【11월의 건강 토픽】실내에서 즐길 수 있는 노인을 위한 레크리에이션 아이디어

고구마 캐기 게임

고구마 캐기 게임! 가을에 신나는 요양 레크리에이션!!

가을 하면 고구마 캐기가 떠오르죠.

상자 속에서 고구마를 찾는 게임은 어르신들의 두뇌 활성화에도 도움이 되잖아요.

상자 안에 펠트로 만든 고구마와 신문지로 만든 낙엽을 넣습니다.

준비가 되면 손을 넣어 상자 속에서 고구마를 찾아보세요.

실수로 낙엽을 집지 않도록 주의해 주세요.

고구마 대신 펠트로 벌레 등을 만들어 상자에 넣어도 즐거움이 더 넓어질 수 있겠네요.

게임을 하면 커뮤니케이션의 계기가 되거나 수면의 질이 향상되기도 하니 추천드려요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

mayumi

문제를 신고하기

혈액순환 촉진 체조

혈액순환 촉진【앉아서 할 수 있는 혈류 업 운동】시니어 대상 스트레칭과 셀프 케어

‘쌀쌀하다’를 지나 ‘춥다’고 느끼기 시작하는 시기가 딱 11월쯤이죠.

히터 앞을 오래 차지하고 있거나 코타츠에 들어가 등을 구부린 채 같은 자세로 있는 시간이 길어지기 쉽습니다.

추위 때문에 몸을 잔뜩 웅크리고 있는 분들도 있겠죠.

그럴 때 추천하는 것이 ‘혈액순환 촉진 체조’입니다.

전신의 혈류를 좋게 하면 자연스럽게 몸도 따뜻해져요.

여기에서 소개하는 것은 앉은 상태로 할 수 있는 체조이므로 휠체어를 이용하시는 분도 OK! 적당히 수분을 보충하면서 아프지 않은 범위에서 도전해 보세요.

11월의 노래 체조

가을 동요 [노래 체조 메들리 8선] 의자에 앉아서 할 수 있는 전신 운동 리듬 체조

날씨가 추워지면 몸도 움츠러들고 자연스럽게 굳어지기 쉬워지죠.

모두 함께 체조를 하면서 몸을 움직이는 것은 커뮤니케이션으로도 이어집니다.

의자에 앉아 어깨 돌리기나 박수 치기, 다리 굽혔다 펴기 등을 하면 심신의 이완과 혈액 순환 촉진에도 도움이 됩니다.

또 노래에 맞춰 천천히 몸을 움직이면 몸을 움직이는 즐거움도 느낄 수 있죠.

레크리에이션이나 체조 시간 등에 도입해보는 것도 낙상 예방 등에 도움이 되어 추천합니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

mayumi

문제를 신고하기

스시 무제한 담기 게임

케어매니저가 관심을 가진 레크리에이션【스시 마음껏 담기 게임】

어르신들도 좋아하는 초밥을 테마로 한 레크리에이션 ‘초밥 담기 게임’을 소개합니다! 11월 1일이 ‘초밥의 날’이니, 11월 레크리에이션으로 추천합니다.

초밥 모형을 많이 준비해 테이블 한가운데에 놓습니다.

마주 본 분과 1대1로 겨루며, 젓가락을 사용해 가능한 한 많은 초밥을 자신의 종이접시에 옮기는 게임입니다.

젓가락 끝에는 비닐테이프를 감아 미끄러지지 않도록 하는 아이디어도 잊지 마세요! 어르신들의 손놀림 훈련에도 도움이 되니, 가정이나 노인 시설의 레크리에이션에 꼭 참고해 보세요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

miyabi

문제를 신고하기

스크래치 아트

통원 요양! 데이 서비스에서 인기 있는 레크리에이션을 소개해 드립니다. 스크래치 아트

손끝 운동에 딱 맞는 레크리에이션, ‘스크래치 아트’입니다.

그림을 그리는 것이 아니라, 그어져 있는 선을 긁어 나가며 일러스트를 완성합니다.

밑그림이 이미 있어서 누구나 해도 아름답게 완성되는 것이 특징이에요.

잘 되었을 때의 기쁨을 간편하게 맛볼 수 있습니다.

날이 추워지면, 어르신이 아니어도 몸이 잘 안 움직일 때가 있죠.

하지만 스크래치 아트에 사용하는 것은 손뿐! 그 약간의 움직임만으로도 충분히 즐길 수 있습니다.

인터넷에서도 판매하고 있으니 꼭 찾아보세요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Araki Jakkan

문제를 신고하기

동료 숫자 세기 게임

[노인 두뇌훈련 × 요양 레크] 동료 세기 11 노인을 위한 치매 예방·요양 예방 영상 [후쿠쿠루]

어르신들에게는 두뇌훈련도 되는 ‘짝꿍 세기 게임’입니다.

놀이 방법은 간단해요.

같은 종이에 두 가지 음식을 여러 개 그려 놓고, ‘○○는 몇 개 있나요?’라는 질문에 누가 먼저 답하는지만 겨루면 됩니다! 가을 별미인 버섯과 꽁치를 그려서, ‘버섯은 몇 개 있나요?’ 하는 느낌이죠.

수가 적으면 쉽지만, 많아지면 ‘저기 있는 건 셌었나?’ 하며 자꾸 다시 세게 되어 어렵습니다.

이 게임은 영상 문제집이 여러 개 올라와 있어서, 스크린에 비추기만 하면 따로 만들지 않고도 바로 즐길 수 있어요!

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

sasashina

문제를 신고하기

서예

서도의 날

11월은 가을이 한창이네요.

그런 가을 하면 예로부터 ‘예술의 계절’이라고 불려왔습니다.

그래서 가을에는 예술적인 일을 해보고 싶지만, 외출하거나 특별한 도구를 준비하는 것은 번거롭죠.

그럴 때 추천하는 것이 바로 서예입니다! 초등학생 때부터 학교에서도 몇 번 경험해 본 서예는 부담 없이 도전할 수 있다고 생각해요.

가을다운 단어를 골라 많이 써 보며 즐겨보는 건 어떨까요?