[노년층 대상] 신나게! 공을 활용한 레크리에이션

컬러볼 분류NEW!

@ayane_853

오늘의 레크는 ‘컬러볼 분류 게임🎨’! 빨강·파랑·노랑… 다 함께 힘을 합쳐 색 분류 시작💪 손놀림 운동도 되고, 자연스럽게 대화도 활발해져요😊 집중력과 팀워크가 시험되는 즐거운 레크랍니다🌈레크리에이션번역데이서비스 고고령자 레크 뇌 트레이닝운동

♬ 천국과 지옥 – yumearu

굴러오는 다양한 색깔의 공을 정해진 바구니에 분류해 봅시다! 책상 양쪽에 바구니를 몇 개 설치해 둡니다.

빨간 공은 이 바구니, 파란 공은 이 바구니처럼 알 수 있도록 같은 색의 테이프나 종이를 바구니 앞에 붙여 주세요.

어르신들께는 공을 분류하기 위한 막대를 들고 책상 앞에 앉아 달라고 합니다.

굴러온 공을 손에 든 막대를 사용해 해당하는 바구니에 들어가도록 나눠 넣습니다.

제대로 분류한 개수 등으로 몇 분과 경쟁해 보는 것도 추천이에요!

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SAKI

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컬러볼 낚시 게임NEW!

종이컵을 사용한 '컬러볼 낚시 게임'

컬러 공을 물고기 낚시하듯이 낚아 올려 봅시다! 길쭉한 막대 끝에 종이컵을 끈을 사이에 끼워 달아 주세요.

종이컵은 마시는 입구 부분이 아래로 가게 하고, 그 입구 부분에는 양면테이프를 붙입니다.

이 양면테이프에 공이 달라붙어 낚아 올리는 방식입니다.

큰 대야나 주변을 구획한 비닐시트 위에 다양한 컬러 공을 넣고 낚시를 시작해 보세요! 각각 낚을 공의 색을 미리 정해 특정 색의 공만 낚게 하거나, 단순히 어떤 색이든 낚아 올린 개수로 겨루는 등 여러 가지 방식으로 즐겨 보세요.

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SAKI

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농구 슛NEW!

【스포츠 레크리에이션】끓어오르는🏀 농구 슛 #shorts #데이서비스 #스포츠 #레크리에이션 #농구 #고령자 #재활 #요양 #요양시설 #야마나시 #고후

앉은 채로 공을 던져서 30초 동안 골에 몇 번 넣을 수 있는지 도전해 봅시다.

팔의 힘과 상체의 반동을 이용해 공을 아래에서 위로 던져 보세요.

난이도를 조절하고 싶다면 골대의 높이를 바꾸면 좋습니다.

농구에 익숙하지 않은 분들도, 공이 골대에 들어가면 역시 기쁠 것입니다.

한 번 들어가면 몰입해서 계속 공을 던질지도 몰라요.

농구 골대는 골판지나 그물 등을 이용해 만들어 보세요.

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sasashina

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볼링NEW!

볼링🎳 미나토구 데이 서비스 센터 #요양 #레크리에이션 #액티비티 #데이서비스 #볼링

볼링을 한 번쯤 해 보신 어르신들도 많지 않을까요? 자신이 굴린 볼이 모든 핀을 쓰러뜨리면 기분이 좋아지죠.

의자에 앉아서도 공을 굴릴 수 있어서, 서 있기 어려운 분들도 즐길 수 있는 운동이에요.

팀으로 겨뤄도 좋고, 개인으로 해도 되는 것이 볼링의 장점입니다.

요양 시설 이벤트로 진행해도 꽤 흥겨울 것 같아요.

볼과 핀으로 된 볼링 세트는 100엔 숍에서도 판매하고 있어 준비도 간단히 할 수 있네요.

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Nakajima Junko

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공과 종이컵을 사용한 레크리에이션

[폭소] 공과 종이컵을 사용해 분위기를 띄우는 레크리에이션 [뇌훈련 체조]

의자에 앉은 상태에서 발앞에 공을 튀긴 뒤 잡는, 힘과 집중력이 시험되는 레크리에이션입니다.

먼저 자신의 발앞에 공을 튀기고 그것을 한 손으로 잡는 동작으로, 공의 움직임과 힘 조절에 익숙해지도록 해 봅시다.

다음으로 두 사람이 한 조가 되어, 마주 보는 사람에게 공을 바운드시키고, 공이 다가오는 사람은 종이컵으로 받기에 도전합니다.

사람마다 힘을 주는 방식이 달라 공이 튀는 모습을 판단하는 것이 중요하다는 점도, 집중력을 높이는 포인트입니다.

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kappamaki

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숫자와 공을 사용한 투구 레크리에이션

백열! 숫자와 공을 이용한 투구 레크리에이션 [노인 레크리에이션]

모두가 의자에 앉아 줄을 지어, 공을 주고받는 방법으로 몸과 머리를 함께 쓰는 레크리에이션입니다.

먼저 두 줄로 마주 보며 앉고, 대각선에 있는 사람에게 공을 던지는 형태로 시작한 뒤, 공의 개수를 늘리거나 횟수를 세는 등의 규칙을 단계적으로 추가해 사고 요소를 더해 갑니다.

공을 어디로 던질지 생각하면서 동시에 횟수에도 신경을 쓰게 되므로, 뇌가 제대로 활성화됩니다.

먼저 동작을 점검하듯 천천히 진행하고, 익숙해지는 타이밍에 속도를 높여가는 것을 추천합니다.

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kappamaki

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간단해요! 비치볼 레크리에이션

모르면 손해! 노인분들이 간단히 할 수 있는 비치볼 레크리에이션 4선

비치볼은 가볍고 던지기 쉬우며 안전 면에서도 배려된 공이죠.

이번에는 비치볼을 사용한 레크리에이션을 소개합니다.

먼저 어르신들끼리 의자에 앉아 마주 보고, 뻗은 다리 위에 비치볼을 올려 릴레이 방식으로 옆 사람에게 전달해 봅시다.

팀전이므로 이긴 팀에게 경품을 준비하는 것도 분위기를 띄우는 데 좋을 수 있습니다.

또 다른 재미있는 게임은 비치볼 축구 공 넣기입니다.

발로 차서 먼저 용기(바구니)에 넣은 사람이 이기는 게임입니다.

발을 많이 움직이게 되므로, 어르신들의 근력 강화에 도움이 되어 재활 운동으로도 최적입니다.

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Nanaka

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