[노년층 대상] 신나게! 공을 활용한 레크리에이션

스트럭아웃

【스포츠 레크리에이션】호평❣️ 스트럭아웃🔢🎾 #shorts #레크리에이션 #데이서비스 #노인 #재활 #요양 #요양시설 #야마나시 #고후

숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트럭아웃.

스트럭아웃은 팔 운동에 효과가 기대될 뿐만 아니라, 코어 근육도 단련할 수 있다고 합니다.

코어를 강화하면 몸의 균형이 안정되어 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.

숫자 과녁을 쓰러뜨리는 게임이라 즐기면서 몸도 단련할 수 있어요.

여럿이 함께 왁자지껄 즐길 수 있는 게임이므로, 4월의 벚꽃놀이 레크리에이션 중에 진행해도 좋겠네요.

숫자 대신 벚꽃놀이와 관련된 그림이나 사진으로 과녁을 만들어 보는 것은 어떨까요?

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Nakajima Junko

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끈 풍선 릴레이

노인 대상 레크리에이션 · 간단하고 신나는! 끈·풍선 넣기

마주 앉은 사람과 협력하여 손에 든 끈을 잘 조절해 풍선을 목표 위치까지 옮기는 게임입니다.

혼자만의 힘으로는 풍선을 잘 움직일 수 없다는 점에서 답답함과 함께 협력의 즐거움을 느낄 수 있죠.

풍선을 다음 사람에게 넘겨가는 릴레이 형식으로 하면, 마주한 상대뿐 아니라 앞사람과 다음 사람과의 줄다리기와 눈치 싸움도 요구되어 게임성이 더욱 높아집니다.

끈을 팽팽하게 잡는 법과 움직이는 방식까지 포함해, 협력하려는 마음이 중요한 게임이네요.

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kappamaki

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비치볼 축구 공넣기

[노인 레크리에이션] 발을 사용하는 비치볼 축구 공 넣기

비치볼을 발로 차서 가운데 있는 바구니에 넣는 것을 목표로 하는, 발의 힘 조절이 중요한 게임입니다.

앉은 상태로 진행하므로 옆 사람과의 공 양보나 자신의 발이 어디까지 닿는지 등을 파악하는 것도 시험됩니다.

원이 클수록, 그리고 바구니까지의 거리가 멀수록 더 강한 힘이 필요하니, 그러한 점을 잘 조절하여 발을 단단히 움직일 수 있도록 해 봅시다.

더 섬세한 힘 조절을 익히도록 공이나 바구니의 크기를 조절해 보는 것도 추천합니다.

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kappamaki

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피타-또 볼

딱! 볼 #히로세병원데이서비스 #데이서비스 #레크리에이션

테이블에서 할 수 있는 공을 이용한 게임을 소개합니다.

테이블의 한쪽 끝에서 점수와 접착면이 위로 오도록 테이프를 붙입니다.

점수를 붙인 반대편 테이블 끝에서 어르신들이 고무공을 굴리도록 해 봅시다.

공이 점수 근처로 잘 굴러가면 접착면 테이프에 붙어 멈추는 장치입니다.

굴리는 쪽에서 먼 곳의 점수를 높게 설정하면 게임이 더 재미있어집니다.

고무공을 잡아 굴리는 동작은 손가락과 손의 훈련 효과가 있습니다.

즐기면서 손과 손가락을 단련할 수 있겠네요.

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Nakajima Junko

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핀볼 캐처

【미니게임】핀볼 캐처 #데이서비스 #고령자 #레크리에이션 #재활 #요양 #요양시설

발끝에 그물을 달고, 굴러오는 탁구공을 그 그물로 잡는 것을 목표로 하는 게임입니다.

발을 들어 좌우로 움직이는 동작이기 때문에, 굴러오는 공의 개수가 늘어나거나 시간이 길어질수록 다리가 탄탄하게 단련됩니다.

탁구공이 굴러오는 경로에 장애물이 있는 것도 포인트인데, 이를 통해 궤도를 변화시키면 움직임을 파악하는 집중력도 높아집니다.

굴러오는 테이블에 높이가 있으면 낙하 시 궤도 변화가 커져 더 어려워지므로, 이 또한 추천합니다.

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kappamaki

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핑퐁공 캐치

요양보호사 모집 중! 이런 레크레이션을 기획해 주실 분, 안 계신가요??? #요양원 #요양보호사 #레크레이션

서서히 기온이 올라 몸을 움직이기 좋은 5월, 6월은 최적의 운동 시즌입니다.

즐거운 종목을 준비해, 겨울 동안 둔해진 몸을 재미있게 풀어볼까요? 이번에 소개할 놀이(운동)는 ‘핑퐁공 캐치’입니다.

훌라후프의 고리에 격자 모양으로 박스테이프를 붙인 뒤, 점착면이 위로 오도록 잡아 주세요.

떨어진 곳에서 탁구공을 던져, 박스테이프 부분에 붙여서 캐치합니다.

참가자의 상태에 맞춰 고리의 크기를 조절하면 누구나 즐길 수 있어요.

놀이를 하면서 상지 운동에도 도움이 되므로, 요양 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.

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kojifumi

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자유투 게임

어르신을 위한 레크리에이션 · 누구나 하면 분위기가 뜨거워지는! 앉아서 할 수 있는 프리드로 게임

점수가 설정된 바구니를 향해 공을 던지고, 그 합계 점수를 겨루는 게임입니다.

점수가 높은 바구니일수록 공을 넣기가 더 어려워지므로, 고득점을 위해서는 던지는 힘의 컨트롤이 시험대에 오르죠.

공이 바운드되어 들어가도 된다는 규칙이 있어서, 예기치 않게 득점하거나, 엉뚱하게 튀어 득점이 되지 않는 해프닝도 분위기를 띄우는 포인트입니다.

바구니까지 닿게 하는 힘의 조절, 그리고 그 힘을 공에 잘 전달하기 위한 몸의 움직임에도 의식을 기울이게 해 봅시다.

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kappamaki

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