 중요한 포인트입니다.

규칙을 정한 뒤 속도를 높이거나 개수를 늘리면, 뇌 활성화에 더욱 도움이 됩니다.

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kappamaki

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공과 막대로 치는 레크리에이션

[축🎉 20만 회 감사😭] 올해 가장 웃겼다 ㅋㅋ 공 두드리기 레크리에이션 [요양 예방]

공과 막대, 양동이를 사용해 많은 인원이 함께 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

먼저 두 팀으로 나누어 양동이와 막대를 옆 사람에게 각각 이어 주고, 어느 팀이 더 빨리 공을 칠 수 있는지를 겨루는 게임입니다.

순발력을 기를 수 있는 점이 이 게임의 매력입니다.

중간에 들고 있는 물건을 들어 올리게 되므로 근력도 단련할 수 있겠네요.

또한 앞사람에게 건네며 랜덤하게 이어 가는 방식도 재미있을 것 같습니다.

어르신에 따라 잇는 속도를 조절해 보는 것도 좋을지 모릅니다.

팀으로 경쟁함으로써 모두가 서로 도우며 할 수 있어 협동심도 높일 수 있습니다.

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Nanaka

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한 발로만 공 캐치볼

한쪽 다리만! 마비가 있든 없든 즐길 수 있는 단체 볼 레크리에이션 [노인 레크리에이션]

발로 공을 굴려 다음 사람에게 넘기는 동작을 통해, 다리를 움직이는 힘을 기르는 레크리에이션입니다.

굴러온 공을 잡아 다시 굴리는 일련의 동작을 한쪽 발로만 수행하므로, 다리를 어떻게 움직일지에 집중할 수 있습니다.

차서 굴릴지, 발바닥으로 굴릴지에 따라 공의 속도가 달라지니, 그 점도 충분히 고려하며 진행해 봅시다.

익숙해지면 공을 굴리는 방향을 바꾸거나 공의 개수를 늘리는 등의 변형을 통해 생각할 거리를 늘려가는 것을 추천합니다.

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kappamaki

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공으로 인지 기능을 자극하는 레크리에이션

[노인 레크리에이션][데이 서비스 레크] 공만으로 하는 인지 기능을 자극하는 레크리에이션

공을 활용한 레크리에이션은 심신의 기능을 활발하게 해 주기 때문에 치매 예방에 추천할 만합니다.

이번에는 그중에서도 치매에 효과적인 공 레크리에이션에 대해 소개합니다.

이용자분들이 서로 원을 이루고 앉아 옆 사람에게 공을 전달해 가는데, 시계 방향이나 반시계 방향 등 공의 크기에 맞춰 바꿔 가며 진행합니다.

이렇게 하면 어르신들이 머리로 생각하게 되어 심신의 기능이 단련될 것입니다.

더 나아가 반대 방향으로 회전시키면 뇌에 좋은 자극을 줄 수 있습니다.

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Nanaka

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테니스볼 캐치

[노인 레크] 순발력 업! 테니스공을 사용한 레크리에이션

테니스공을 이용한 캐치볼은 순발력과 동체시력을 훈련할 수 있어 특히 고령자분들께 추천합니다.

마주 보고 있는 상대가 잡을 수 있도록 힘 조절과 속도, 상대와의 거리감을 의식하는 것은 심신 모두에 작용하므로, 일상적인 레크리에이션으로도 딱 맞지 않을까요? 아직 익숙하지 않을 때에는 생각한 곳으로 공이 날아가지 않을 수도 있지만, 공 자체가 부드러워 다칠 염려가 없는 점도 안심이 되지요.

레크리에이션으로 즐기면서 트레이닝이 가능하고, 소통에도 도움이 되는 게임입니다.

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Hoshino Takashi

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뒤로 공 던지기

이거 요즘 핫해요! 현역 데이서비스 직원이 몰래 알려주는 초대박 흥폭발 레크!! #shorts #데이서비스 #폭소 #어르신레크

어르신들도 손쉽게 즐길 수 있는 ‘뒤로 공 던지기’ 게임입니다.

방법은 점수가 적힌 상자나 바구니를 준비하고, 어르신들은 그것들을 등지고 의자에 앉습니다.

그다음 뒤쪽으로 공을 던져 점수를 겨루는 방식입니다.

뒤를 보고 던지기 때문에 힘 조절이 어려울 수 있지만, 손가락과 팔의 근력 향상에도 도움이 될 것입니다.

또한 성공했을 때 성취감을 얻을 수 있고, 스트레스 해소에도 유익하겠지요! 높은 점수를 많이 획득한 우승자에게는 시상식을 진행해 분위기를 더욱 돋우는 것도 좋겠습니다!

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miyabi

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공을 굴려서 데굴데굴 게임

볼 굴리기 말아말아 경쟁 #레크리에이션 #데이서비스 #볼 #간단 #바움 #노인 #웃음 #재미있다

볼을 감아 굴리는 게임은 책상 위에서 간편하게 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

책상 위에 틀을 놓고 그 안에 공을 넣어 당기는 게임이에요.

2인 대전으로 진행하며 앉아서 할 수 있어 몸에 부담도 적을 거예요.

공을 당길 때 끈을 빙글빙글 감아 올리는데, 손재주를 단련할 수 있을 듯합니다.

또, 틀에서 공이 벗어나면 실격이라 아슬아슬하죠.

틀 밖으로 나가지 않게 공을 잘 당길 수 있는지가 관건입니다.

어떻게 하면 공을 잘 당길 수 있을지 등을 생각하는 것이 심신 기능의 향상에도 이어집니다.

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Nanaka

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