충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 모음
노년층 분들 중에는 매일 무엇을 하며 보내야 할지 모르겠다는 분들도 많지요.
그런 분들을 위해 충실한 하루를 보낼 수 있는 취미를 소개합니다.
또한 노년층에게 취미를 갖는 것은 치매 예방에도 도움이 됩니다.
이 글은 노년층이 심신의 상태에 맞추어 받아들일 수 있는 취미를 모아 보았습니다.
야외나 실내에서 즐길 수 있는 취미를 찾아 삶의 보람을 발견해 봅시다.
또한 새로운 취미를 찾고자 하는 의욕적인 노년층 분들도 꼭 이 글을 참고해 주세요.
- [노인용] 심심풀이로 딱 맞는 선물. 손과 머리를 재미있게 사용할 수 있는 아이템을 소개합니다
- [노년층 대상] 혼자서 즐길 수 있는 두뇌 트레이닝 퍼즐 게임! 심심풀이에 최적인 놀이
- 쾌적한 입원 생활을! 어르신들에게 추천하는 심심풀이 레크리에이션
- [노인용] 날마다 즐겨요! 오늘의 종이접기
- [고령자용] 매일을 즐기자! 시니어 레크레이션 아이디어 모음
- [고령자용] 오늘 기분에 맞춰 즐겁게 만들어봐요! 오늘의 추천 공작
- [노년층 대상] 두뇌훈련에 추천! 수제 퍼즐로 즐겨봐요
- 【노년층 대상】뇌훈련에 효과 만점! 재미있는 손놀이 모음
- 【11월의 건강 토픽】실내에서 즐길 수 있는 노인을 위한 레크리에이션 아이디어
- [노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요
- [노년층 두뇌 트레이닝] 치매 예방에 추천! 손놀이 레크리에이션
- 【고령자 대상】인기 스포츠. 삶의 보람으로 이어지는 즐거운 취미 모음
- [노년층 대상] 80대 남성이 빠져들 수 있는 취미. 부담 없이 시작할 수 있는 아이디어 모음
충실한 매일을! 고령자를 위한 추천 취미 모음(71~80)
어른을 위한 색칠공부
색칠공부라고 하면 아이들을 위한 것이라는 이미지가 강하지만, 어른을 위한 어려운 색칠공부도 많이 존재합니다.
그런 어른용 색칠공부에 도전해 높은 퀄리티의 완성도를 목표로 해 봅시다.
세밀한 디자인에 맞추어 색을 칠해 나가는 작업은 집중력과 손끝의 정교한 움직임을 훈련하는 데에도 도움이 되지요.
작업 자체뿐 아니라 완성품도 즐길 수 있는 점이 어른용 색칠공부의 큰 매력 아닐까요.
즐겁게 손끝의 감각과 집중력, 발상력 등을 단련할 수 있는 내용이네요.
스크래치 아트
꾸준히 작업하는 것을 좋아하시는 분께 추천! 100엔 숍에서 판매하는 스크래치 아트를 소개합니다.
특수 가공으로 무늬가 그려진 시트를, 동봉된 스틱을 사용해 긁어 내면 본격적인 아트를 즐길 수 있어요.
도안 종류도 매우 다양해서, 별자리나 동물, 꽃과 풍경, 인기 캐릭터 등 고르는 재미만으로도 충분히 즐겁답니다.
그대로 긁어 완성해도 화려한 그림을 즐길 수 있지만, 자유롭게 어레인지하는 등 사람마다 다양한 즐기는 방법이 있을 것 같아요.
손끝을 사용하는 섬세한 작업이기 때문에, 손가락 운동이나 두뇌 트레이닝으로도 효과를 기대할 수 있습니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
퍼즐 색칠하기
복잡한 무늬가 그려져 있는 것처럼만 보이는 그림에, 지정된 색을 칠해 나가면 그림이 나타나는 내용입니다.
각 조각에는 숫자가 적혀 있고, 그 숫자에 맞는 색을 칠해 나가면 점차 그림이 드러납니다.
어느 조각이 같은 색으로 이어지는지는 숫자를 보기 전까지 알 수 없으니, 천천히 색을 칠하며 수수께끼 같은 무늬가 그림으로 변해 가는 과정을 느껴 봅시다.
같은 숫자를 찾는 세밀한 작업이 필요한 만큼, 완성했을 때는 성취감도 맛볼 수 있겠네요.
셀프 핸드 케어
핸드 케어는 건조한 계절에 꼭 필요한 것이며, 이를 꾸준히 신경 쓰는 것이 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
그런 핸드 케어를 스스로 손을 움직이며 실천함으로써, 손 운동의 효과도 더해 보자는 내용입니다.
핸드크림이나 오일을 손에 충분히 스며들게 한다는 이미지를 가지고, 마사지를 의식하면서 진행해 봅시다.
핫타월을 사용해 마사지에 따뜻함을 더하면, 혈액순환을 촉진하는 효과도 기대할 수 있어요.
난스피
버튼을 톡 누르며 게임을 즐기는 것만으로 아이부터 어른까지 두뇌를 단련할 수 있는 ‘난스피/NUMBER SPEED’를 소개합니다.
플레이 방식은 3가지로, 작은 숫자부터 순서대로 버튼을 눌러 속도를 겨루는 타임어택, 점멸하는 불빛의 순서와 위치를 기억해 재현하는 모드, 그리고 넘어뜨린 버튼으로 표현된 도형의 위치를 재현하는 등 기억력을 자극하는 모드가 있습니다.
실수 없이 모든 버튼을 눌렀을 때는 성취감을 느낄 수 있어요.
꼭 한 번 시도해 보세요.
파스텔 아트
연한 색감의 파스텔을 활용해 아름다운 그림을 완성해 봅시다.
도안을 잘 활용하고 도형을 겹쳐 나가며 생기는 독특한 그라데이션이 파스텔 아트의 인상적인 포인트죠.
손가락으로 비벼서 표현하는 과정이 중심인 그림 그리기이기 때문에, 도구가 적게 들어가고 손가락 운동으로도 이어진다는 점에 주목해 볼 만합니다.
그림 그리기가 서툴다고 느끼는 사람도 도형과 색을 겹치기만 하면 손쉽게 아트를 만들 수 있어요.
절차가 간단한 만큼, 폭넓은 사람들이 즐길 수 있는 레크리에이션이 아닐까요?
퍼즐
시간 가는 줄 모르고 몰입할 수 있는 퍼즐은 심심풀이의 정석! 손끝을 사용해 작은 조각을 집어 올리고, 생각을 굴리며 조각이 딱 맞아떨어지는 자리를 찾아가는 퍼즐은 치매 예방에도 최적입니다.
또한 스스로 한 작품을 완성하는 경험은 자신감으로도 이어져, 긍정적인 마음을 북돋아 줄 거예요.
완성된 모습을 떠올리며 두근거리는 마음으로 작업을 이어갈 수 있는 점도 퍼즐의 장점이죠! 너무 어렵지도 지루하지도 않은 적당한 난이도의 퍼즐을 골라, 빈 시간을 즐겁게 보내 봅시다.
