[3월의 건강 이야기] 노인을 위한 레크리에이션을 소개합니다!
3월은 서서히 봄의 도래를 느끼기 시작하는 계절이네요.
새싹과 꽃도 조금씩 피기 시작해, 밖에 나가고 싶어지죠.
하지만 겨울 동안 실내에만 머물렀던 어르신들은 운동 부족을 느끼는 것 외에도, 예전엔 할 수 있었던 일이 어렵게 느껴지거나, 최악의 경우 넘어질 수도 있습니다.
이번에는 3월과 관련된 요양 레크리에이션을 정리해 보았습니다!
히나마쓰리나 졸업식도 있어, 이별이 많은 시기일지도 모릅니다.
졸업식 관련 노래에 맞춘 체조도 있어요!
갑자기 밖에 나가는 것이 두렵다고 느끼는 분들도, 실내에서 할 수 있는 것들뿐이니 꼭 즐겁게 해 보세요!
- [노년층 대상] 3월을 기념한 이벤트 레크
- 【노년층 대상】봄의 즐거운 레크리에이션. 놀이와 게임 모음
- 【노인 대상】3월을 즐기는 놀이. 게임·제작·음악·간식 레크
- 【노년층 대상】3월의 하이쿠. 명구와 함께 즐기는 봄의 한때
- [노년층 대상] 3월에 만들어 보고 싶어요! 추천 공예 아이디어
- [고령자용] 코어 트레이닝. 추천하는 간단한 재활
- 【노인용】봄 하이쿠. 봄 레크리에이션
- [노년층 대상] 봄에 활기를 더하는 화이트보드 레크레이션을 소개합니다!
- [노년층 대상] 4월에 즐기고 싶은! 게임과 레크리에이션
- 【노년층 대상】3월 달력 만들기. 봄을 느낄 수 있는 모티프와 어레인지 소개
- 【노인 대상】흥얼거리고 싶어지는 봄 노래. 추억의 명곡으로 계절을 느껴보세요
- [고령자] 간식 레크레이션으로 봄의 도래를 느껴보자! 3월에 추천하는 메뉴
- [노년층 대상] 따뜻한 봄을 즐겁게 보내요! 4월 건강 정보 모음
【3월의 건강 이야기】노년층 대상 레크리에이션을 소개합니다! (71〜80)
봄이 왔다 체조
여러분께도 친숙한 동요 ‘봄이 왔다’.
이번에는 이 노래를 부르면서 할 수 있는 두뇌 트레이닝 체조를 소개합니다.
먼저 4박 안에서 하는 동작을 확인해 봅시다.
세 번 제자리걸음을 한 뒤, 네 번째에 손뼉을 치고 무릎을 들어 올립니다.
이것뿐입니다.
이 동작만 하면 쉽다고 느낄 수 있지만, 동요를 부르면서 해 보면 분명 인상이 달라질 거예요.
몸을 움직이고, 가사를 떠올리고, 노래를 부르는 등 서로 다른 여러 동작이 뇌를 자극하기 때문에 인지 기능 저하 예방에도 효과가 있다고 합니다.
장소나 참여 인원에 구애받지 않으므로, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
마른 나무에 꽃을 피웁시다
따뜻한 봄이 되면 만개한 벚꽃이 피지만, 3월에는 아직 막 피기 시작하는 지역이 많죠.
노인 요양시설의 레크리에이션으로 한발 앞선 벚꽃 개화를 즐겨보지 않으실래요? 이 게임은 ‘마른 나무에 꽃을 피워 봅시다’로, 이름 그대로 나뭇가지를 본뜬 것에 벚꽃을 던져 만개하게 만들어 보자는 것입니다.
가지 끝에 놓인 점수가 적힌 종이접시에 들어가면 점수를 획득할 수 있어요.
이 게임은 앉은 상태에서도 즐길 수 있어서 모두가 함께 즐길 수 있다는 점이 매력적이죠.
꼭 이 게임으로 만개한 벚꽃을 즐겨보세요!
공 넣기
운동회의 경기 중 하나인 공 넣기.
어르신들 중에도 과거에 운동회에 참가해 공 넣기를 해 보신 분들이 계시지 않을까요? 포근한 4월에 몸을 움직이는 레크리에이션으로 딱 맞는 공 넣기를 소개합니다.
어르신들께 익숙한 공 넣기를 통해 기분 전환과 스트레스 해소도 해 보세요.
어르신들께 의자에 앉아 계시도록 하고, 가운데에 바구니를 준비합니다.
빨간색이나 흰색 등의 공을 준비해 어르신들이 던져 바구니에 넣도록 합니다.
바구니에 공을 더 많이 넣은 사람이 승리합니다.
팔과 어깨를 사용해 던지면 상반신 운동도 됩니다.
구슬 잡기 게임
신문지를 사용해서 공을 집는 게임을 해봅시다.
게임에 사용하는 도구는 모두 신문지로 만든 것을 사용해요.
공은 신문지를 둥글게 말아 만들고, 공을 집는 막대도 신문지로 만듭니다.身近にあるものを活用해 게임에 필요한 도구들을 만들 수 있어요.
원 안에 공을 몇 개 넣어두고, 막대로 집어서 바구니에 넣어주세요.
제한 시간을 정해 진행하면 게임이 더 흥미진진해져요.
팀을 나눠 기록을 겨루면 더욱 재미있는 게임이 될 것 같네요.
빈칸 채우기 크로스워드
대부분의 글자가 채워져 있는 십자말퍼즐에서 빈칸을 채워 완성해 가는 게임입니다.
세로와 가로 모두에 성립할 수 있는 글자가 무엇인지 생각하고, 차례차례 끼워 맞춰 가는 두뇌의 움직임이 활성화로 이어지죠.
채울 빈칸의 수가 많을수록 난이도도 올라가므로, 여러 개의 빈칸이 있는 패턴에 점차 도전해 보도록 합시다.
글자만으로는 정답이 떠오르지 않는 경우도 있을 수 있으니, 그럴 때는 세로와 가로에 어떤 의미의 단어가 들어가는지를 힌트로 공개하는 것을 추천합니다.
